බොහෝ කාන්තාවන්ට, පැතලි බඩේ රහස් සහ රහස් ඉතිරි රහස්. මේ ප්රදේශය තුළ මේදය වඩාත් මුරණ්ඩුයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී අපිරිසිදු ගර්භණී වීම හේතුවෙන් ව්යාජ කොන් එකක්ම අතුරුදහන් හෝ අවම වශයෙන් කොන්ත්රාත් විය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ පැතලි බඩ සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් අනුකූල නම්, මෙම ගැටළුව විසඳිය හැකිය.
පැතලි බඩ සඳහා ඩයට්
ඔබ සෘජු බඩ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට කන යම් ප්රශ්නයක් තිබේ නම්, ඔබ පමණක් ඔබ වැරදි මාර්ගය අනුභව කරමින් සිටින අතර, ඔබ දිගටම මෙය සිදු කරන්නේ නම්, ඔබේ බඩට සමාන තත්වයක පවතී. කෙටි ආහාරයක් සඳහා කෙටි ආහාරයක් ලබා ගත හැකි බැවින්, මෙම ආහාර පද්ධතියේ සමහර විධිවිධාන නිරතුරුවම භාවිතයට ගත යුතුය.
නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම ආහාර සතුරන් පැතලි බඩ සඳහා මතක තබා, එක් කුඩා කොටසකට වඩා වැඩි වාර ගණනක් 2-3 වාරයක් මාසයක් සඳහා ඔබම ඉඩ දෙන්න:
- ෙබ්කිං, සුදු පාන්, ඕනෑම ෙප්ස්ටි, රසකැවිලි, ෙක්ක්, ෙප්ස්ටි, ඇනූ සහ මස් සංයෝජනය;
- ක්ෂණික ආහාර, ෆ්රයිඩ් ආහාර, ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් පිසූ සියල්ල;
- සීනි ගොඩක් අඩංගු ඕනෑම නිෂ්පාදිතයක් - කිරි චොකලට්, පැණිරස සෝඩා, ආදිය
ඔබ ආහාරයෙන් ඔවුන් ඉවත් කළහොත්, සටන අඩක් පමණ දැනටමත් සිදු කර ඇති බව සලකන්න. ඉතිරිය, ආහාරයට සුදුසු ආහාර: ධාන්ය, පලතුරු, එළවළු සහ අඩු මේද මස්, මාළු හා කුකුල් මස්. අතුරුපස - ජෙලි, මාෂ්මෙලෝ, යෝගට් සඳහා. ඇත්ත වශයෙන්ම කුඩා කොටස්වල දින 5 ක් දිනකට ආහාර වේල!
පැතලි බඩ සඳහා ඩයට්: දිනකට ආසන්න මෙනුවක්
පද්ධතිය වඩාත් පැහැදිලි කිරීම සඳහා, අපි දවස සඳහා මෙනුවක් සාදනු ඇත:
- උදෑසන ආහාරය - ධාන්ය වර්ග, පලතුරු;
- දෙවන ආහාරය - සීනි නැති තේ, චීස් සමග සැන්ඩ්විච්;
- රාත්රී ආහාරය - අඩු මේද සුප් ප්ලාස්ටික්, එළවළු සලාදයක්;
- මධ්යම උදේ ආහාරය - කෙඳි සහිත යෝගට් වීදුරුවක් (ෆාමසියක් තුළ විකුණන) සහ පළතුරු;
- රාත්රී ආහාරය (3-4 නින්දට පෙර) - එළවළු සහ මාළු සමග බත් (චිකන්).
ඔබට පෙනෙන පරිදි බඩගින්නක් අවශ්ය නොවේ. සාමාන්යයෙන් සලාද කොළ තැටියක් මත එක් එක් ආහාරයට සුදුසු බව වැදගත් වේ - මෙය අධික කෑමෙන් සිටීමෙන් හා ඔබේ වේදනාව උපකාරී වේ
ඉක්මනින් බඩවැල් පැතලි කරන්නේ කෙසේද?
මාසයක් සඳහා පැතලි උදරයක් ලබා ගැනීමට ඔබ සිහින නම් එක් ආහාරයක් පමණක් ගණන් කළ නොහැකිය. එය සැබවින්ම, බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත, නමුත් ඔබට අවශ්ය තරම් ඉක්මනින් නොවේ. සරලම භෞතික බරට සම්බන්ධ වීම වැදගත්ය - ධාවනය කිරීම (ඔබට ස්ථානයේ පවා ධාවනය කළ හැකි), ඉබාගාත කඹයක් හෝ පැද්දෙන හිප්.
මිනිත්තු 30-40 ක් පමණ සතියකට 3-5 වාරයක් ප්රමාණවත් ලෙස කටයුතු කරන්න. සැතපුම් බඩ සහ ඉණිමක් සතියකට කිහිප වතාවක් ඔබ මැඩපවත්වන්න වටී. එපමණක් නොව, හෝප් හෝ සර්පයා මත ධාවනය කිරීම ඔබේ ප්රියතම ටෙලි නාට්ය නරඹමින් සම කළ හැකිය.