ඔබ කිරි මවක් ආහාරයට ගත නො හැකි ය - ආහාර ලැයිස්තුව

අලුතෙන් මව්කිරි මව්කිරි දීම ඇරඹෙන කාලයකදී ඇයගේ ආහාර හා ජීවන රටාව නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මක්නිසා ද යත්, ඇය පෝෂ්ය පදාර්ථ කුඩා, තවමත් බිඳෙනසුලු ශරීරයක් පිරවිය යුතුය. ළමයින්ගේ රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේලෙන් බොහෝ නිෂ්පාදන ඉවත් කළ යුතුය. කිරි මවක් විසින් අනුභව කළ නොහැකි ආහාර ලැයිස්තුවක් යනු මව්කිරි වල පළමු මාසයට යොමු වන අතර, එම ප්රකාශයන් ටිකක් මෘදුයි. දුම්වැටි, මත්පැන් සහ ඖෂධ ගැනීම සම්පූර්ණයෙන් මුළුමනින්ම නැති වී ඇති අතර, මානසික පීඩනය අවම වනවා.

නිර්දේශ නොකරයි

එබැවින් කිරි මවුවරුන් විසින් ආහාරයට ගත නොහැකි ආහාර මොනවාද?

• දෙහි, මුහුදු ආහාර, රතු බෙරි සහ පළතුරු, මී පැණි - ශක්තිමත් අසාත්මිකතා;
• පැණිරස හෝ කාබනීකෘත බීම වර්ග - ඉදිමීම, හානි වීම;
• ශක්තිමත් කුළු බඩු, ලූනු, සුදුළූණු - කිරිවල රසය වෙනස් කළ හැකිය, එමගින් පියයුරු තාවකාලික අසමත් වීමක් ඇති කළ හැකිය;
• කැටි ගැසීම;
• ශක්තිමත් තේ, කෝපි - අධික ලෙස ක්රියාකාරිත්වය අවුලුවන;
• ෙබ්කිං, ෙක්ක්, ෙක්ක්, ෙචොක්ලට්; - ෙම්දය; සහ ෙබෙහත් ආහාර; ඊට අමතරව, දරුවාෙග් බඩට අනවශ්ය පැසවීම;
• කිරි නොකළ ගව කිරි - දරුවාට භයානක බැක්ටීරියා සමඟ ගිනි ගැනීම.

ආසාත්මිකතා නිෂ්පාදන, මව්කිරි ආරම්භ වීමෙන් මාස කීපයකට පසු, කුඩා ප්රමාණයේ ආහාර බවට ඔවුන් පත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

දැඩි ලෙස තහනම්ය

එය හෙද හෙදියන්ට කන්න බැරි දෙයක් නම්, එය:

• හතු;
• මෙයොනීස්
• සොසේජස් නිෂ්පාදන;
• අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන, ක්ෂණික ආහාර;
• ටින් කළ ආහාර;
• රතු ගම්මිරිස්;
• සැකසහිත සම්භවය සහිත නිෂ්පාදන හෝ නිසි ලෙස සකසා නැති ඒවා වේ.

මෙම සියලු නිෂ්පාදන, දරුවාට හානියක් සිදු කළ හැකි අතර, බරපතළ විෂ වීම, පැසවීම සහ කුහරය හේතු කොට ගෙන විය හැක .

ආහාර සැපයීමේ දෙවන මාසයේ සිට ආරම්භ කළ හැකි වන පරිදි, ඔබට (සහ අවශ්ය විය හැකි) ක්රමයෙන් නව නිෂ්පාදන, preferably එළවළු සහ පළතුරු. විටමින්, අවසානයේ, මව සහ දරුවන්ගේ ශරීරය සඳහා අවශ්ය වන අතර, ඔවුන් කොහේ සිට ගෙන යා යුතුය. මෙහි ඇති නීතිය සමාන වේ - එක් නිෂ්පාදනයක් දින දෙකක් හෝ තුනක් තුළ හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. මගේ මව දරුවාගේ ප්රතික්රියාව අනුගමනය කරයි.

මව කිරි පෝෂණය නොකළේ මන්ද?

මවගේ කිරි බොන්න පුළුවන්ද යන්න ගැන විවිධ මත තිබේ. එක් අතකින් - පැණිරස සිට කිරි සමග තේ සමඟම, කිරි පැටවුන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. - බ්ලැක්ටීරියගේ ස්කන්ධය සහ නිශ්චිත ලැක්ටෝස් ප්රමාණයෙහි නොබිඳුනු කිරි ඇති අතර, දරුවන්ගේ ආමාශය විසුරුවා හැරීම ඉතා අපහසුය. මවගේ ප්රශස්ත විසදුම කිරි මෙන් කිරි පානය කළ හැක්කේ කලාතුරකිනි. එකම තැම්බූ සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන වලින් (කැෆීර්, ගෘහ චීස්), අඩු මේද චීස් වලින් කැල්සියම් ලබා ගැනීමයි.

බොහෝ සීමා කිරීම් තිබියදීත්, හෙද හෙදියන්ගේ මෙනුව "බඩගිනි" නොවිය යුතු ය. මන්ද කිසිවෙකු පවසන්නේ කිරි මවකට කිසිවක් අනුභව කළ නොහැකි බවයි. ආහාරයේ පදනම ආහාරයට ගතහැකි ග්ලූටන් රහිත ධාන්ය වර්ග විය යුතුය, නැවුම් තම්බා හෝ බේක් කළ මස්, පළතුරු හා එළවළු, ගෘහ චීස් විය හැක. හොඳ කිරිදීම සඳහා පූර්වාවශ්යතාවක් ද පිරිසිදු ජලය, පළතුරු බීම, කොම්පෝටස්, කෙෆර් වැනි බහුල පානයකි. මෙම ආහාරය අනාගතයේදී මව සහ දරුවා සඳහා සාමාන්ය ආහාර වේලක් බවට පත් විය හැකි නිසා එය කිසිදු හානියක් ගෙන නොයන්නේ හා ප්රයෝජනවත් විටමින් හා සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්ය විශාල ලැයිස්තුවක් ලබා දෙයි.

මව්කිරි දීමේ ක්රියාවලිය මව්වරුන් සඳහා ඉතා කිට්ටුවෙන් හා විනෝදයෙන් පමණක් නොව, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතා වගකිව යුතු ය. කාන්තාවක් නිවැරදි හා සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කළ හැකි නම්, ජීවිතයේ මුල් අවධියේ දී දරුවාට උපරිම සෞඛ්ය හා ප්රතිශක්තිය ලබා දෙයි.