සරලම හා ආරක්ෂාකාරී ක්රමයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ තීරණය කර තිබේද? ඒක නියමයි! ඩයටේ සැහැල්ලු හා පහසුම ආහාරය කොමඩු වේ!
ගිම්හානය, ඔබම කිරීමට සුදුසු හොඳම කාලය! ස්වභාවධර්මයේ ඇති විටමින් වර්ග මත ගබඩා කිරීම සඳහා වඩාත් නිවැරදි ක්රම ලබා දෙයි, අවාසනාවට, ශීත ඍතුවේ දී ප්රමාණවත් නොවේ.
ඇයි කොමඩු?
ග්ලූකෝස්, ග්ලූකෝස්, ෆෲක්ටෝස්, සුක්රෝස්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, යකඩ, ඛනිජ ලවණ, පොස්පරස්, විටමින් B1, B2 සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ප්රභවයකි. එසේම, වකුගඩු අන්දමින් උත්තේජනයක් උත්තේජනය කරන අතර, ශරීරයේ ස්නායු නියාමයට ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වන ෆෝලික් අම්ලය සඳහා සියලු ශාක අතර ප්රමුඛයා වන්නේ කොමඩු වේ.
කොමඩු දිනෙන් දින උණුසුම් ගිම්හාන දිනයේ පිපාසය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරයි. ඩිජිටික් ක්රියාකාරීත්වය මගින් විෂ ද්රව්ය ශරීරයෙන් මිදීමට උපකාර වනු ඇත. මෙය බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම, මැසීම හා ගල් ඉවත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් වේ.
කොමඩු ආහාරය
ආහාරය ඉතා සරල හා ඵලදායී වන අතර, ඔබ පමණක් කොමඩු ආහාරයට ගත යුතුය!
මුදල ගණනය පහත පරිදි තීරණය වේ: ඔබේ බර කිලෝ ග්රෑම් 10 ක් සඳහා වතුර ලීටරයක් කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් විය යුතුය. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබගේ බර, උදාහරණයක් ලෙස, කිලෝ ග්රෑම් 70, ඔබ දින තුළ කොමඩු 7 කිලෝ ආහාරයට ගත යුතුය. කොමඩු බෙහෙවින් නිසි කලබලකාරී ගුණ ඇති බැවින් දිනකට 5-6 ක් දිනකට ආහාර ගැනීම භාජනය කළ හැකිය.
කොමඩු ආහාරයේ ප්රතිඵල
කොමඩු ආහාරයට ගැනීම සඳහා දින 6 ක් අවශ්ය වේ. මෙම කාලය තුළ, ඔබට 4 සිට 7 කිලෝ ග්රෑම් සිට නැවත සකසන්න. ඔබ දින කිහිපයකට පසු ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට ශරීරයේ ඇති ලක්ෂණ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. එවිට ඔබ නරක ලෙස හැසිරෙන්නට පටන් ගන්නවා නම් එය නවත්වන්න. කිසිදු අප්රසන්න හැඟීම් ඇති වී නැතිනම් සුරක්ෂිතව දින 6 පුරාවටම ආහාර වේලට ගෙන යාම.
කොමඩු ආහාර වකුගඩු ගල්, දියවැඩියාව හා අග්න්යාශි රෝග සමඟ සිදු කළ නොහැකිය.
හොඳ කොමඩු තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
පහත සඳහන් නිර්ණායකවලට අනුව කොමඩු තෝරා ගත යුතුය:
- ලුණු කොමඩු කැටයම් මතුපිට සහ ප්රකාශිත තීරු ඇත.
- වඩා දුර්ලභ කොමඩු, එය පැණිරස එය වේ.
- ඔබ කොමඩු වල මතුපිටට තට්ටු කරනවා නම්, කල්පනාකාරී ශබ්දයක් ඇසෙන විට මිරිකීමෙන් පසුව කම්පනයක් තිබිය යුතුය.
- කොමඩු මුළුමනින්ම විය යුතුය, හානි, කුණු කූරු සහ ඉරිතැලීම් විය යුතුය. හානිය ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ කොමඩු වලට විනිවිද යාම ගැන කතා කළ හැකිය. ඇඹුල් විය හැක.
- මිලදී ගත හැකි අවස්ථාවක දී කොමඩු කපන විට, එහි මතුපිට මත කපන විට, ඇතුළත ඇතුළත රසායනික ද්රව්ය විය හැකිය. නිවසේදී එය සෝදා ගැනීම වඩාත් හොඳයි. ඉන්පසු එය කපන්න.
අවාසනාවකට මෙන්, මෙම රීති බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා බොහෝ සෙයින් පෙනෙන පරිදි, ඒවායේ ගුණාත්මකභාවය නිර්ණය කිරීමට ප්රමාණවත් නොවේ. කොමඩු ඉක්මනින් සහ බ්ලූස්ෙල් වර්ධනය වීමට නම් ඒවා විවිධ නයිට්රජන් පොහොර හා වර්ධන උත්තේජක භාවිතා කරති.
නයිට්රේට් පොහොර ප්රමාණය සම්මතය ඉක්මවා ගියහොත්, පස පොහොර මගින් අතිශෝෂණීය වන අතර නයිට්රේට් සෑදී ඇත. කොමඩු, පොස්පර පොහොර නොසලකා හැරීම, පල්ප් වල මෙම නයිට්රේට් එකතු කරයි,
එවැනි කොමඩු ආහාරයට ඇති ප්රතිවිපාක වඩාත් අප්රසන්න විය හැකිය. ඒවා විෂ විය හැකි අතර, ඇතැම් අවස්ථාවල දී මරණය පවා සිදුවිය හැක. ඒ නිසා, පළමුවෙන්ම මිලදී ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න වෙළඳ පළේ කොමඩු තුල පළමු පෙනී. ඉහළ කන්නය සඳහා රැඳී සිටීම, එමගින් බාල තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමේ අවදානම අවම කිරීම.
මෙම තීරු බෙරීට ඔබේ අතිරේක පවුම් පැටවෙනු ඇත, සහ කොමඩු මිරිස් ආහාරයේ ප්රතිඵල ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත!