අද දින තම ජීවිතයේ කිසි දිනක ආහාරයට නොගත් කාන්තාවක් සිතීම අපහසුය. වර්තමානයේ නූතන කාන්තාවන් සමඟ ඉතා ජනප්රිය ආහාර වේල් ගණනාවක් තිබේ. ආහාර පෝෂණයෙන් වැඩි වැඩියෙන් භාවිතයට ගන්නා වඩාත් ජනප්රිය අමුද්රව්යයක් වන්නේ කෙෆීර් ය.
බර අඩු වීම සඳහා කේෆීර් භාවිතා කිරීම සඳහා ප්රධාන වාසිය නම්, විවිධ ක්රම වලින් ආහාර භාවිතා කිරීම සඳහා ඇති හැකියාව, නිදසුනක් ලෙස, රාත්රී හෝ උදෑසන ආහාරය සඳහා හිස් බඩට පානය කිරීම සඳහා කේෆීර් යොදා ගන්නා අතර, විවිධ ආහාර පිසීම සඳහා එය ඇතුළත් කරන්න.
යෝගට් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
කෆීර්, අපේ බඩවැල්වල ක්ෂුද්ර ප්රෝටියේ සංයුතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කර තිබේ. රාත්රියේදී කෆීර් පරිභෝජනය කරන විට, සාමාන්ය ආහාරයට සුවදායී සහ සුවදායී ගුණාංග ඇති වන අතර, රාත්රියේදී මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන් හඳුනාගත හැකිය.
කේෆීර් ඉතිරි ඇල්කොහොල් නිෂ්පාදන හා එහි ඖෂධීය ගුණාංගවලට පිටුපසින් නොසැලකේ. ස්නායු ආබාධ , නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ ස්නායු පද්ධතියේ අක්රමිකතාවන් ඉතා හොඳින් එය උපකාර වේ. කෙෆීර් සංයුතිය ඉතාම පහසුවෙන් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආකාරයේ ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ. එය ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ගේ ප්රයෝජනය සඳහා පහසු වේ.
ඇපල් සමඟ කේෆීර්
බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා ඇපල් ගෙඩියක කහීරුවක් අනුභව කර තිබේ. එවැනි ආහාර වේලක් දින 9 ක් වන අතර එහි බරපතලකම අනුව එය කැපී පෙනේ.
පානය කරන ලද යෝගට්, පළමු, දෙවන සහ තුන්වන දින - දිනකට ලීටර් එකහමාරක්.
සිව්වන, පස්වන හා හයවන දින - ඇඹුල් ඇපල් කිලෝ ග්රෑම් එකහමාරක්.
හත්වන, අටවෙනි සහ අවසන්, නවවෙනි දින - නැවත යෝගට්
එවැනි ආහාරයක් ශරීරයට අපහසු විය හැකි බැවින් එය හදිසියේම ආරම්භ නොකළ යුතුය. ඇපල්-කෙෆීර් ආහාර ආරම්භ කිරීම සඳහා සතියකට පෙර සතියකට පෙර සූදානම් කිරීම සඳහා කල්පනාකාරී විය යුතුය. එසේ නොමැතිව ශරීරයට කම්පනයක් ඇති විය හැකි අතර, එය ප්රබල දුර්වලතාවක් ප්රකාශයට පත් කරයි.
කේෆීර් සමග මිරිකයින්
බර අඩු කිරීම සඳහා වෑල්ඩ සහිත කෙෆීර් ඉතාමත් ප්රයෝජනවත් වන අතර ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ දෙයි.
සන්ධ්යා ආහාර සඳහා සන්ධ්යා ආහාර සඳහා ඉතා හොඳ බව බොහෝ අය දන්නවා. එමගින් බඩවැල්වල ඇතිවන අපහසුතාවයන් ඉවත් කිරීමෙන් හා සමස්ත ජීවියාගේ ලිහිල් කිරීමට බලපායි. රාත්රී ආහාරය සඳහා කෙෆීර් භාවිතයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම ආහාරයට ස්තුතියි.