බොහෝ විට දෙමව්පියන් පවසන්නේ, ළදරු පාසලකට හෝ පාසැලකට ගොස් ඔවුන්ගේ දරුවා නිතිපතා අසනීප විය. ඇත්තෙන්ම, පෙර පාසැල් සහ පාසල් ආයතන රෝග පැතිරීම සඳහා වාසිදායක තත්ත්වයන් ඇති කරයි: පරිශ්රයේ වියළි වාතය, ලෙඩ රෝග දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සමඟ බහු සම්බන්ධතා සහ යනාදිය. ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගේ තදින් ආවරණය කිරීම සඳහා බොහෝ දෙමව්පියන්ගේ ආශාව සැලකිල්ලට ගනිමු නම්, දිනක තන්ත්රයේ වැරදි සංවිධානය, දුර්වල පෝෂණය, තත්වය කෙතරම් නරක ය. දරුවා රෝගාතුර වීමෙන් ආසාචනය වීමෙන් වළක්වා ගැනීමට වැඩිහිටියන් දරුවාට වැඩි වැඩියෙන් රෝගාතුර වී ඇති අතර සිසිල් කාලගුණය තුළ දරුවන් සමඟ ඇවිදීමේ කාලය අවම කරගත හැකි අතර එය උණුසුම්ම කාමරයේ නිදා ගැනීමට සිදුවේ. එවැනි ක්රියාවන් ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ලබා දෙයි - කෑල්ල නැවත නැවතත් අසනීප වන අතර රවුම වසා දමයි. සැබැවින්ම මෙම අප්රසන්න සිද්ධිය ඉක්මවා යෑමට පවා නොහැකි වුවත් පෙනෙන පරිදි එය අසීරු නොවේ.
මෙම ලිපියෙන් අපි එවැනි සරල හා එදිනෙදා සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීමේ කාර්යක්ෂම ක්රමයක් ගැන කතා කරමු. දරුවන්ව පිළිස්සීමේ ප්රධාන ක්රම, නීති හා ප්රතිපත්ති ගැන, අපි දරුවන්ට විවේකයක් ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද යන්න, දුර්වල දරුවන්ට අපහසුතාවයේ ලක්ෂණ මොනවාද?
දරුවන්ව පිළිස්සුම් කිරීමේ ක්රම
ඝණ කිරීෙම් පියවරවල සමස්ත සාරය - ශරීරය මත එකම වර්ගයේ බර පටිපාටිය නැවත නැවතත් පුනර්ජනනය කිරීම තුළ. පේශි පුහුණු කිරීමේදී මූලධර්මය සමාන වේ. සාමාන්යයෙන් හා ක්රමික වැඩිවීමක් ශරීරයේ ශක්තිය හා විඳදරාගැනීම වැඩි වේ. ශරීරයේ ආරක්ෂණය වැඩි වන අතර ඉන් අදහස් වන්නේ බැක්ටීරියා සහ වෛරස් තවදුරටත් බියපත් නොවන බවයි. පැහැදිලිව පෙනෙන ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑමට අමතරව, ආහාර රුචිය, වැඩි දියුණු කළ නින්ද, වර්ධනය හා සංවර්ධනය කිරීම, වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව සහ අවධානය යොමු කිරීම යන සාධක වැඩි වේ.
සීතල ඝණත්වයේ ප්රධාන ක්රම දෙකක් ඇත:
- වාතය සමඟ විරේක වීම.
- ජල ඝණනය.
ක්රමාංකන ක්රියාපටිපාටිය ආරම්භ කරන විට, ඔබ 2-3 ක්රියා පටිපාටි සමඟ සාර්ථකත්වය ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත යන කාරනය සඳහා සූදානම් විය යුතුය - මෙය කළ නොහැකි ය. එපමණක් නොව, ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම දරුවාට හානි කළ හැකිය, ඒ නිසා ඉක්මන් නොවන්න.
ඝන ක්රියාකාරිත්වයේ පුහුණු බලපෑම දිගු නොවේ, එය දිගටම පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිරතුරුවම ඝණීකරනය කිරීමට සිදු වනු ඇත. පුහුණුව අවසන් වීමෙන් පසු, දින 3-10 කින් පසුව ආචරණය අතුරුදහන් වේ. පුහුණුව අතර ඇති වෙන්වීම අවම වශයෙන් දින 3 ක් නම්, මුලින්ම මුළු වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට සිදු වේ.
දරුවාට පහත් කිරීමට පටන් ගන්නේ කෙසේද?
මුලින්ම මතක තබාගන්න: දරුවා අසනීප නම් ඔබට කලකිරීමට පටන් ගත නොහැක. සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන්ට හිරිහැර කළ හැකිය. වර්ෂයේ ඕනෑම අවස්ථාවක හැකි වුවද ග්රීෂ්මයේ ආරම්භ කිරීම වඩා සුදුසුය. ජල ඝණත්වය (ඩූෂ්, කකුල් එකිනෙකට විදින කෝෂ) වලට අමතරව වාතාශ්රය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ කුඩා දරුවෙකු වතුර වත් කිරීමට තීරණය කළහොත්, පළමු මාස කිහිපය තුළ ඔබට හිසක් වත් කිරීම අවශ්ය නොවේ.
