අපි නිතරම කල්පනා කරන්නේ කෑමට හා පෝෂණයට සමානයි. ඔවුන්ගේ කැලරි අන්තර්ගතය නිසා ඇටකටු කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් කපා දැමීමට අවශ්ය වන ආහාරයක ආහාරයට නොගත යුතුය. ඒත් හැම දෙයක්ම හරියටම හැරෙනවා. බොහෝ කලකට පෙර විද්යාඥයන් විෂ සහිත සර්ටෝනීනින් ස්රාවය භාවිතයෙන් පසු ගෙඩි හැකියාව අධ්යයනය කර ඇත. එය ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උපකාර වන අතර, හදවතේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම සහ මනෝගතිය නැංවීමයි.
බර අඩු වීම සඳහා පයින් ඇට වර්ග
උසස් ගුණාත්මක බවින් යුත් මේද අම්ල වල කිහිලි ගෙඩියේ අඩංගු වන අතර, කාණ්ඩ B, A, E හි විටමින්, නිෂ්පාදනයේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කරයි. පුරාණ ග්රීකයන් පවා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇට වර්ග භාවිතා කළ අතර අනෙක් ඖෂධ සඳහා හොඳ විකල්පයක් විය. එක් කොටසක් සමඟ එය උල්ලංඝනය නොකිරීමට, එය ආහාරය දිවා භාගයකට පැණි ටිකක් අනුභව කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ. මෙය අනාගතයේ දී ආහාර කැලරි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇත.
බර අඩු වීම සඳහා නූට්ටු
ආහාරයක් සහිත මෙම පෝෂ්යදායී ගුණාංගවල නව්යතාවයක් නොලැබේ. මස්කෑට් අපගේ සිරුරේ ආරක්ෂිත ගුණයන් සැලකිය යුතු තරමින් ශක්තිමත් වන අතර, එය අපගේ ආහාර දිරවීම වේගවත් වන hyperstimulator බවට පත්වේ. ඔබ ගෙඩි මිලදී ගැනීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ඔබ කුළු බඩු ආකාරයේ muscat මනාප ලබා දිය හැකිය. විවිධ කෑම වර්ග සහ බීම සෑදීම සඳහා එය වෙනස් කළ හැකි ය.
බර අඩු කිරීම සඳහා ඉන්දියානු walnut විකිණීමට
බර අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන තවත් වර්ගයේ නට් ඉන්දියන් පතුරු. දිනපතා පරිභෝජනය රුධිරයේ සෘණ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අඩු කළ හැකිය. මේද බහු අසංතෘප්ත අම්ලවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා පොටෑසීන්ද පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණයට ද උපකාරී වේ.
ඔබේ සිරුර ඉක්මනින් පිරිසිදු කිරීමට හා ඒ සමඟම 2-3 කිලෝ අහිමි වේ, ඔබට නරක ආහාර මත වාඩි විය හැක. එහි සාරය දින 4 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීම සහ අඩු මේද කෙෆර් පානය කිරීමයි. මෙම ආහාරය තුළ ගෙඩි ගෙඩි දිනකට ග්රෑම් 100 කට වැඩි නොවිය යුතුය.
බර අඩු කිරීම සඳහා වල්ට්
අපගේ ගැහැනු තුළ වඩාත් ජනප්රිය වර්ගයේ එකකි. ඔව්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අතිරික්ත කැලරි නිෂ්පාදනයක් වන මෙම ඇට වර්ග වන අතර දිනපතා මාත්රාව දිනකට ගෙඩි 20-30 ග්රෑම් නොවිය යුතුය. ඔබ ආහාරයක් සමග walnuts භාවිතා කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම මිහිරි මත්පැන් ඉවත් කිරීමට සිදු වනු ඇත. එකවරම ඇට වර්ග ස්වාධීන නිෂ්පාදන ලෙස භාවිතා නොකරන නමුත් කැඳට එකතු කරන්න. ඔබ අවම වශයෙන් සති දෙකක් සඳහා මෙම මාදිලිය තුළ තබා ඇත්නම්, වල් නට් උපරිම කාබෝහයිඩ්රේට් සඳහා උපරිම පීඩනය මැඩීම සඳහා උපරිම වේ.