හෙක් යනු කෝඩියේ පවුල්වල නියෝජිතයෙකි. එය බොහෝ විට ශරීරයෙන් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ඇති අතර, එය කැලරි කිහිපයක් අඩංගු වන අතර, එය ළමා හා ආහාරමය ආහාර ඇතුළත් වේ. මෙම මාළු ග්රෑම් 100 ක් තුළ කැලරි 86 ක් පමණ වේ. සුදු කේක් මස් ඉතා සියුම් හා ඉතා ෙබෙහත් ය. මෙම මසුන්ට කුඩා අස්ථි නොමැති තරම්ය. එහි භාජන ඉතා පහසුවෙන් කසළ අස්ථි වලින් වෙන්ව ඇත.
මසුන්ගේ ප්රයෝජන මොනවාද?
මත්ස්ය කේක් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංගය එහි සංයුතියට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. ෆ්ලෝරීන්, කැල්සියම්, සෝඩියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, යකඩ , සල්ෆර්, සින්ක්, අයඩීන්, ක්රෝමියම්, කොපර්, මොලිබ්ඩිනම්, කොබෝල්ට්, නිකල් සහ මැග්නීස් වැනි ප්රෝටීන්, ප්රෝටීන්, ක්ෂුද්ර හා මැක්රෝ මූලයේ විශිෂ්ට ප්රභවයකි. බෙල් කාණ්ඩයේ B කාණ්ඩයේ විටමින්, මෙන්ම සී, ඊ, ඒ සහ පීපී. ඒවා සියල්ලම පරිවෘත්තීය සාමාන්ය නියාමනය සඳහා දායක වන අතර පිළිකා ආරම්භය වැළැක්වීම හා ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම. මෙම මාළු සම්පූර්ණ සාරවත් අම්ල අඩංගු වන අතර, සමස්ත ජීවියාගේ කෘතිම මත ඵලදායී බලපෑමක් ඇති කරයි.
තිරිඟු ග්රන්ථි, සම හා ශ්ලේෂ්ම පටලවල ඇතිවන රෝගවලට හූක්ගේ ප්රයෝජනවත් ලක්ෂණ, ඊට අමතරව, කේක් අති විශිෂ්ට ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර මෙම මාළු නිතිපතා භාවිතයේ රුධිරයේ සීනි ප්රමාණය සාමාන්ය තත්වයට පත් කළ හැකිය. ප්රයෝජනවත් ඔක්ටේගා අම්ල ඔමෙගා-3 ලබා ගත හැකි අතර, දියවැඩියාවට මඟ පාදන අඩුවීම, හෘද ආබාධ, මානසික අවපීඩනය, අඩු ප්රජනක ක්රියාකාරිත්වය හා අධි රුධිර පීඩනය අඩු වීමයි.
මත්ස්ය කේක් වල ප්රතිලාභ හා හානි
Heck ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිරෝධයක් නොමැත. මෙම මාළු භාවිතය පිළිබඳ එකම තහනම අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවිය හැක. මීට අමතරව, කේක් හානි හා එහි හානිය රඳා පවතින්නේ එහි කැටි කිරීම හා ගබඩා කිරීමයි. හෙල්වලින් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන කුඩා අයිස් තට්ටුවක් සමඟ වරක් වරක් මසුන් පුලුස්සා ගැනීම වැදගත්ය.