ප්රංශ ආහාර පිසීමේ ආහාරයක් ඵලදායී ආහාර වේලක් ලෙස ප්රධාන ආහාරය බවට පත් වී තිබේ! ඔබ දැනටමත් අනුමාන කළ පරිදි, එය ලූනු ආහාර වේලක් වන ලූනු සුප්, වනු ඇත.
ලූනු සුප් සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
- ළූණු - 5-6 කෑලි;
- ගෝවා - 1 හිස;
- බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් - 2 කෑලි;
- තක්කාලි - 1-2 පෑම්.
- සැල්දිරි - 1 පොකුරක්.
සකස් කිරීම
ලූනු සුප් ආහාර පිසීම මාර්ගය අතිශයින්ම සරලයි, එය පෑන් රැගෙන යාමට අවශ්ය, එය එළවළු කපන්න, සීතල ජලය වත්, සහ නභිගත ගෙන. ජලය උණු කිරීමෙන් පසුව, අඩු තාප මත විනාඩි 10 සඳහා උනු, පසුව එළවළු මෘදු වන තෙක් උයන්න. ලුණු සහ කුළුබඩු රස.පිසූ සුප් අමුද්රව්ය අසීමිත ප්රමාණයකින් ආහාරයට ගත හැකිය, උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී කෑම සඳහා. ලූනු සුප් මත ආහාරය ඉතා රසවත් හා පෝෂ්යදායී වේ. මීට අමතරව, දිගු කලක් පුරා සුප් වර්ගයේ සාරය පිලිබඳ හැඟීමක් ඇති වේ.
ආහාරයේ බලපෑම උපරිම කිරීම සඳහා සුප් පමණක් අනුභව කිරීමට නම්, ඔබේ ශරීරය එවැනි පෝෂණයට පුරුදුවී නොමැති නම්, දුර්වල හෝ අපහසුතාවන් ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, සමහර විට ආහාරමය පලතුරු, එළවළු සලාද සහ තම්බා මස් ඇතුළත් වේ. මස් 200 ග්රෑම් ට වඩා (සතියකට දෙවතාවක් වඩා වැඩි) ආහාරයට ගත හැකිය. එළවළු සහ පළතුරු අසීමිත ප්රමාණයකින් ආහාරයට ගත හැකිය.
ආහාරය භාවිතා කිරීම පහසුය, එය ඔබ විසින් මෙනුවේ මෙනුව මත, ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 3-5 සිට අහිමි කළ හැකි දින 7 ක් පමණ වේ.
ලූනු ආහාරය තුළ පිටි නිෂ්පාදන සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීම තහනම් කර ඇති අතර, මත්පැන් පානය තහනම් වේ. ලූනු ආහාරයට අනුකූලව ඛනිජ නිධි පානය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. කොළ, කළු තේ සහ කෝපි සීමිත ප්රමාණයකින් සහ සීනි නොමැතිව දුර්වල විය හැකිය.
ලූනු සුප් ක්රියාකාරිත්වය සම්බන්ධයෙන් ඔබ සෑහීමකට පත් වුවහොත්, ලූනු ආහාර මත ඔබේ ප්රතිචාරය ලියන්න.