වෛද්යවරුන් නිවසේ තත්වයන් තුළ පිළිගන්නා හෙයින් කෙටිකාලීන ජල හිඟයක් ඇතිවීම නිසා, වියළි නිරාහාරයේ හානිය සහ ප්රයෝජන ගැන අපි නොසලකනු ඇත. වෛද්යවරයා ඔබ විසින් පත් කරනු ලැබුවහොත්, ඔහු තම පාලනය යටතට ගෙන එය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. දිනපතාම තෙත් නිරාහාරයේ ප්රතිලාභය හා හානිය අපි සලකා බලමු - වෛද්ය අධීක්ෂණයකින් තොරව ඉටු කළ හැකි එකම නිරාහාර වර්ගය.
නිවැරදිම සාගින්න
ප්රතිලාභ සඳහා නිරාහාරව සිටීම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් කොන්දේසි අනුගමනය කළ යුතුය:
- සති 1 ක සතියක් ක්රමානුකූලව නිරාකරණය කිරීම (උදාහරණයක් ලෙස ඉරිදා).
- සියලු මස්, මත්ස්ය නිෂ්පාදන අතහැර දැමීම සඳහා දින 3 ක් නිරාහාරව සිටීමට පෙර.
- බෝංචි, ගෙඩි සහ තෙල් ඉවත් කිරීම දින දෙකකට පෙර.
- නිරාහාරය දිනට පෙර ධාන්ය, පලතුරු හා එළවළු පමණක් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත.
- නිරාහාරව සිටින දවසේදී, එක් එක් වීදුරු ටිකකින් ලුණු ටිකක් තැබීමෙන් පසු පිරිසිදු කාබනීකෘත ජලය ලීටර් 2-3 ක් පානය කළ යුතුය.
- ඔබ ඇතුල් වූ විට ඔබ සාගින්නෙන් මිදෙන්නට අවශ්යයි. එහෙත් ආපසු හරවා යැවීමේදී - මුලින්ම ඔබ පලතුරු හා ධාන්ය වර්ග, තෙල් සහ ඇට වර්ග එකතු කර, සහ තුන්වන දිනට පමණි. මස් හැර සියල්ල හැර.
මෙම නීතිරීති ඉටු කිරීම ඔබට නිරාහාරව සිටීමෙන් උපරිම සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබාගත හැකිය.
එක් දින නිරාහාරය: ප්රතිලාභ හා හානි
තෙදිනක උපවාසයක් තෝරා ගැනීමෙන්, ඔබ එය ධනාත්මක හෝ ඍණාත්මක ප්රතිඵලයක් ලබා ගන්නේද යන්න තීරණය කරයි. කෙසේවෙතත්, ඔබ එය දරාගැනීමේ දැඩි නීති අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, තවත් ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත. එහෙත් නියම නිරාහාරය එවැනි ධනාත්මක බලපෑමකට හේතු විය හැක:
- පරිවෘත්තීය වැඩිදියුණු කිරීම
- ආමාශය සහ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම;
- සිරුරෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම;
- බර අඩු වීම.
ඒ අතරම, නිතිපතා නිරාහාරව සිටීම ප්රයෝජනවත් නොවනු ඇත. එහෙත්, ඔබ දින තුනක් සුමට ප්රවේශයක් ප්රතික්ෂේප කළහොත් හෝ ඔබ තියුනු ලෙස පිටතට යනවා ඇත. කාරණය නම්, මිනිස් සිරුර ක්රමානුකූල කාලසටහනකට නැඹුරු වන අතර, ඕනෑම හදිසි වෙනස්කම් මානසික ආතතිය ලෙස දැකිය හැකිය. ඔබ ආහාර ගැන දැඩි ලෙස නොතකා හරිනු ලැබුවහොත්, ශරීරය සිත් වේදනාවට පත් වනු ඇත, ඔබට නරක බවක් දැනෙනු ඇත, එවිට පරිවෘත්තීය එතරම්ම අඩු වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, සුව කිරීමේ බලපෑම වෙනුවට, ඔබ බොහෝ දුරට යථා තත්ත්වයට පත් කළ යුතු වන පරිවෘත්තීය බාධා පමනි.
නිරාහාරව සිටීමට පෙර, ඔබ යම් උපද්රවනයක් ඇති නම් වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. පිරිසිදු කිරීමේ වඩාත් මෘදු ක්රම තිබේ. මෙය අමතක නොකළ යුතුය.