ගෘහ චීස් ප්රතිලාභ පිළිබඳ බොහෝ දේ ලියා. මෙම භාණ්ඩය රසවත් කවුරුන් වුවද එවැනි පුද්ගලයෙකු නොතිබිය හැකිය. එය වැඩිහිටියන් හා ළමුන් යන දෙකම භාවිතා කරනු ලබයි, විටමින් සහ අත්යවශ්ය ලක්ෂණ සහිත අංග සමග ශරීරය පොහොසත් කිරීමයි.
අද වෙළඳපොලේ දී ඔබට ගෘහ චීස් දැවැන්ත තේරීමක් සොයාගත හැකිය, එය පමණක් මේදය අන්තර්ගතය (0%, 3%, 9%, 15% සහ 18%) සහ නිෂ්පාදකයා, එය සංයුතිය සාමාන්යයෙන් නොවේ: ප්රෝටීන් , බී විටමින්, විටමින් ඒ, සී, ඩී සහ පීපී, කැල්සියම්, යකඩ සහ මැග්නීසියම්. ඔබේ තේරීම නැවැත්වීමට කුමක් කළ යුතුද? එය ඔබ වෙත ය.
සැහැල්ලු හා කී්රඩකයන්ගේ ප්රියතම නිෂ්පාදිත වන්නේ මේද රහිත ගෘහ චීස් වන අතර, එය ප්රෝටීන් ගොඩක් අඩංගු වන අතර එය මාංශ පේශිවල පටක සෑදීම සහ ප්රතිෂ්ඨාපනයට දායක වේ. අඩු මේද ගෘහ චීස්වල ප්රයෝජනවත් බව ගැන පෝෂණවේදීන් සහ වෛද්යවරු එකඟ නොවෙති. ඉතින් අපි ඒක තේරුම් ගනිමු.
අඩු මේද ගෘහ චීස් භාවිතා කිරීම
පළමුව, ගෘහ චීස් යනු කැල්සියම් මූලාශ්රය, ඇටසැකිලි සහ රුධිර ආවර්තය සඳහා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, ප්රෝටීන් අපේ ශරීරය සඳහා ගොඩනැඟිලි ද්රව්යයක් වන අතර, දත්, නිය ආදී සෞඛ්යය සඳහා ෆොස්ෆරස් වගකිව යුතු ය.
මේද රහිත ගෘහ චීස් වල හානිය
බොහෝ ධනවත් ගුණාංග තිබියදී, සෑම තැනකදීම "සුවඳ විලවුන් ඇත." සැලකිය යුතු හානියක් නොකැඩී කජු නොකෙරේ, නමුත් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇත.
කැල්සියම් සංසන්දනය කිරීම සඳහා අපට අවශ්ය වන්නේ මේද, සහ කප්පාදු වන බැවින් ඒවායේ ජීවන ප්රමාණය අඩු වේ. කිරිවල අපද්රව්ය ඉවත් කිරීම නිසා පොස්පොලිිපිඩ් ඉතා සුළු ප්රමාණයක් ඇත. ලවණින් සහ කෙෆලිනා යනු ස්නායු ආවේග සම්ප්රේෂණයට සහභාගී වන කිරි මේද කොටස් වේ. මේදය තොරව කුකුල් මස් විටමින් අන්තර්ගතය එහි බර තුණ්ඩයකටත් වඩා දුප්පත් වන අතර ඒ නිසා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සහ අඩු ප්රතිශතයක් විනාශ කර දැමීම සඳහා අඩු ෙතල් ගෘහ චීස් මත ඔබේ තේරීම නතර කිරීමට වඩා හොඳය.