බයිසිකල් පැදීම සහ බයිසිකල් පැදවීම පිළිබඳව උනන්දුවක් දක්නට තිබේ. සාමාන්ය මිනිසුන් හා වෘත්තීය ක්රීඩකයින් විසින් පනවන ලද අවශ්යතාවන්ට අනුව පාපැදි වල නිරතුරුවම සංවර්ධනය කිරීම. බයිසිකලයක් හා සමබර ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන අයගේ හැසිරීම හා හැඩගස්වන්න. මෙම බයිසිකලය මත බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මෙම ලිපියේ සඳහන් වනු ඇත.
බර අඩු කර ගැනීමට බයිසිකලයක් ගන්නේ කෙසේද?
පළමුව, ඔබ සුදුසු වාහනයක් තෝරා ගන්න. මුලින්ම ඔබට රෝදය අසල මාර්ගයක් හෝ ඇස්ෆල්ට් හරහා ගමන් කළ හැකිය. පුහුණුව අතරතුරේදී කලවයේ ඉදිරිපස මාංශ පේශි පුම්බනු ලබයි. පාපැදි සඳහා ත්වරණයක් ලබා දීම සඳහා ක්රීඩකයාගේ දෑත් සහ උරහිස යොදාගනිමින්, සමබරතාවය රඳවා තබා ගනිමින්, පසුපස හා බඩවැල් රඳවා තබා ගැනීමටත්, චලනය කිරීමේදී කකුල් වල මාංශ පේශීන් තබා ගැනීමටත් ඔහුට බල කරයි. පුහුණුවීම් කාලය කිලෝ මීටර් 15 ක වේගයෙන් 1.5-2 පැය විය යුතුය.
දැන් ඔබට බයිසිකලයක් බරින් බර අඩු කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කොපමණ ප්රමාණයක්ද යන්න පැහැදිලි ය
ඔබ බයිසිකලයක් මත බර අඩු කර ගත හැකි උනන්දුවක් දක්වන අය, පුහුණු කිරීම ඉතාම වැදගත් වන අතර පුහුණු කාලය සඳහා සුදුසු කාලය තෝරාගැනීම ඉතා වැදගත් බව මතක තබා ගන්න. ඒ නිසා, ඇවිදීමට සුදුසු කදිම වේලාවක් උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය වනු ඇත, ශරීරයේ ග්ලූකෝස් නොමැති විට, එය ඉක්මනින් දැවෙන මේදය ආරම්භ වනු ඇත.