ඩයට් අංක 5 අක්මාව, ගාලු මුත්රාශය සහ අග්න්යාසය සමග ගැටලු ඇති වූ අයට දැන ගන්නට ඇත. එවන් ආහාරයක් සුවදායී වන අතර එය සෝවියට් පෝෂකයෙකු වන මිහායිල් පීව්ස්නර් විසින් එය දියුණු කරන ලදී. අසනීප උග්ර කිරීම නතර කිරීම සහ එය පසුබැසීමට හේතු වේ. ස්වාධීනව මෙම ආහාර හා චිකිත්සක ආහාර නිරීක්ෂණය කළ හැකි වුවද, එක් රෝගයක් ඇති බව දැන සිටීම පමණි.
ආහාරයට අවශ්ය ද්රව්ය සමඟ සිරුරට සංතෘප්ත වීමට ඉඩ සලසයි, මේදය, ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වන නිසා ආහාරය පහේ පිරී ඇත. බොහෝ දෙනා ආහාරයට ගත හැකි දෙය හා ආහාරයට නොදිය හැකි දේ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. 5. මේද ආහාර, ෆ්රයිඩ් ආහාර, purines සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නිෂ්පාදන ඉවත් කරනු ලැබේ. එහෙත් ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට් බහුලව ආහාර ගැනීමෙන් එවැනි පෝෂ්ය පදාර්ථ පමණක්ම සුවදායී වන අතර බර අඩු කිරීම සඳහා දායක වේ.
ඩයට් අංක 5 ගැස්ට්රට්රීස් සමග
ඩයට් අංක 5 විශේෂඥයන් සහ ආමාශයික රෝග වලින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. - ගැස්ට්රයිටිස් සහ කොලෙස්ටිස්ටිස්. එවැනි ආහාරයක් සමඟ පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්මය නම්, ඔබේ ආහාර වේලට පූර්ණ ශරීර සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කිරීම, අක්මාව සාමාන්ය කිරීම, බුරුම පත්රිකාව ඉවත් කිරීම සහ යෝගේ්රසයේ ස්රාවය වැඩි කිරීමයි.
දිනපතා ඩයට් අංක 5 මෙනුව
ආහාරයේ මෙනුවේ 5 මෙනුව ගැන උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම කෙනෙකුට, ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වලදී ප්රමාණවත් ප්රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණාත්මකව තබා ගත යුතු බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. විරූපී මේද සමග ආහාර අනුභව කිරීම තහනම් කිරීම. දීසියක් පමණක් තම්බා පිසූ, තැම්බූ, පුලුස්සන ලද සහ දුර්ලභ අවස්ථාවලදී තැම්බූ කළ යුතුය. මෙනු වලින් ඉතා සීතල කෑමක් වඩා හොඳයි.
මට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
- දිනකට පස් වතාවක් ආහාර ගන්නා අතර ආහාර වේල් අතරින් යම් කාලයක් දක්වාම අනුභව කරන්න.
- පළමු භාජන එළවළු සුප් හොද්ද මත පිසූ, මස් තොරව borsch කන්න සහ සුප් සඳහා රෝස් භාවිතා නොකළ යුතුය.
- මස් නිෂ්පාදිත කුකුල් මස්, තරුණ හරක් මස්, කුකුළු මස්, තරුණ තුර්කිය ඉඩ දී ඇත.
- කිරි නිෂ්පාදන (කීම්, මේදය කිරි, මේද ඇඹුල් ක්රීම් සහ ගෘහ චීස්, උණුසුම් සහ ලුණු සහිත චීස් හැර) භාවිතා කළ හැක.
- ඔබට බිත්තර නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් බැදපු බිත්තර සහ අමාරුවෙන් තම්බා බිත්තර ඉවත් කිරීම.
- ධාන්ය ආහාර පිසීම සඳහා ධාන්ය වර්ග විවිධ වර්ගයේ භාවිතා කළ හැකිය.
අවසර නොලැබේ?
- පිටි නිෂ්පාදන සඳහා, එය ඉතා නැවුම් පාන්, පැණිරස හා ෆ්රයිඩ් පිටි ගුලිය අත්හැරීමට වටිනවා.
- මස් හා බිම්මල් සූප, okroshka, හරිත borsch හැරෙන්න එපා.
- මෙම ආහාරය මේදය මාංශ, අක්මාව, තාරා, අක්මා, සොසේජස් සමඟ ආහාරයට ගන්න එපා (කිරි හෝ ආචාර්ය උපාධිය පමණක් අවසර නැත).
- දිනපතා ආහාර මෙනුව 5 නිරීක්ෂණය කරන විට මස් හා ටින් මාළු ද පරිභෝජනය කළ නොහැකිය.
- එවැනි එළවළු අනුභව කිරීම තහනම් යටතේ: නිවිති, sorrel, රාබු, ළූණු, සුදුළූණු, හතු, marinades.
| | |
සාම්පල් ආහාර මෙනුව 5
උදෑසන ආහාරය:
- ගෘහ චීස් - 100 ග්රෑම්;
- කිරි - 50 ග්රෑම්;
- අම්බෙලිෆර් - 70 ග්රෑම්;
- බටර් - 10 ග්රෑම්;
- තේ - 150 ග්රෑම්.
දෙවන උදෑසන:
- කුඩා ඇපල්, ග්රෑම් 100 ක් පමණ.
දිවා ආහාරය සඳහා එළවළු සුප්
- ගෝවා - 50 ග්රෑම්;
- අර්තාපල් - 50 ග්රෑම්;
- කැරට් - 20 ග්රෑම්;
- හරිතයන් - 5 ග්රෑම්;
- එළවළු තෙල් - 10 ග්රෑම්;
- එළවළු සුප් හොද්ද - 300 ග්රෑම්;
- zucchini 40 ග්රෑම්.
රස:
- බිස්කට් සමග තේ.
රාත්රී ආහාරය:
- ගාන ලද අර්තාපල් - 200 ග්රෑම්;
- තැම්බූ මාළු - 90 ග්රෑම්;
- කිරි - 50 ග්රෑම්;
- බටර් - 10 ග්රෑම්;
- ඛනිජ ජලය - 1
නිදාගන්න කලින් කෆිර් වීදුරුවක් බොන්න නිර්දේශ කරනවා.
ඩයට් අංක 5 සහ එහි මෙනුවේ අනුකූල වීම, ශරීරයේ කාර්යය වැඩිදියුණු කිරීම, අක්මාව, අග්න්යාස සහ ගාලු මුත්රාශයේ ඇති ගැටලු ලිහිල් කිරීමට උපකාර වනු ඇත.
ප්රෝටීන වල පොහොසත් නිෂ්පාදන සහ මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්රේට් භාවිතා කිරීමෙන්, බර අඩු කර ගැනීම , ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, බොහෝ රෝග වලින් මිදෙන්නට පුළුවන්.