බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්ගය පහසු නැත, නමුත් අපට තවමත් එය සොයා ගැනීමට අවශ්ය නම්, කෙසේ හෝ පසු විපාක පිලිබඳව සිතීමට තීරණය කිරීම. හොඳයි, ඔබ ඇත්තටම බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, වහාම බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට කිසිවක් ඔබව නතර නොකරනු ඇත, සහ බර අඩු කිරීම සඳහා පහසු ආහාර වේ - ඔබට අවශ්ය වන්නේ මෙයයි.
ප්රායෝගිකව නිරාහාරව සිටීම
සමහර ඩයස් ජනතාව අතර ජනප්රිය වී ඇති බව පැහැදිලිව සහතික කර ඇති ප්රතිඵලය නිසාය. ඔබ දින 2 කින් බර අඩු කර ගැනීමට පොරොන්දුවී ඇති විට ක්ෂණික බර අඩු වීම සඳහා පහසු ආහාර වේලක් වේ. ඊටපස්සේ, ඔබ ඇපල්, ක්රූටෝන් 2, දිනකට චීස් 100 ග්රෑම්, සහ "ප්රධාන ආහාර" අතර ආහාර වතුර ලීටර් 2 කන්න. දිනකට හෝ දෙකක දී මෙම ක්රමයේ පිටපත් කර ඇති විට, පරිමාණයන්හි සංඛ්යා ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනස් වේ.
මොනිඩීසට්ස්
මොනා ඩයස් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පහසුම ආහාර වේ. ඔබට කැලරි ගණනය කිරීම, ලේබල් කියවීම හා ආහාර දිනපොත සැකසීම, ඇපල් කන්න සහ බර අඩු කර ගැනීම අවශ්ය නොවේ. පැහැදිලිව සරල බව, කාර්යක්ෂමතාව හා ලබා ගත හැකි වුවත්, මොනෝ-ඩයට් ඉතා දරුණු ප්රතිවිපාක ඇත. අවම වශයෙන්, විටමින් අඩුපාඩු, ආහාර රුධිරය, ආහාර සඳහා කිසියම් ආහාර සමූහයක් කෙරෙහි අප්රසාදය. බොහෝ විට මෙම ලැයිස්තුවේ පරිවෘත්තීය මන්දගාමිත්වය හා ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වේ. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු "මිනිසා" යමක් කන්න, ක්ෂණිකව වැඩෙන්නට පටන් ගන්නවා. මන්ද ආහාරයට ගන්නා පීඩිත දිනවලදී පරිවෘත්තීය දවසේ වේගය මන්දගාමී වන නිසා, නව කුසගින්නක නියැළී සිටින විට එය අබලන් වනු ඇත. ඔබේ හිසකෙස් ඉවත් කිරීම, හිසකෙස් ඉවත් කිරීම, කඩිමුඩියේ නියපොතු සහ පැල්ලම් සහිත සම ආදී මෙම සැහැල්ලු ආහාර සමග ඔවුන්ගේ අප්රසාදය ප්රකාශ කරයි.
වඩාත් ඵලදායී ආහාර වේ
ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ සැහැල්ලු හා ඵලදායි ආහාර වේලක් පමණක් නොව ඔබේ ශරීරය සඳහාද සැළකිලිමත් පෝෂණයක් ලෙස හැඳින්වේ. සිරුරේ ආතතියට පමණක් නොව පූර්ණ මානසික ආහාරයක් ශරීරය මගින් තේරුම් ගත හැකි නමුත් බර අඩු කර ගැනීම, ප්රතිස්ථාපනය, පුනර්ජනනය සඳහා සංඥාවක් ලෙස සැලකිය හැකිය.
ඥානවන්තව බර අඩු කර තාවකාලිකව බර අඩු කිරීම සඳහා හිසට වැටී නැත.