පොදු රෝගයක් වන්නේ දිලීරයකි, ප්රතිකාර නොලැබීමෙන් බරපතල ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක. හොඳම ප්රතිඵලය සපයනු ලබන්නේ සංකීර්ණ චිකිත්සාව මගින් විශේෂ ඖෂධ, ඩ්රෝස් සඳහා ආහාර වේලක් සහ වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන වෙනත් ක්රියා පටිපාටිවලිනි.
ඔබ දූරට ආහාරයක් අවශ්යද?
සමේ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ, ශ්ලේෂ්මල සහ බඩවැල් තුළ දිලීර ඇත, අහිතකර සාධක හේතුකොටගෙන ඩ්රු අහන්න. පතිකාර අතරතුර, දිලීර ප්ලාස්ටික් පතිචාර දැක්වීම මගින් මෙනුවේ සිට වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් ඉවත් කිරීමකින් තොරව හොද ප්රතිඵල ලබා ගැනීම අපහසු වේ. පහත සඳහන් නිෂ්පාදන තහනම් කර ඇත:
- මත්පැන්, කෝපි සහ කාබනීකෘත බීම වර්ග සීනි අඩංගු වේ. රසකැවිලි මෙහිද අදාළ වේ.
- ඩ්රයිව් සඳහා ඩ්රයිඩ්, මේද, ෆ්රයිඩ් සහ මාිනෝනයිඩ්ස් ආහාර භාවිතා කරයි. මෙම හානිකර ආහාරවල "සැඟවුණු" සීනි බොහෝ ඇත.
- ශරීරයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීමට දායක වන පරිදි විනාකිරි, සෝයා සහ සාප්පු සෝස් ඉවත් කළ යුතු අතර මෙම රෝගය ප්රගතියට මග පාදයි.
ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසුව ප්රතිඵල නිසි පිළිවෙළක් අනුගමනය කිරීම සහ ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- මෙනුපත්වල අඩංගු ප්රෝබොටික් අඩංගු වන අතර එය ඇඹුල් කිරි නිශ්පාදන හරහා ලබාගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස යෝගට්, කෙෆීර්, මෘදු චීස් සහ වෙනත් ය.
- ඔමේගා-3 මේද අම්ල ඇති ඔබේ මෙනු නිෂ්පාදන වල අඩංගු වන්න. අවම වශයෙන් 3-4 වතාවක් සතියකට මෙය සිදු කරන්න. ඔවුන් රතු මත්ස්ය, ඇට වර්ග සහ තෙල් වර්ග වේ.
- දියවැඩියාව හා ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ආහාරයට ගැනීමෙන් දිලීර සංවර්ධනය කිරීම වළක්වාලන ලද ඇස්කෝර්බික් අම්ලය පොහොසත් නිෂ්පාදන අඩංගු විය යුතුය.
- පැණිරස හා මේද ආහාර පරිභෝජනය අවම කිරීම අත්යවශ්ය වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ගැහැණු වල ඉත්තෑවුන් සඳහා ඩයට්
අපේක්ෂාභංගත්වය සොයාගතහොත් නිසි ආහාර වේලක් සකස් කිරීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතු නිර්දේශ ගණනාවක් ඇත.
- ආහාර නිතිපතා ආහාර ගැනීම, එනම් දිගු කලක් නොමැතිකම. භාගික ආහාරවල මනාපය දෙන්න.
- කාන්තාවන් තුළ අපේක්ෂා භංගත්වයේ ආහාර වේලට ඇඟිල්ලීම, ආහාර පිසීම හා පිළිස්සීම ප්රතික්ෂේප කිරීම, යුවලක් සඳහා අවසර ලබා දෙන ආහාර පිසීමට හොඳම වේ.
- ජලය අධික ලෙස පානය කිරීම පමණක් නොව ආහාර වේලක් නොගැනීම වැදගත්ය. මෙම ද්රාවය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට ද්රාවණය උපකාරී වේ.
- ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගොඩක් අඩංගු එළවළු සහ පළතුරු තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- ආහාර උණුසුම් විය යුතු නමුත් උණුසුම් නොවේ.
- දිලීර සඳහා ඩයට් පෝෂණය කළ යුතු ය.