අපහසුතාවයට පත්වන විට, පහත සඳහන් නියමයන් පිළිපැදීම වැදගත් වේ:
- අඛන්ඩතාවය. වරින් වර ක්රියා පටිපාටි, අක්රමවත් ඝණත්වය වාසි සහගත නොවනු ඇත;
- ක්රමක්රමයෙන්. ජලය සඳහා උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම හැම විටම පාහේ සීතල බවට පත්වේ. හිමෙන් හෝ හිම සීතලෙන් ඇවිදීමට නුසූදානම් දරුවා එහා මෙහා ගෙන යා හැකි නම්, ඔබ සැහැල්ලු ඇඳුමින් සැරසී, වීථියට යවන්න;
- සීතල ජලය සමග ඝන වීම දරුවන්ගේ ක්රීඩාවකි, ළමයා ක්රියා පටිපාටියට ආදරය කළ යුතුය;
- දරුවා අසනීප වුවහොත් (ලෙඩ රෝග පිළිබඳ ලක්ෂණ - නිදිබර පාසි, සන්සුන් කැළඹීම්, කැස්ස, දියර නාසය, රතු උගුර, අනවශ්ය ලෙස සලකන වෙනත් කිසිවක්) - ක්රියා පටිපාටිය නතර කළ යුතුය.
එය ගුවන් ස්නානය සමඟ ඝන වීම ආරම්භ කිරීම වඩාත් හොඳය - මෙය වඩාත් මෘදු ක්රියාවලියකි. වායු ස්නාන වර්ග තුනක්: උණුසුම් (උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 20 ට වඩා අඩු නොවේ), සිසිල් (+ 20 - + 14 ° සී) සහ සීතල (අඩු + 14 ° C). ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ උණුසුම් අය සමඟ ආරම්භ කිරීම, ක්රමයෙන් අඩු උෂ්ණත්වය අඩු. ක්රියා පටිපාටියට පෙර කාමරයේ වාතාශ්රය තිබිය යුතුය. අනාගතයේ දී, ක්රියාවලිය කාමරයෙන් එළිමහන් කාමරයට මාරු කළ හැකිය (නමුත් තෙත් සුළං සහිත කාලගුණය විවෘත කවුළුවකින් ගෘහස්ථව පුහුණු කිරීම වඩා හොඳ වේ). මුලදී, ක්රියා පටිපාටියේ කාලසීමාව විනාඩි 10-15 නොඉක්මවිය යුතුය. ක්රියා පටිපාටිය සම්බන්ධයෙන් දරුවාගේ ප්රතික්රියාව අනුගමනය කිරීමට වගබලා ගන්න. මස් කැබලි කැටි නම්, "ගූස්බම්බ්ස්" හෝ තුරුම්පු වලින් ආවරණය වී තිබේ නම්, එය සඳහා උෂ්ණත්වය ඉතා අඩුය, එය සඳහා තවමත් සූදානම් නැත. මේ අනුව, අඩු උෂ්ණත්වයන් සඳහා වූ සංක්රමණ කාලය දැඩි ලෙස තනි පුද්ගලයෙකු වේ. ක්රියාකාරී චලන අතරතුර ගුවන් නෑම (විශේෂයෙන් සිසිල්) ගෙනයාම ඉතා හොඳයි - චාජ් කිරීම, ජෝගු කිරීම හෝ ක්රියාකාරී ක්රීඩා.
වාතය මගින් තද කළ මාස කීපයක් පසු, ඔබට ජල නඩත්තු කිරීමට ඉදිරියට යා හැකිය. ඔවුන් කොටස් තුනකට බෙදා වෙන් කර ඇත. ඕනෑම ක්රියාවලියකට මූලික ජල උෂ්ණත්වය + 34-36 ° C සෑම 3-4 දිනකම ජල උෂ්ණත්වය එක් අංශයකින් අඩු කරනු ලැබේ.
තෝරාගැනීම සඳහා, ජලය තුළ පොඟවා දැමූ තුවායක් භාවිතා කරන්න. දරුවාගේ ශරීරය (නමුත් හිස නොව) වතුර පෙලන විට. වැසිකිළිය තුළදී දරුවා සම්පූර්ණයෙන්ම තෙත් වෙනවා. මෙම ක්රියාපටිපාටිවලින් කවර හෝ ආරම්භක කාල පරිච්ඡේදයක් විනාඩි 2 කට වඩා වැඩි වේ. තව දුරටත් වැඩි වන අතර ජල උෂ්ණත්වය අඩු වේ. මෙම ක්රියාමාර්ගයෙන් පසුව දරුවා වියළි තුවායක් සහිත විය යුතුය.
ගිම්හානයේ දී, ඝනත්වයකින් යුතු විශිෂ්ට ක්රමයක් වන්නේ විවෘත වතුරේ පිහිනීමයි. වෙනත් ක්රම වලදී, ක්රියාපටිපාටියේ ආරම්භක කාලය විනාඩි 2-3 ක් නොඉක්මවිය යුතුය. පසුව නාන කාලය වැඩි වේ.
දරුවාගේ උගුරට හිරිහැර කරන හැටි?
උගුර තදවීම සඳහා, ඖෂධ පැළෑටියක (ජලස්කන්ධ, ශාක) සමඟ ගෙලෙහි දිනපතා මිරිකා ගැනීම සඳහා යොදා ගනී. උණුසුම් දියරයකින් ආරම්භ කරන්න, ක්රමයෙන් අඩු උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම. එක් වරක් පිළියෙල කිරීම සඳහා 1/3 කෝප්ප ජලය භාවිතා වේ. මූලික අපද්රව්ය උෂ්ණත්වය + 35 ° C පමණ වේ. සෑම සතියකම උෂ්ණත්වය එක් අංශකයකින් පහත වැටී, ඒ අනුව ක්රමයෙන් 10 සිට +6 ° C දක්වා ගෙන එනු ලැබේ.