අතිරේක පවුම් ඉවත් කර 100% ක්ම දැනෙන පරිදි දිනපතා ආහාරයට ප්රයෝජනවත් ආහාර ඇතුළත් විය යුතු බව ප්රසිද්ධ කාරණයකි. එහෙත් බොහෝ කාන්තාවන්ට ඔවුන් මත ඉතිරි කර ගැනීමට සහ ලාභදායී වීමට උත්සාහ, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම උපකාරශීලී නැත. ස්ත්රී ශරීරය සඳහා එවැනි නිෂ්පාදන භාවිතය සඳහා අවශ්ය හේතු ගණනාවක් තිබේ.
- ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනවල රූපය හා හෝමෝන නිපදවීමට, සෘජු බලපෑමට ලක් වන ද්රව්ය අඩංගු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඩිහයිඩ්රොපියාන්ඩ්රොස්ටෝන්. පරිවෘත්තීය අනුපාතය වැඩි දියුණු කරයි, සහ සෛල බෙදීම් ප්රවර්ධනය කරයි. මෙම හෝමෝනය ස්තූපය මුළු සිරුරේ තානය වැඩි කරයි. එය ඔලිව්, මාළු හා අලිගැටපේර සොයා ගනී.
- කාන්තා ශරීරය සඳහා අවශ්ය තවත් හෝමෝන වන්නේ මෙලනින්. එය මනෝභාවයට බලපායි, එය "සන්තෝෂයේ හෝමෝන" ලෙසද හැඳින්වේ. සෑම පුද්ගලයෙකුටම අවශ්ය නින්දේ සැතපීමට ඔහු සමත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස: කෙසෙල්, පැස්ටා සහ අර්තාපල් නැවුම් එළවළු සමග සංයෝජනය කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් කාබෝහයිඩ්රේට ආහාරය අවශ්ය වේ. ඔබ නිතරම මේ ආකාරයෙන් කනවා නම්, මනෝගතිය හා යහපැවැත්ම සෑම විටම ඉහළින් පවතී.
- තරුණ හෝ අලංකාර පෙනුමක් ඇති කිරීම සඳහා වර්ධන හෝර්මෝනයක් නිෂ්පාදනය කිරීමට බලපාන ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම හෝමෝනය සිරුරට ටොන්ටිය වෙතට යොමු කරයි. එයින් අදහස් වන්නේ අධික බරට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශක්තිය ඇති බවයි. මෙම හෝමෝන නිෂ්පාදනය කිරීමට දායක වන ද්රව්ය අඩංගු වන පරිදි මාළු, මස්, ගෙඩි සහ කිරි ආහාරයට ගන්න.
- හොඳ පෝෂණය සම සම තබා ගැනීම සඳහා නිසි පෝෂණය අවශ්ය වේ, සෙලිලියට් පෙනුම හෝ පවත්නා එකක් සමග සටන් කරයි.
- සමහර නිෂ්පාදන අතර සෑම කාන්තාවක් සඳහාම ඉතා වැදගත් වන ප්රබෝධජනක නියෝජිතයා වන ද්රව්ය අඩංගු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔමේගා-3 මේද අම්ල, උදාහරණයක් ලෙස මාළු සමහරක් තුල සොයාගෙන ඇත. මීට අමතරව, මෙම ද්රව්ය පිළිකා සෛල සෑදීමේදී වළක්වයි.
- මිනිස් ශරීරය සඳහා අවශ්ය වන හෝමෝනය වන්නේ ටෙස්ටොස්ටෝනයන්ය. එය උදාහරණයක් ලෙස, බැටළු පැටවකු නම්, එය ශරීරය තුළ නිෂ්පාදනය, සින්ක් හා මැග්නීස් අඩංගු වන නිසා, හෝර්මෝනයක් ක්රියාත්මක කරන. මෙම හෝමෝනය ක්රමානුකූලව වර්ධනය කිරීමට ශරීරය ලබා ගැනීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ ක්රීඩා, නැටුම් වැනි දේ කිරීමයි.
- කාන්තා ශරීරයේ ලිංගික හෝමෝන - සෞඛ්යය හා ප්රජනන ක්රියාවලිය සඳහා අවශ්ය වන එස්ටජන් නිෂ්පාදනය කිරීම වැදගත් වේ. මේ සඳහා අවශ්ය නිෂ්පාදන: රුබාබ්, කළු ගම්මිරිස්, සෝයා සහ හූප්.
- හිසකෙස් හා නියපොතු සඳහා හොඳ ආහාර අවශ්ය වේ. එසේ නොකළ යුතුය. ඔබ ආකර්ෂණීය පෙනුමක් අවශ්ය නම්, නිසියාකාර පෝෂණය මේ සඳහා පූර්ව අවශ්යතාවකි.
- ඔබ ක්රීඩා කටයුතුවල යෙදෙනවා නම්, පුහුණුවීමෙන් පසු ඔබේ මාංශ පේශි නැවත ස්ථාපිත කිරීමට අවශ්ය ප්රෝටීන පරිභෝජනය කරන්න. බර අඩු වීම ප්රෝටීන් ආහාර ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
- ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිසි පෝෂණය අවශ්ය වේ. සමහර නිෂ්පාදන ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ අනෙකුත් බිඳ වැටීම් නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි. මේ සියල්ල බර අඩු කිරීම හා අනාගතයේ හැඩය පවත්වා ගැනීමෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
සාධාරණ හා සමබර පෝෂණයට ස්තුති වන්නට, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්නව, අලංකාර සහ ආකර්ෂණීය විය හැකි නිසා, අනාගතයේදී ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන ඉතිරි කර ගැනීමට ප්රමාණවත් නොවන බව අපි විශ්වාස කරමු.