පාන් කපන්න හොඳයි නරකයි

මීට පෙර, අපද්රව්ය නාස්තියට වඩා සැලකිය යුතු දෙයක් නොවීය. එහෙත් වැඩි වැඩියෙන් ජනයා සමබර ආහාරයක් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගැන උනන්දුවක් දැක්වීමට පටන් ගත්තේය. මෙම නිෂ්පාදිත වඩාත් ජනප්රිය විය. විද්යාඥයින් දැනටමත් ඔප්පු කර ඇත්තේ මානව වාග් වල ආහාරය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බවය.

බ්රේක් පාන් සංයුතිය

ප්රෝටීන් සමග රොටිවල ඇති විටමින් වර්ග අඩංගු වන්නේ සෙලීනියම් , පොස්පරස්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, කොලොයින්, මැන්ගනීස් සහ කැල්සියම් වැනි දේවලිනි. එමගින් මිනිස් සිරුරට අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම අසීරු ය. ග්රෑම් 100 ක මිශ්ර පාන් කෝෂයේ අඩංගු කැලරි ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 248 කි. නමුත් මෙය වුවද එය ඉතා ඉහළ අගයක් ගනී. එහි අද්විතීය විටමින්-ඛනිජ සංයුතිය නිසා මෙම නිෂ්පාදනයේ සනීපාරක්ෂක මෙනුවේ ඇතුළත් වේ.

බ්රේක් පාන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?

ඔටරබ් පාන් භාවිතය ප්රධාන වශයෙන්ම එය විටමින් වල ඇති වීමයි. මෙම රොටි තුළ අඩංගු විටමින් බී 6 අඩංගු වනු ඇත්තේ ඔබේ මනෝවිද්යාත්මක සමතුලිතතාවයි. ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය විටමින් B12 සපයයි. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ විටමින් E වල ප්රතිලාභ ගැන කතා කරන්න, ඒවායේ ඇති විටමින් මෙම ආහාර විටමින් බහුල වේ. බොහෝ භාණ්ඩ වල ආයුකාලය සඳහා අවශ්ය වන ශරීරයට අවශ්ය වන මෙම නිෂ්පාදනයේ ලෝපෝමික් අම්ලය බොහෝ ඇත. මෙම රොටි අඩංගු සින්ක්, මොළයේ සාමාන්ය ක්රියාවලිය සඳහා අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වර්ගයේ පාන් බොහෝ දෙනෙකුට රසවත් හා හුරු පුරුදු නැත. නමුත් එය සාමාන්ය තිරිඟු පාන් සඳහා හොඳ ආදේශකයකි.

බර අඩු කිරීම සඳහා පියයුරු රොටියක්

ඔබ වැඩි බරක් සමඟ සටන් කිරීමට සහ ආහාරයට ඇලී සිටින විට, සම්පූර්ණයෙන්ම පාන් ප්රතික්ෂේප කිරීමට අවශ්ය නොවේ. සාමාන්ය රොටි වෑන්වලින් යුත් පාන් සමඟ විස්ථාපනය කළ හැකිය. එය අඩංගු වන ෆයිබර්, සන්තෘප්ත හැඟීමක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, ශරීරයේ අනවශ්ය "තොග" වලින් ඉවත් කිරීමට දායක වේ. ආහාරයක් මත හිඳ, දිනකට එවැනි පාන් පෙත්තක් දෙකක් ඔබට ලබා ගත හැකිය. ඔබ ඩයටේ නොසැළී ගියත්, එවකට විවේක වෙලඳාම, හරිත තේ, එළවළු සලාද සහ බ්රේක් රොටි පරිභෝජනය කිරීම සුදුසුය. සති 3 කට වරක් මෙය සිදු කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඔවුන් සඳහා බර අඩු කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන බෙහෙවින් සැක සහිතය. නමුත් ඔබ මෙම දිනපතා ආහාරයට ඇතුළත් කළහොත් ඔබේ සෞඛ්යය සහ ශරීර හැඩයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

Otrubnogo පාන් භාවිතා කිරීමට ප්රතිවිරෝධක

සියළුම ප්රතිලාභයන් තිබියදීත්, රොටි සහ හානිය සෞඛ්යයට අහිතකර විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය කොලිටික්, pancreatitis, අහුපෑඩය, duodenum හා ආමාශයේ තුවාලය, උග්ර වේදිකාවේ ගැස්ට්රීටිස් වැනි රෝග වලින් පමණක් විය හැක. මෙම රොටි අඩංගු වන රළු, අංශුමාත්ර ලෙස හැසිරවීමට ඇති හැකියාව, ඒවායේ සැකසීමේදී හෝ රෝගී ඉන්ද්රියයට හානි කිරීම අතිරේක දුෂ්කරතාවයන් ඇති කළ හැකි බව මෙය පැහැදිලි වේ.