අතෙහි වැදගත්ම කොටස වන්නේ මැණික්කටු සහ මැණික් කටුවයි. අපි කිසිවක් කර නොතිබූ ආකාරයෙන් ක්රියා කිරීමට අපට නොහැකි වනු ඇත. තවද, දෑත් හා මැණික් මත විශාල බරක් පැමිණේ.
විවිධ ඇටසැකිලි, අස්ථි හා ලිංගමර් වලට විවිධ ස්වරූපවලට ගෙන යෑමට බුරුසු ලැබෙයි. ඒ අනුව, අතෙහි ලිංගේත්රයන් දිගු කිරීම බරපතල අපහසුතාවයක් වේ. බුරුසුව නිරන්තර වේදනාව දැනෙන අතර සමහර විට අතට සම්පූර්ණයෙන්ම කම්පනය විය හැකිය. මේ සම්බන්ධයෙන් අපි අපගේ පුරුද්දෙන් මිදෙන්නෙමු.
ස්පේන් හා ලයිගම්න් ඔක්සිජන් වල සංඥා
බුරුසුවේ ඒකාකාරව වැඩ කිරීම හේතුවෙන් තුවාලයේ හෝ වැඩි බරක් නිසා අත අස්ථි විහිදුවීම සිදු වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, නූතන ශිල්පීන් හෝ සංගීතඥයින් බොහෝ විට මෙය මුහුණ දෙයි. තුවාලය පසු වහාම තියුණු වේදනාවක් ඇති අතර, එම ස්ථානයේ ඉක්මනින් දරුණු හෘදයේ ඇති ස්ථානයේ හීටෝමෝමයක්, සන්ධිවල ක්රියාකාරිත්වයේ සීමා කිරීමක් ඇත. තවද, මැණික් කටුවෙහි දිගටි පේශීන් දිග හැරෙන විට පිළිකාවක් නොමැතිව සිදු නොවේ.
අවි ආයුධ කිහිපයක් දිශානති වේ. සුළු වේදනාවකින් සරල උපාධියක් හැදින්වෙන අතර එය මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම්වලට මැදිහත් නොවිය හැකිය. මෙම උපාධියෙහි ඇති වන වෙනස්කම් වළක්වා ගත හැකිය.
මධ්යස්ථ ඉස්කුරුප්පු වලට අර්ධ අස්ථි බිඳීම්. එය දරුණු වේදනාවක්, ඉදිමීම සහ තැලීම් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
බරපතල තුවාල ඇතිවීම නිසා ලිංගේන්ද්රයන් සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩී යාමෙන් සිදුවිය. තියුණු දරුණු වේදනාවක්, ප්රධාන ඉදිමීම සහ දරුණු වේ. මෙම කැඩී යාමේ අන්තරාය වන්නේ සන්ධි දුර්වල වීම හා පසුව පහසුවෙන් හානි විය හැකි බවයි.
අස්ථි කොටස් ඉහළට: ප්රතිකාර
කාලෝචිත ප්රථමාධාර ලබා ගත හැකි බරපතල ප්රතිවිපාක වලින් ඔබට ආරක්ෂා විය හැකි අතර වැඩිදුර ප්රතිකාර සඳහා පහසුකම් සැලසෙනු ඇත. දිශානතියේ සලකුනු දක්නට ලැබෙන විට, ඔබ ප්රතිකාරයේ පළමු නීති අනුගමනය කළ යුතුය:
- තුවාල වූ අතට විවේක හා නිශ්චලතාව ලබා දීම. කිසිම ක්රියාවකින් එය කලබල නොවන්න.
- හැකි නම්, තුවාල වීමෙන් වහාම වේදනාව හා ඉදිමීම අවම කර ගත හැකි සීතල සම්පීඩනය යෙදිය යුතුය.
- එය හානියට බද්ධ කිරීම අවශ්ය වන අතර, එහි බර ආරක්ෂා කර ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙය කිරීම සඳහා ඔබට ටයරයක් හෝ ඉලාස්ටික් බැම්මක් භාවිතා කළ හැකිය. තුවාලයේ පළමු දිනයේදී රැඳවූ ප්රදේශය සඳහා අයිස් පැකට්ටුවක් යෙදවිය යුතුය. ඊළඟ දවසේ, ඒ වෙනුවට, බුරුසුව උණුසුම් තබා ගන්න.
- හෘදයේ පටක ඉදිමීම වැළැක්වීම සඳහා, හදවතේ මට්ටමට වඩා බුරුසුවක් තබා ගන්න.
- අධික වේදනාවක් සහිතව, ඔබට වේදනා නාශක ලබා ගත යුතුය. එසේම, වෛද්යවරයා සමඟ උපදෙස් දීම, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ අතිරික්ත නොවේ.
සන්ධි සංචලන දිශානත වන විට තරලය එකතු විය හැක. එසේ නොවේ
ඔබ තෝරා ගන්නා ප්රතිකාර කුමක් වුවත්, පළමු සතිය තුළ වේදනාව යටපත් වන අතර, පිළිකාව අඩු ලෙස පෙනෙනු ඇත. අනතුරුව, පුනරුත්ථාපන අභ්යාස මඟින් සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය නැවත ආරම්භ කිරීමට හැකි වේ. මුලදී, සන්ධි සහ ලිංගමර්වල චක්රලේඛ චලනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එහි ක්රියාකාරිත්වයේ වේදනාව ඇතිවන්නේ නම්, තවමත් නොපෙනෙන පටක සඳහා ක්රියා කිරීම නතර කළ යුතුය.
භ්රමණය හේතුවෙන් වේදනාව ඇති නොවන විට, හානිය වටා පේශීන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා. ඔබේ ලිංගේත්රයේ පූර්ණ කාර්යය නැවත ආරම්භ වන ව්යායාම මාලාව භෞතචිකිත්සකයෙකු විසින් සකස් කරනු ලැබේ. පළමුවන මාසයට ක්රීඩා කරන විට තුවාල ලැබූ ප්රදේශයට ප්රවේශ වීමට නොහැකිය.