ඇපල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ඇපල්, විටමින්, අම්ල හා ක්ෂුද්ර පෝෂක අඩංගු වේ. එමනිසා, ඔබ අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම් ඔවුන් භාවිතා කිරීමට නිර්ෙද්ශ කර ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ඇපල් අපි තේරුම් ගනිමු.
- මෙම පලතුරු, මිනිස් සිරුරෙන් අතිරික්ත තරලය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරන පෙක්ටින් පවතී.
- බර අඩු වීම සඳහා හරිත ඇපල් තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඔවුන් බොහෝ විට ආම්ලික වන බැවින් ඔවුන් සීනි හා වැඩි අම්ල ප්රමාණයක් ඇති බව අදහස් වේ.
- ඇපල් වල ඇති ෆයිබර් , ආහාර දිරවීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
- ඔබ මෙම පළතුරු අනිවාර්යයෙන්ම පීල් සහ හොඳම සියල්ලම අනුභව කරන්න.
- ඇපල් වල බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහාද දායක වේ.
එවන් ආහාරයක් සඳහා විකල්ප කිහිපයක් තිබේ, නමුත් එය ශරීරයට භාවිතයට ගැනීමට හැකි වන පරිදි පහසු එකක් සමග ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඇපල් මත ඊනියා බැකු දිනක් සූදානම් කරන්න. දිනකට කිලෝ 1.5 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
පළමුව ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩා හොඳ ඇපල් හොඳ තීරණයක් ගත යුතුය. ඔබට දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ නැවුම් කොළ ඇපල් පමණක් අනුභව කළ නොහැකි නම් ඔබට ඒවා පිසීමට හැකිය. අයිඩියල් විකල්පයක් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇපල් ගෙඩිය. මෙම කෑමක්, වඩාත් හොඳ සිහින් වඩන ඇපල් වල මෙන්, ප්රියතම ප්රියතම අතුරුපස වෙනුවට,
ඇපල් ආහාර සඳහා උදාහරණ
විකල්ප අංකය 1 . ඔබට දිනකට ඇපල් මෙන් දිනකට කන්න පුළුවන්. එක් කොන්දේසියක් පමණි - ජලය බොන්න.
විකල්ප අංකය 2 . නැවුම් හෝ බේක් ඇපල් ගෙඩිය කන්න, නමුත් කිලෝ 1.5 ට වැඩි නොවේ. මෙම විකල්පය තුළ, මත්පැන් පානය තහනම්ය.
විකල්ප අංකය 3 . ඇපල් වලට අමතරව, ඔබ කෙෆීර් පරිභෝජනය කළ හැකිය. දිනකට 6 වතාවක්, ඇපල් + 1 කුසලාන කෆීර් කන්න. මෙම විකල්පය ගර්භනී කාන්තාවන් භාවිතා කරයි.
ගර්ට්රාටේස් හෝ ආම්ලිකතාවය ඇති නම්, බර අඩු වීම සඳහා ඇපල් කන්න එපා.