පැණිරස සිට වැඩෙන තුනී වර්ධනය විය හැකි ය;

රසවත් යමක් සමඟ විනෝද වීමට ඔබට අකමැති කවුද? එහෙත් දැඩි ආහාර අනුගමනය කරන අය සඳහා, මෙම ආශ්වාසය බොහෝ විට දුර්ලභ විය හැකි බැවින්, අතුරුපස ඉතා අධික ලෙස කැලරි ඇති බැවින්, බර අඩු නොවී පමණක් නොව, නැවත කි.ගෑ. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන්ම විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, බර අඩු කර ගැනීමේදී මිහිරි වූ විට, එම පිඟානට හානි නොවන කුමන වර්ගදැයි දැන ගැනීමට හැකි වන අතර වඩා වැඩි ප්රමාණයකින් ඒවා පරිභෝජනය නොකරන්න.

පැණිරස සිට වැඩෙන තුනී වර්ධනය විය හැකි ය;

විශේෂඥයන් එවැනි අතුරුපස සඳහා කටුක චොකලට් , අයිස් ක්රීම්, පුඩිංං, මාෂ්මෙලෝස්, මාමලඩ හා ජෙලි අවධානයට යොමු කරති. දිනකට 30-40 ග්රෑම් දක්වා ආහාරයට ගත හැකි අතර චොකලට් ග්රෑම් 75 ග්රෑම් ට නොඉක්මවිය යුතුය. පළමුවැනි ප්රණීත ආහාරය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ මිහිරි තත්වයට සීමා වන අයව නිතරම හිරිහැරයට ලක්වන අතර, උදාසීනත්වය දුරලීම සඳහා උදව් වේ. හොඳයි, අයිස් ක්රීම් දී කැල්සියම් ගොඩක් අඩංගු වේ, එය බොහෝ විට ආහාර සඳහා අනුගමනය කරන පුද්ගලයින් සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ. Zephyr, Jelly and Marmalade ප්රායෝගිකව මේදය අඩංගු නොවන නමුත් ඒවායේ පෙක්ටීන් සහ ජෙලටින්, අස්ථි පටක ශක්තිමත් කිරීම සහ බඩවැල්වල ඵලදායී බලපෑමක් ඇති කරයි.

මී පැණි සහ උකුල් සිරප් හිසකෙස් පැටවා - ඔබ බර අඩු කරද්දී ඔබ තවමත් ආහාරයට ගත හැකිය. මෙම නිෂ්පාදන දෙකම අන්තර්ගත විටමින් ප්රමාණය ඉක්මවා ඇත, ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ගෘහස්ථ චීස් හෝ කැහැටු සමග හොඳින් ගැලපෙන ලෙස උපකාර කරයි. දිනකට එය 2-5 ෆොස්ෆේට් ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත. ස්වභාවික පැණි හෝ 1-2 ෆොස්ෆේට්. සිරප්, බොහෝ අය මෙම නිෂ්පාදන වලින් මිහිරි බීම සූදානම් කිරීමට කැමති, ඔබ පමණක් පිරිසිදු උණුසුම් හෝ සිසිල් ජලය විසුරුවා හා මින්ට් කොළ එකතු කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, බර අඩු වන විට, පැණිරස උදයේ හොඳයි, එබැවින් අනිවාර්යයෙන්ම දිනකට අමතර කැලරි දහනය කළ හැකිය. එහෙත්, ඔබ සැබැවින්ම අවශ්ය නම්, සති 2-3 කට වරක් ඔබ සිහිනය පෙර නොව, අතුරුපස හා සන්ධ්යා කාලයේ දී සැපදායකයි.