සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, 70% ක්ම තම බරෙන් සෑහීමකට පත්වේ නැත. බොහෝ විට අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් සහ සෙන්ටිමීටර අඩුකිරීමට තීරණය කර ඇති අතර, ජනතාව ජ්වලිතව ව්යාපාරයට බැස යන අතර එහි ප්රතිවිපාක ගැන සිතා නොසිටිති. දින කීපයක් සඳහා ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම, ලුණු දියර ආහාර , ඇපල් මත ආහාර, ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට් ... හොඳයි, එවැනි ආහාරවලට පසුව, නැතිවූ කිලෝග්රෑම් ඉක්මනින් නැවතත්, නරකම තත්වයට පත්වේ - සෞඛ්ය ගැටලු ඇත.
ආහාර හෝ නිරාහාර දවස්?
ඔබේ සෞඛ්යය ගැන අත්හදා බැලීමට පෙර වැදගත් නීති තුනක් මතක තබා ගන්න:
- විශාල පරිමාණයේ තියුනු බර අඩු වීම සෑම විටම හානිකර හා භයානකයි.
- ශරීරයේ බර අඩු වුවද, ශරීරයට අවශ්ය සියල්ල ලබා ගත යුතුය.
- විශේෂඥයා සමඟ සලාක උපදේශනය තෝරාගැනීම අනිවාර්ය වේ.
නූතන රිද්මයානුකූලව ආහාරයට ගැනීම අපහසුයි. කදිම විකල්පයක් බඩු ඉවත් කිරීම, සිරුර පිරිසිදු කිරීම, අතිරික්ත ද්රවයක් සහ ස්ඵටික ඉවත් කිරීම, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස බර අඩු කිරීමයි.
වඩාත්ම සාර්ථක විකල්පයක් නම් මලිසෙවා සඳහා භාණ්ඩ පැටවීම සඳහා සැලකිය හැකිය.
ගොඩබෑමේ දින
සෞඛ්ය අමාත්යංශයේ ප්රධානියා ලෙස එමාන මලිසෙවා අපව හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත්, ඇය වෛද්ය විද්යාවේ වෛද්යවරයෙක් ද වේ. මෙම දිනවල ආහාරය සකසා ඇත්තේ ඇයගේ සියලු ප්රමිතීන්, ජීවීන්ගේ අවශ්යතා හා ඒවායේ විපාකයන් සැලකිල්ලට ගෙනය. Malyshev ඉරීම දින සැබවින්ම ඵලදායී හා සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි.
එවලා මලිසෙවා විසින් ගොඩබසින දව සඳහා විවිධාකාර ප්රභේදයන් වර්ධනය කර ඇත. ඒ එක් එක් ඒවායේ ලක්ෂණ ඇත. නිදසුනක් වශයෙන් එළවළු වර්ගයක් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම හා විටමින් සමඟ සංතෘප්ත කිරීම ඇතුළත් වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් අපැහැදිලිය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුම අඩු වේ.
ගප්පු හා පළතුරු කොළ පැහැති තේ පමාණයට අධික ලෙස තරල ඉවත් කිරීම, එමගින් ඉදිමීම අඩු කරවයි. එවැනි දවසක සීනි නොමැතිව සීනි නොමැතිව පරිභෝජනය කරන ප්රමාණය සහ ග්රෑම්ප් 1,5-2 කිලෝ ග්රෑම්.
ප්රෝටීන දවසේදී, ශරීරය ලැබෙන ප්රමාණයට වඩා කැලරි ප්රමාණයක් වැය කරයි. මේ නිසා මේද ස්කන්ධය නැති වී යයි. එදිනෙදා ප්රෝටීන් ආහාර භාවිතා කිරීම යන්නෙන් ගම්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, එය විය හැකිය
නිරාහාරව සිටින දවසේදී, ශරීරයට කෙටියෙන් මානසික පීඩනයකට ලක් වේ. මේ හේතුවෙන් වේගවත් බර අඩු වීමක් සිදු වේ.
එළින මලිසෙවාගේ කෑම මෙන් නොව, ගොඩබසින දව සඳහා ආහාර ගැනීමේ ප්රතිපත්තිය දිගු කලක් තිස්සේ නිර්මාණය කර නැති අතර ආහාර ගැනීම අනතුරුදායක විය හැකි ආකාරය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම උපරිම ප්රතිඵල නොලැබේ. සතියකට එක දවසක් ප්රමාණවත්ය.
සහ උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාර වන තවත් රහසක්: සෞඛ්ය එක් දවසක් නොවේ ජීවන මාර්ගයකි.