බඩවැල් අක්රමිකතාවයක දී ආහාරය
මෙය වඩාත් ජනප්රිය මාදිලිය වන අතර ප්රතිකාර සඳහා සිරුරට කෙඳි, ඛනිජ සහ විටමින් බොහෝ ප්රමාණයක් ලැබෙනු ඇත. එක් එක් දින සඳහා අන්ත්රයේ අපේක්ෂා කිරීම සඳහා ආහාරය ඉහත නීති මත පදනම් වේ. සියලු වර්ගවල දූරකථන සඳහා ප්රයෝජනවත් හා තහනම් ආහාර ලැයිස්තුවක් සමාන වේ. මීට අමතරව, පිෂ්ඨය ගොඩක් සහිත නිෂ්පාදන ප්රමාණය, උදාහරණයක් ලෙස, කෙසෙල් සහ අර්තාපල් අඩු කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ආහාර පිසීමේ දී ඇතිවන ආහාර පිසීමේ දී, පොදු ස්ථානවල ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම, ආහාර පිසීම්වලින් හානිකර නිෂ්පාදන විය හැකිය.
මුඛ කුහරයේ අපේක්ෂා කෙරේ
මුඛ කුහරය තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුට විවිධ වර්ගයේ දිලීර තිබේ. ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වුවහොත් දිගු කාලයක් තිස්සේ පවතින නිදන්ගත රෝග හෝ දිගු කාලයක් පුරා බෙහෙත් ගැනීමට සිදු වේ.
- මුඛ කුහරය පිලිබඳ අපේක්ෂාභංගත්වය ආහාරයට ගැනීමෙන් කිරි නිෂ්පාදන, මස් හා මාළු ආහාර වර්ග, බිත්තර හා එළවළු වර්ග භාවිතා කෙරේ.
- ධාන්ය වර්ග ඉඩ දෙනු ලැබේ, නමුත් අම්බෙලිෆර් අභිප්රාය කිරීමට වඩා හොඳයි.
- කුඩා ප්රමාණවලින් ඔබට ඇට වර්ග සහ නුසුදුසු පලතුරු කන්න පුළුවන්.
- ඩ්රයිෂ් සමඟ ආහාර වේලක් උණුසුම් හා ඇඹරුණු ආකාරයෙන් විය යුතුය.
සමේ අපේක්ෂාභීන් සඳහා ඩයට්
මෙය අත්යාවශ්ය රෝග විනිශ්චය අවශ්ය වන බැරෑරුම් රෝගයකි. එය අනෙකුත් චර්ම රෝග විශේෂ මෙන් පෙනේ. එවන් පිහියක් සොයාගතහොත්, ප්රතිකාර වලදී ආහාර වෙනත් ආකාරවලින් බෙහෙවින් වෙනස් වේ. වැදගත්ම රීතිය වන්නේ රුධිර සීනි සාමාන්ය කිරීමයි. ඒ නිසා සබන් දැඩි ලෙස තහනම්ය. ප්රයෝජනවත් සහ හානිකර නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවේ, ප්රතිබැක්ටීරීය හා ප්රතිජීවක අඩංගු ද්රව්ය අඩංගු ආහාර ලබා ගැනීම.
සයාේනි විගරම සඳහා ආහාරය
විවිධ වයස්වල සිටින කාන්තාවන්ට මෙම රෝගය පෙන්විය හැක. සයාේනි මාේගසේ ඇතිවන වෙනත් ආකාරයේ අක්රමිකතාවයක් මෙන් යීස්ට් හා සීනිවලින් පොහොසත් වන ආහාර ගැනීම අත්හැරීම වැදගත් ය. කිරි, මත්පැන් සහ කෝපි බීම ඔබට බෑ. කාන්තාවක තුළ පතිකාර සඳහා ආහාර වේලක් හැකි පරිදි හැකි තරම් හැකි පරිදි නිර්දේශ කරන්නේ මෙනු තුළ එවැනි නිෂ්පාදන ඇතුළත්:
- සුදුළූණු;
- ස්වාභාවික යෝගට්;
- මුහුදු ආහාර
- දුඹුරු බත්;
- අම්බෙලිෆර්
- ඖෂධීය ශාකසාර තේ;
- තැඹිලි;
- හරිතයන්.
