විද්යාඥයින් විසින් දැනටමත් ඔප්පු කර ඇති ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පළතුරු pomelo වසර කිහිපයකින් ඉතා ජනප්රිය වී ඇති අතර අපේ කලාපයේ ඉල්ලුමේ පවතී. එපමණක් නොව, එය ක්රියාශීලීව භාවිතා වන අතර, ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සහ රෝග බොහොමයක් වැලැක්වීම සඳහා භාවිතා වේ.
කලලරූපයේ සංයුතිය සහ ගුණ
Pomelo ලා දුඹුරු පැහැයෙන් හෝ තැඹිලි පාටින් වෙනස් වේ. ඉස්ම සහිත පල්ප් තැඹිලි, කහ හෝ සුදු විය හැක. මෙම පළතුරු සියැටස් 30 ක පමණ විෂ්කම්භයක් ඇති බැවින්, සියළුම වර්ගයේ පලතුරු අතර වාර්තාගත ආකාරයකි. ඉදුණු පලතුරු බර සමහර විට කිලෝග්රෑම් 10 කට සමාන වේ.
ඔබ කතා කිරීමට පෙර, ප්රයෝජනවත් වන්නේ පලතුරු pomelo, ඔබ එහි සංයුතියට ඇතුළත් කළ යුතු දේ තේරුම් ගත යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, එය 100 ග්රෑම් විටමින් සී 53 ක් දක්වා අඩංගු වේ, එබැවින් එය ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වෛරස් රෝග වලින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා සරත් සෘතුවේ-ශීත කාලය තුළ එය ප්රයෝජනවත් වේ. මීට අමතරව පල්ප් හි තවත් ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග කිහිපයක් තිබේ:
- විටමින් A, B1, B2, B6, PP;
- පොස්පරස්;
- පොටෑසියම්
- කැල්සියම්;
- මැග්නීසියම්;
- යකඩ;
- සෝඩියම්;
- මැග්නීසියම්;
- තඹ.
පෝෂ්ය පදාර්ථ, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, සගන්ධ ෙතල් හා ඔක්සිඩෝසයිඩ්න්, ශරීරයේ ප්රතිරෝධය හා විටමින් ඌනතාවය වැඩි කිරීම සඳහා පලතුර ඉතා ප්රයෝජනවත් කරයි.
පැඟිරි පයිමෙලෝගේ ප්රතිලාභ සහ හානිය
සාමාන්යයෙන් පල්ප් ග්රෑම් 100 ක් සඳහා පළතුරු කිලෝ 32 ක් පමණ අඩංගු වේ. එය ඔවුන්ගේ බර නිරීක්ෂනය කරන පුද්ගලයින්ගෙන් හා බර අඩු කිරීමට අවශ්ය බව එය මෙම ක්රියාකාරීව භාවිතා කරයි. නමුත් කැන්ඩිමේන් පොමෙලෝස් 83-87 kcal පරාසයක කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, පළතුරු නැවුම් ස්වරූපයෙන් මෙන්ම රසවත් කැන්ඩි වර්ගයේ ආකාරයෙන් ජනප්රිය වේ. ඒ අතරතුර, කැන්ඩිඩ් පලතුරු වල සියළුම ප්රයෝජනවත් දේ සම්පූර්ණ ලෙස සංරක්ෂණය කර ඇත.
පල්ප් හා ප්ලාස්ටි වල පෝෂ්ය පදාර්ථවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා එය බොහෝ රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ.
- පළතුරු හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය මෙන්ම රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීමටද උපකාරී වේ.
- නැව් වල රුධිර කැටි ඇතිවීම වැළැක්වීම.
- අත්යවශ්ය ශක්තිය ප්රතිෂ්ඨාපනය කරයි, මානසිකත්වය ඉහල නංවයි.
- පිළිකා සෛල වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර කරයි.
- ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ මෘදුකාරක බලපෑමක් තිබේ.
- අවධානය සහ අවධානය යොමු කිරීම වැඩි දියුණු කරයි.
- කැස්ස, ඇදුම, ඉදිමීම සහ විෂ වීම ප්රයෝජනවත් වේ.
නැගෙනහිර බෙහෙත් ආමාශයික පලතුරු, ආමාශ ආබාධ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි හොඳ ස්වාභාවික පිළියමක් ලෙස නිර්දේශ කරයි. එය අස්ථි බිඳීම් හා අනෙකුත් ශල්යකර්ම පද්ධතියේ අනෙකුත් තුවාල වලට වඩා ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම ගුණාංගවලින් පැහැදිලි වන්නේ විශේෂයෙන් කැල්සියම් වල ප්රයෝජනවත් විටමින් අඩංගු ඉහළ අන්තර්ගතය මගින්ය.
භ්රෑණයෙන් ඇති වන හානිය ප්රායෝගිකව දක්නට නොලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට citrus සඳහා individual intolerance තිබේ නම්, පසුව Pomelo ආහාරයෙන් ඉවත් කළ යුතුය. ඔබ පරෙස්සම් විය යුතු අතර බඩේ ආමාශයේ ද, duodenum හා ගැස්ට්රයිටිස් ආසාධනය කිරීම අවශ්ය වේ. කලලරූපයෙහි මෘදුකාරක බලපෑම්, විශේෂයෙන්ම එහි සුදු පටල වලින් ඇතිවන නිසා විශාල ප්රමාණ භාවිතය නිසා කලකිරීමට හේතු විය හැක.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පැමෙල වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
බොහෝ ඖෂධ උපද්රවයට ලක් වන විට, ස්වභාවික පිළියම් සමඟ ඔබේ සෞඛ්යය සකස් කරගත යුතුය. උදාහරණයක් වශයෙන්, පලතුරු pomelo, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග බොහෝ පුළුල්, සීතල කාලය තුළ සැබෑ ගැළවීම විය හැක. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ස්තූතියි, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සහ ආතතිය ප්රතිරෝධය වැඩි වේ. ෆොස්ෆරස් සහ කැල්සියම් වල අඩංගු දෑ අනාගතයේ මවගේ දත් හා ඇටසැකිලි ශක්තිමත් වන අතර කලල අස්ථි පද්ධතිය වර්ධනය වේ. කෙසේ වෙතත්, කලලරූපය ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවේ සම්භාවිතාව අවම කිරීම සඳහා ප්රමාණාත්මකව අනුමත කළ යුතුය.