රීතියක් ලෙස, සෑම දෙනාටම පුත්රයාව දෙන්නට, ඔවුන් තමන් වෙනුවෙන් නැඟී සිටීමට උගන්වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම ව්යායාමයේ ජනප්රියත්වය අඩු කිරීම, පිරිමි ළමුන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් වැනි ය. ඇත්ත වශයෙන්ම ජිම්නාස්ටික් කවයන් ගැහැනු ළමුන් සඳහා වඩාත් ජනප්රිය වේ. නමුත් ඔවුන් ලිංගිකත්වය සඳහා බොහෝ වාසි ලබා ගත හැකිය. දරුවාට ජිම්නාස්ටික් ලබා දීමට පෙර, එහි සියලුම ආකෘතීන් හොඳින් වටහා ගැනීම සහ දිශාව තීරණය කිරීම වැදගත්ය.
ක්රීඩා ජිම්නාස්ටික් වර්ග
පළමුව, හුදෙක් ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩා වලින් සැබැවින්ම ක්රීඩා වර්ගවල ජිම්නාස්ටික් හඳුනාගැනීම අවශ්ය වේ. ඉතින්, ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩා වර්ග වලට නිල අනුගාමි
- කීඩා ජිම්නාස්ටික්;
- කලාත්මක ජිම්නාස්ටික්;
- කීඩා පනත;
- ක්රීඩා aerobics.
සමහර විට ජිම්නාස්ටික් අංග අනෙකුත් ශිල්පවල දක්නට ලැබේ. එහෙත් ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩකයෙකු වීමට නම්, මෙම විකල්ප හතරෙන් එකක් තෝරා ගත යුතුය.
ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩා ක්රීඩා වර්ගවල ලක්ෂණ
සියලුම ආකාරයේ ජිම්නාස්ටික් පිරිමි ළමුනට සුදුසු ය. සියළුම වර්ගවල වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු. ඒවායේ ප්රධාන අංග අර්ථ දක්වන්න.
ක්රීඩා ජිම්නාස්ටික්
මෙය ඔලිම්පික් තරමක් වටපිටාවක ක්රීඩා වන අතර, (මිනිසුන් සඳහා) සයනයි, අශ්ව කරත්තයක, අසමසම බාර්වල, බිමෙහි ව්යායාම සහ මූලික ඉඟි මත ය. නීතියක් ලෙස, එවැනි පාඩම්වලදී, පුහුණුකරුවන් ඇක් රොබෝ, රීතිමය ජිම්නාස්ටික්, ක්රීඩා, නර්තන හා වෙනත් අයගෙන් අංග සහ අභ්යාස ඇතුළත් වේ.
රිද්මයානු ජිම්නාස්ටික්
මෙම ක්රීඩාව සුවිශේෂී කාන්තාවකි. විවිධාකාර වස්තූන් හා ඒවා නොමැතිව සිදු කළ හැකි විවිධ නර්තන අංග ඇතුළත් වේ. එය ඔලිම්පික් ක්රීඩාවකි.
ක්රීඩා ක්රිඩාවන්
මෙම ක්රීඩාව විවිධ තරඟ හා ශූරතාවයන් නියෝජනය කරයි. ඇක්රොබැක්ටික් ව්යායාම තුනක කණ්ඩායම් ඇතුළත් වේ: ඇක්බ්රාටික් ජම්බෝස්, යුධ සහ කණ්ඩායම් ව්යායාම, ටෑම්පොලින් මත අභ්යාස. ජිම් හා ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩා පිටියේ පුහුණුව ලබා ගත හැකිය.
ක්රීඩා aerobics
මෙම ආකාරයේ ක්රීඩාව, ව්යායාම සඳහා අඛණ්ඩ ව්යායාමයක් සිදු කිරීම, සංකීර්ණත්වයෙන් සංකීර්ණ සංකීර්ණ වූ හවුල්කරුවන් අතර අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයේ විවිධ අංගයන් ඇතුළත් වන අතර එය සංකීර්ණ ඇසික්ලික් චලන සංයෝජන ඇතුළත් වේ. ක්රීඩාව Aerobics යනු එක් එක් කාර්යසාධනය, මිශ්ර යුගල, තෙවන සහ හයේ විවිධ සංයුතීන් තුළ ය. නර්තන ශිල්පීය පදනමේ පදනම මූලික භෞතික පියවරයන් හා ඒවායේ විවිධ සම්බන්ධතා වේ. 1995 සිට මෙය ඔලිම්පික් විනයකින්.
පිරිමි ළමුන් සඳහා ජිම්නාස්ටික්: එය භයානකද?
ජිම්නාස්ටික් හා ඇටලි බැරෑරුම්වලට බොහෝදෙනෙක් බියෙන් සිටිති. මන්ද මේ වර්ගයේ ක්රීඩා වඩාත් ම්ලේච්ඡ ලෙස පෙනේ. මීට පටහැනිව, සෑම මූලද්රව්යයක්ම ක්රියාත්මක කිරීමට පෙර එය කුඩා හා සරල කිහිප ගණනකට වෙන් කර ඇත. එය ස්වයංක්රීයව ක්රියාත්මක කිරීම හා එය සරල සැම්සුන් ලෙස පහසුවෙන් හා ස්වාභාවිකව මෙන් එය ඉටු කර ගත හැකිය. ජිම්නාස්ටික්වල ළමුන් නිරන්තරයෙන්ම නොසැලකිලිමත්ව හා නොසැලකිලිමත් වන බැවින්, ව්යාපාරවල විනය හා සම්බන්ධීකරණය නියත වශයෙන්ම ඔවුන්ගේ ශක්තිමත් ලක්ෂ්යය!
එවන් පුහුණුවේදී, චලනය හා සංචලනය පමනක් වර්ධනය වනවා පමණක් නොව, සමස්ත මාංශ පේශි පද්ධතියමයි.
අස්ථි හා සන්ධි ශක්තිය නිතිපතා ශක්තිමත් වේ. එමගින් තුවාල වලට අඩු අවදානමක් ඇති වේ. මීට අමතරව, 5-7 හැවිරිදි විවිධ උපක්රම සහ ව්යායාම ඉටු කරන දරුවෙක්, කණ්ඩායමක් එකතු කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා නිසා, අහම්බෙන් තුවාල වී බිය නොවී, ඕනෑම තත්වයක් තුළ විශ්වාසයක් ඇතිවීමට ඉඩ සලසයි.