ඔබ අවසානයේ ඔබව පාලනය කර ආහාරයට ගෙන ගියා. සෑම දෙයක්ම සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි බව පෙනේ. එනම්, කන්න නො යුතු දේ. එහෙත් ආහාරයේ දිශාව තුල, ප්රශ්න ඇසීම සඳහා කිසිවෙකුට නොලැබෙන ප්රශ්න ගොඩක් තිබේ. අද අපි එවැනි පොදු ප්රශ්නයක් සඳහා උත්සහ කරනු ඇත - ඔබ බර අඩු කරන විට, හෝ ඊට වඩා, අපි වඩාත්ම පරස්පර විරෝධී නිෂ්පාදන විශ්ලේෂණය කරමු.
පැණිරස
ඕනෑම ආහාර වේලක් විස්තර කිරීමේදී ඔබ දකින පළමුවන දෙය වන්නේ සීනි, පිටි සහ ඔවුන්ගේ ව්යුත්පන්නයන් සඳහා වන තහනම වන අතර එය රසකැවිලි. මෙය බොහෝදෙනෙකුට බලපාන අතර, ආහාරයට ගැනීමෙන් බහුතරයක් පැණි රස කෑමට ඇති නොසැලෙන ආශාව නිසාය. ඔබ බර කිලෝ ග්රෑම් ගණනක් මත බර අඩු කිරීමට යන්නේ නම්, අප ඔබගේ ගාර්ෂනික පුරුදු ගැන යමක් උපදෙස් නොකෙරේ නම්, ඔබේ බර අඩු කිරීම නම්, එය වැළැක්වීම, ආකෘති සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකින් ඔබට අනුභව කළ හැකි අතුරුපස :
- මාෂ්මෙලෝ, ෙප්ස්ටිල්, මාමලඩ් - ෙමම නිෂ්පාදන පළතුරු ඉස්ම, ඇගර්-ආගාර්, ෙපෝටීන් වලින් සාදන ලද, එනම් රූපයට මාරක හානියක් ෙනොෙව්;
- නූඩ්ල්ස් සහ ටාටාර් කේක් සෑදීම සඳහා යොදා ගන්නා මුහුන්
- බිස්කට් - ඔබ දුඹුරු සීනි භාවිතා කරන්නේ නම් එය පිටි, බිත්තර සහ සීනි, සමහර විට පළතුරු පිරවුම් වලින් බිස්කට් සමග ඔබ බිස්කට් කළ හැකිය.
බීජ
බීජ සාමාන්යයෙන් පිළිගත් තෙල් වර්ගයක් වන නිසා සූර්යකාකමය බීජ තුනී විය හැකිද යන්න ගැන ආහාර ප්රහේළිකාවල මත වාඩිවී සිටින අය පමණයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බීජ ගෙඩි වඩා අඩු කැලරි, සහ ප්රයෝජනවත් තෙල්, ඛනිජ ද්රව්ය, විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. බීජ සමඟ කුළුබඩුවක්, ධාන්යය සඳහා ඒවා එකතු කරන්න, පිරිසිදු හෘදසාක්ෂියක් සහිත කට්ලට් සහ syrniki කපා.
පැටියෝ
මී පැණි යනු සීනි, සහ සීනි ආහාරයේ සතුරා වේ. එහෙත් ඒ සමගම මී පැණිවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග දන්නා අතර, මී පැණි බර අඩුවී තිබේද යන මතය නම්, මෙහි ඇති නාම සහ පාදය වර්ධනය වේ. අපගේ පිළිතුර ධනාත්මක වන බැවින්, මීපැණි විටමින් ඌනතාවයෙන් මිදීමට පමණක් නොව, සංකීර්ණ ආහාර ගැනීමේ මොහොත තුළ ඔබේ යහපැවැත්ම උදෙසා සහ තෘප්තිමත් වනු ඇත, නමුත් ආශාවකින් ඔබව ගලවා ගත හැකි අතර, පැණි රසයි. කොහොමද? ඔබ පයින්, කේක්, කුකීස් වැනි දෑ සඳහා නොනවත්වා දිගු වූ විට මීපැණි තේ හැන්දක කන්න - අතුරුපස ගැන කල්පනා කිරීම නතර කරන බව ඔබට වැටහෙයි.