සමහර ගැහැණු ළමයින්ගේ සෞඛ්යය හා චරිතය ඉතා හොඳින් පරිසමාප්ත කර ප්රයෝජනවත් ආහාර අනුභව කිරීම. නිදසුනක් ලෙස, බර අඩු කිරීම සඳහා ටුනා භාවිතා කරන්න. ඔවුන් කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු බව නොතකා, බිත්තර ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න හා පෝෂ්යදායී වේ.
බිත්තර කහ මදය
මෙම කහ මදය, ශරීරයේ ශක්තිය පිරවීම හා සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන විටමින්, මයිකර්මයන් විශාල වශයෙන් අඩංගු වේ. ඔබ බිත්තර කහ මදයෙහි රසායනික සංයුතිය ගැන ඔබ හුරුපුරුදු නම්, පෝෂ්ය පදාර්ථයේ විවිධත්වය විවිධාකාරයෙන් ඔබට දැක ගත හැකිය. එහි අඩංගු
- කුකුළන්
- ඔමේගා-3 මේද අම්ල;
- විටමින් B12, A, E, D, PP;
- යකඩ;
- සෙලේනියම්;
- පොටෑසියම්
- සල්ෆර්
- ක්ලෝරීන්;
- මැග්නීසියම්;
- සෝඩියම්;
- කැල්සියම්;
- අයඩීන්;
- ෙමොලිබ්ඩිනම්;
- කෝබෝල්ට්;
- තඹ
- biotin;
- බීටා කැරොටින්;
- පොස්පරස්.
සමහර අය කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් බොහොමයක් නිසා නිරන්තරයෙන් බිත්තර කමින් බිය වෙති. ඇත්ත වශයෙන්ම සෑම දෙයක්ම වෙනස් වේ. ඉහත සඳහන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්යවලට ස්තුතිවන්ත වන අතර ප්රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඵලදායීව පාලනය වේ.
කහ මදය කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද?
කහ මදය ලෙසිතින් තුළ අඩංගු වන අතර මේදය පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරීත්වය, කොලෙස්ටරෝල් ප්රවාහනය කරයි. ස්නායු ආබාධ සඳහාද ප්රයෝජනවත් වේ. ස්නායු පටක හා සෛල පටලවල අනිවාර්යයෙන්ම ලෙක්ෂනයකි.
නිෂ්පාදනයේ ඔමෙගා මේදයේ අන්තර්ගතය හේතුවෙන් හදවතේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා කහපාට ඉතා අවශ්ය වේ.
සියලුම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ ඔබේ ශරීරය සංතෘප්ත කිරීම සඳහා දිනකට එක් කහ මස් කන්න. බොහෝ ගැහැණු ළමයින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශරීරයෙන් සංතෘප්ත වන අතර, සමහර විට ප්රයෝජනවත් වන විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමග ශරීරය සංතෘප්තිමත් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, අමු හා තම්බා කහ මදය අඩංගු උපරිම ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය අඩංගු වන අතර, එය තවදුරටත් කිසිදු වටිනාකමක් නැති බව පෙනේ.