ශ්වසන පත්රිකා පිළිබඳ අපේක්ෂා කිරීම සඳහා ඩයට්
උගුරේ රෝගය යෝනි මාර්ගයේ ආබාධ සහ යමෙහි ඇති වන යීස්ට් ආසාදනවල සංකූලතාවයක් ඇතිවිය හැක. ශ්වසන පත්රිකාවේ අක්රමිකතාවට ප්රතිකාර කිරීමේදී ආහාරය වෙනත් විශේෂවලට වඩා වෙනස් නොවේ. ඖෂධ ප්රතිකාර කිරීම හා නිසි පෝෂණය ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. ආහාරයේ වේගය සෘජුව බලපාන අතර, එය අනාගතයේ දී ඇතිවන බරපතලකම මත රඳා පවතී. එහෙත් අනාගතයේ දී එය වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස, හානිකර ආහාර ප්රමාණය අවම කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.
ගර්භනී සමයේදී ගුද මාර්ගයට ආහාර
තත්වය තුළ බොහෝ කාන්තාවන්ට අපේක්ෂා භංගත්වයට පත්වී ඇති අතර, මෙමගින් අඩු ප්රතිශක්තිය මගින් පැහැදිලි වේ. ඖෂධ ගැනීම අවම කළ යුතු බැවින්, ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී කාලය තුළ ආහාර ගැනීම සඳහා සුදුසු ආහාර වේලක් වේ. ස්ත්රියක සිටින විට මත්ස්ය හෝ කුකුල් මස් ග්රෑම් 100 ක්, දෙවන පාඨමාලා ග්රෑම් 200 ක්, 0.5 තේ හැදි ගන්න. පළතුරු හෝ බෙරි සහ පාන වර්ග 150 ml. ප්රයෝජනවත් බෝංචි, සීරියල්, දෙහි සහ කජු.
ඩ්රයිව් ද්රවයෙන් - මෙනුව
තදින් නිර්දේශිත ආහාර ලබා ගත නොහැකි බැවින්, ඔබට ප්රයෝජනවත් සහ හානිකර නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් සැලකිල්ලට ගත හැකි නම් ඔබේම මෙනුව ස්වාධීනව වර්ධනය කළ හැකිය. අපේක්ෂා භංගත්වයට එරෙහි ආහාර වේලට භාවිතය: නැවුම් සහ ස්ටූස් කළ එළවළු, මාළු, රනිල කුලයට, මිශ්ර නොකළ පලතුරු, ධාන හා කුකුළු ආහාර. උදාහරණයක් ලෙස සුදුළූණු හෝ කුරුඳු, ලෙමන් සහ කුරුඳු වැනි විශේෂ කුළු බඩු විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. හොඳින් තෙල්, බිත්තර, ගෝවා සහ කැරට් දිලීර සමග සටන් කරන්න. ස්ත්රී පුරුෂයන් සඳහා ආහාර ගැනීම සඳහා ඉදිරිපත් කළ නිෂ්පාදිත ලැයිස්තුව පහත දැක්වේ:
- උදෑසන - ස්වාභාවික යෝගට්, ගෘහ චීස් හා එළවළු සලාද;
- කුළු බඩු - කැරට් වලින් නැවුම්ව සාදා ඇති යුෂ;
- දිවා ආහාරය - කුකුළු මස් සුප්, හුමාල මාළු, තම්බා බිත්තර, බීට්රූට් සහ කැරට් සලාද සහ තේ;
- මස් - බෙරි හෝ පළතුරු;
- රාත්රී ආහාරය - මාළු හා ඔලිව් තෙල් සමග සලාද, ඉස්ටුවක් සහ යෝගට්.
ආහාර පිසීමේදී මෙනූ එකක මෙනූ කිරීම සඳහා, ඔබට එවැනි කෑමක් භාවිතා කළ හැකිය: පළතුරු සමග ඔට්ටම්, පඳුරු අර්තාපල්, ස්කොෂ් කයිරාර්, මාළු කට්ලට් , ඇඹුල් ක්රීම්, තැම්බූ ගෝවා රෝල, වාෂ්ප ඔම්ලෙට් සහ කුකුළු මස් කැබලි, එළවළු සුප්, ක්රීම් චීස්, ගෘහ චීස් කෑෂෝල්, කිරි සුප් සහ වෙනත් දේ. අනුමත නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම, ඔබට සෞඛ්යමය ආහාර සඳහා රසවත් හා ආරක්ෂිතව ගොඩක් පිළියෙල කළ හැකිය.