බොහෝ වෛද්යවරුන් වැඩිහිටියන් සඳහා කිරි භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරන්නේ ඔවුන්ගේ තත්ත්වය ඔප්පු කිරීමට ඉතා සිත්ගන්නා හේතු ලබා දීමයි. ඔබ වසර 30 කට පසු කිරි බොන්න බැරි ඇයිදැයි පෝෂණ විශේෂඥයන් පවසන්නේ කුමක්දැයි අද අපට දැන ගන්න පුළුවන්.
වැඩිහිටියන්ට කිරි නොදිය හැක්කේ මන්ද?
පළමුවන තර්කය, විශේෂඥයන් විසින් සිය ස්ථාවරයේ සාධක ලෙස උපුටා දක්වන පරිදි, කිරි මගින් යකඩ අවශෝෂණය කිරීම මන්දගාමී වන අතර, නිතිපතා කිරි ආහාර ගැනීම, රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම අඩු කරයි. දරුවන් මත, මෙය දැනටමත් මාරාන්තිකයි. මන්ද, ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට බොහෝවිට 25-30 පමණ වයසේ සිටින අයට වඩා වැඩි යකඩ අතිරේක ප්රමාණයක් පවතී.
වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි අයට කිරි බොන්න නොහැකි ඇයි යන්න ගැන කතා කරන විශේෂඥයන් දෙවන කරුණ නම් පානය කළ කැලරි අන්තර්ගතය සඳහා ප්රමාණවත්ය. වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකු බර බවට පත් වනු ඇත, එය බර වැඩි වනු ඇත, එම නිසා, dietite රෝගීන්ට අනුව, බර අඩු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, 27-30 අවුරුදු පසු විය යුතුය.
කිරි භාවිතා කිරීමට අපහසු වන්නේ මන්දැයි තුන්වන තර්කය තර්කානුකූලව මෙම උත්තේජනයට ලක් වන අතර, වැඩිහිටි ආමාශයේ ඇතිවන බඩවැල්, පාචනය සහ වායුව වැඩි කිරීම.
මෙම තර්ක බොහෝ විට වැඩිහිටියන්ගෙන් කිරි ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳ බව පෙනෙන්නට ඇතත්, පුරුෂයින්ට හෝ ගැහැනියට රක්තහීනතාවය, අධික බර හා මෙම ස්වාභාවික පානය ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් නිෂේධනීය ප්රතික්රියාවක් නොමැති බව විද්වතුන් පවා පිළිගනිති. සමහර විට එය ඔබට පානය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.