කාන්තා බොක්සිං සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. මෙම ක්රීඩාව දරුණු හා කෲර ය, එය තුවාල හා වේදනාවන්ට තර්ජනයක් වන නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා අපේ කාලයේ කිසිවෙකු නතර නොවේ. 20 වන ශතවර්ෂයේ මුල් භාගයේදී පමණක් පිලිගන්නා ලද කාන්තා බොක්සිං, පසුගිය සියවසේ 70 ගණන්වල ජනප්රියතාවයක් අත්විඳින්නට විය. දැන් ඔහු ජනප්රියයි.
කාන්තා බොක්සිං: ශරීරය සහ මොළය සඳහා පුහුණුව
බොක්සිං ක්රීඩාවට විශේෂ මානසික පීඩනයක් අවශ්ය නොවන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, සැබවින්ම එය නඩු විභාගයෙන් ඈත් වේ. කාන්තා බොක්සිං පාසල ශාරීරිකව, චිත්තවේගීයව හා බුද්ධිමය වශයෙන් වර්ධනය වේ.
සුපුරුදු හා තායි බොක්සිං සාමාන්යයෙන් පෙනෙන්නේ වඩා සංකීර්ණයි. සෑම දෙයක්ම රඳා පවතින්නේ මාංශ පේශී හා ශාරීරික ශක්තිය මත නොවේ. එවන් දැඩි තරගයක සාර්ථකත්වය සඳහා වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ඔබේම අකුණුකාරී ක්රියා වල නිරවද්යතාව ගණනය කිරීම, සතුරාගේ අතැතිව ගමන් කරන ධාවකය, බලපෑම් බලවේගය සහ අනාගතයේ දී යුද්ධයේ තර්කාන්විත ක්රියා මාර්ගය, දැනටමත් ක්රියාකාරී ප්රතිඵල බොක්සිං දී සෑම තත්පරයකම සටන මුළු පාඨමාලාව වෙනස් කිරීමට හැකි වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට තත්පරයකට විවේක ගත නොහැකි බවයි. මෙම ක්රීඩාව උපරිම සන්සන්දනය, ක්ෂණික වේගයෙන් ප්රතික්රියා කිරීම, තත්වයන් තක්සේරු කිරීම සඳහා භේදනීය තත්පරයක් සඳහා විශිෂ්ට තර්කනයක් හා හැකියාවක් අවශ්ය වේ. ඒ වගේම ඔබේ ලිංගික සහකරු සමග නිරන්තරයෙන් අපිරිසිදු පුහුණුවක් හැරෙන්නට!
කාන්තාවන්ගේ බොක්සිං චිත්රාගාරයක් තුළ පිෂ්ඨයක් පුහුණුවීමේදී පවා, ශිල්ප ක්රම දියුණු කර ගත හැකි අතර, සියලුම මාංශ පේශි ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වයෙහි නිරත වේ. ඇත්ත සටනකදී මුළු සිරුරම 100% ක්ම සම්බන්ධයි!
කාන්තා බොක්සිං අංශයේ කොටසකට පිවිසීමෙන් ඔබට ශාරීරිකව වඩාත් ප්රබල හා ශක්තිමත් වනු ඇත, නමුත් ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම, වඩාත් ස්ථීර කරවන, ව්යාපාර සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. මාර්ගය වන විට, බොක්සිං බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නැති හෝ සෛල මිළ ඉවත් කිරීමට අවශ්ය අයට හොඳ විකල්පයක් - පුහුණු බොහොමයක් එවැනි ගැටළු නොමැති බැවින්, පුහුණුව නිසා කැලරි පාළු වීම අඩු කරයි.
කාන්තා බොක්සිං: බර කාණ්ඩ
සමාජයේ විමුක්තිය කැපී පෙනෙන අතර සියලු ගැහැණු බොක්සිං බර කාණ්ඩ තුනකට බෙදනු ලැබිනි:
- සුපිරි සැහැල්ලු බර (48-51 kg);
- සැහැල්ලු බර (56-60 kg);
- සාමාන්ය බර (කිලෝග්රෑම් 69-75).
ගැටලුව වන්නේ, ක්රීඩකයා කිසියම් වර්ගයකට සුදුසු නොවන නම්, ඇය තරග කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.
බොක්සිං සඳහා කාන්තා පෙට්ටියක්
බොක්සිං සඳහා ඕනෑම ආකෘතියක් සාම්ප්රදායික වශයෙන් හිසරස් හෝ කටු, තොරාගත් පාවහන්, ගොල්ෆ්, කෙටි කලිසම් සහ ෂර්ට් අතර කෙටි කලකින් නොසිටි විය යුතුය. කොටුව සඳහා ගැහැණු කලිසම ෂර්ට් වල වර්ණයට ගැලපේ නම්, එම පටිය ප්රතිවිරුද්ධ තීරුවකින් අවධාරණය කළ යුතුය. මෙය හිස්බුල්ලක් නොවේ: පටි පටියක් යටින් ඇති පහරවල් තහනම් කර ඇති නිසා, එම වෙනස දෘශ්ය ලෙස අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය.
මීට අමතරව, බොක්සිං සඳහා කාන්තා ඇඳුම් වැනි එවැනි උපකරණ ඇතුළත් වේ
බොක්සිං සඳහා කාන්තා අත් ආවරණ විශේෂ සංකේතයක් ඇත: තරඟය ප්රාදේශීය මට්ටමට ඉහළින් නම්, ඔවුන්ගේ වර්ණය රතු සහ නිල් වේ. එපමනක් නොව, එවැනි අත්වැසුම් මත පැළඳීමට ඔවුන්ගේ අත්වැසුම් තහනම් කර ඇත - ඒවා පිටතට නිකුත් කරනු ලැබේ. අත්වැසුම් පැළඳීමට පෙර, අස්ථාවර සන්ධිවල බර අවම කර ගැනීම සඳහා ඔබේ දෑත් ප්රවේශමෙන් අත්පත් කර ගැනීම වැදගත්ය.
බොක්සිං ක්රීඩාවේ පෙනුමේ යම් උල්ලංඝනයන් තිබේ නම්, එය සරළව සටන් කිරීමට ඉඩ නොදිය හැකිය.