බොහෝ මිදි වතු මිදි රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න බෙරී. ඇත්ත වශයෙන්ම කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මිදි ආහාරයට ඇතුළත් කර ඇති බව පෙනේ. නමුත් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය අයට එය හැකිද?
බර අඩු වන අතර මිදි කන්න පුළුවන්ද?
යම් හේතුවක් නිසා බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට මෙම සීනි ගොඩක් ඇති නිසා විය නොහැකියි. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදීමක්. බර අඩුවීමේ දී මිදි, ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බැවින්, මෙම විශේෂයෙන් පලතුරු පදනම් වන කිසිදු ආහාර සඳහා බොහෝ ආහාර වේලක් නොමැති නිසා.
බර අඩු වන විට, මිදි ආහාරයෙන් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා දුන් බව තහවුරු කිරීම සඳහා, එය දිනපතා ආහාරයට ගත යුතු අතර, එය අනුමත කිරීම හා අනෙකුත් ආහාර නිෂ්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
මිදි ආහාරය
මිදි ආහාරයට ස්තුතියි, ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකිය. මෙම ආහාර සමඟ අනුකූල වීම සඳහා දවස් කිහිපයක් සඳහා සාමාන්ය සංඛ්යා ලේඛන අනුව බර කිලෝග්රෑම් 2 විය හැක.
Grape ආහාර ඔබට අපහසුතාවයක් නොදෙනු ඇත, ඔබ කුසගින්නෙන් තොරව මේදය තැන්පත් ඉවත් කළ හැකි නිසා. අඳුරු ප්රභේද අධික ලෙස අක්මාව භාවිතා කිරීම ආහාරයට ගැනීම හේතු කොටගෙන ආහාරයට ගැනීමෙන් සුදු මිදි ප්රභේද කන්න හොඳය.
ආහාරයේ සාරය සරලයි. අවම වශයෙන් කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කිරීම සහ සෑම ආහාර වේලකටම මිදි 100 ක් ග්රෑම් (සවස ආහාර සඳහා හැර) ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය වේ.
දින 4 සඳහා මිදි ආහාර සඳහා මෙනුව:
ආහාර ගැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට අවශ්ය බලපෑමක් ඇති කළා:
- අඩුම තරමින් දින 4-5 කට එය නිරීක්ෂණය කරන්න.
- කෝපි, තේ, මාළු බීම හැර, ජලය පමණක් බොන්න.
- කුඩා කොටස් දින 5-6 වාරයක් පමණ වේ.
- මේද ආහාර හා දුම් ආහාර නිශ්පාදනය කිරීම.
- උදේ පමණක් මිදිද තිබේ.
අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ආහාර සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ. බඩේ ආබාධ (තුවාලය, ගැස්ට්රයිටිස්) වලින් පෙළෙන අය එය වඩා හොඳින් අත්හැරිය යුතුය.
බර මිදීමට මිදි ප්රයෝජනවත්ද?
බෙරී සෑම කෙනෙකුටම වාසි ලබා දෙයි. තවද බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය අයට එය දෙගුණයක් ප්රයෝජනවත් වේ. මීට අමතරව, මිදි ශරීරය පවිත්ර කර එය විෂ ඉවත් කරයි. බර අඩු වීමෙන් මිදි පලතුරු හා බෙරි සමග ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. සමේ රෝගයට ඔරොත්තු දෙන ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ.