බොහෝ ජනයා පීච්වලට ආදරෙයි. එවැනි ආහාරයක් මත වාඩි වී සිටින අයට එය භයානක නැත. මෙය නිවැරදි ප්රවේශය: ආහාර ප්රීතියේ හැඟීම් ඔබට ලබාදිය යුතුය! කෙසේ වෙතත් පීච් ඉතා සරළ නොවේ. මෙම ආශ්චර්යවත් සුවඳ පළතුරු එහි සුවදායි බලපෑමට හුරුපුරුදුය. එයින් කෙටි ආහාර වේලක් ඉතා කෙටිකාලීන බලපෑමක් ඇති කරයි.
පීච් මත බර අඩු කර ගත හැකිද?
පීච් ක්ෂණික බර අහෝසි කිරීම සඳහා ස්තුති කිරීම, එය බඩවැල් නිදහස් වීමයි. එහෙත්, ඔබ දන්න පරිදි, පීච් වලින් ආහාර වේලෙහි සියලුම ප්රතිඵල වාෂ්ප වී යනවා සේම ඔබගේ සාමාන්ය ආහාරයට ආපසු යාම අවශ්ය වේ.
කෙටිකාලීන පීච් ආහාර වේලක් යෙදීම සුදුසු වන අවස්ථාවලදී සංග්රහය හෝ නිවාඩු දිනට වහාම බර ඇණවුම් කිරීමට අවශ්ය වේ. තවත් විකල්පයක් වන්නේ ඔබට ඔබේ ඇඳුම සවි කළ නොහැකි නම්, සහ නිවාඩු දින පැමිණෙන අතර, ඔබට අතිරික්ත රාත්තල් කිහිපයක් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.
දවස් තුනක් ඔබ ගර්භාෂ පටකවල පීච් මත බර නැති බව අපේක්ෂා නොකරන්න - නැහැ, ඔබේ මේදය ඔබ සමඟ රැඳී සිටිනු ඇත, පරිමාණයන් මත දැවටුම පෙන්වනු ඇති අතිරික්ත තරලය සහ අන්ත්ර අන්තර්ගතය අතුරුදහන් වනු ඇත.
පීච් රස කිරීමේ බලපෑම් නිසා දිගු කාලීන ආහාර වේලක් හෝ නිරන්තරව ආහාරයට ගැනීම සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම එවැනි අතිරේක ක්රම මගින් නිරන්තරයෙන් උත්තේජනය කරන බඩවැල්, ස්වාභාවික ලෙස වැඩ කිරීම නතර කරන බව අදහස් කරයි, එනම් දිගුකාලීනව දිගුකාලීනව භාවිතා කරන ලද පීච් වල පාචනය, ඉන්පසු පාචනය පසුකාලීනව ඇති විය හැකිය. සෑම දෙයකදීම, යම් මිනුමක් අවශ්ය වේ, සහ මෙම රසවත් සිහින් පලතුරු භාවිතා කිරීම සඳහා.
පීච් ඩයට් දින 3 ක්
වහාම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, පහසුවෙන් ඉවතලන ආහාර වේලක් භාවිතා කරන්න. සෑම දිනකම ඔබ විසින් ඉවත් කරන ලද යෝගට් 3-4 වීදුරු 3-5 පීච් කන්න. මීට අමතරව, එය අනවශ්ය ලෙස ජලය නාස්ති කිරීමට ඉඩ ඇත. මෙම දින කිහිපය තුළ ඔබට අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් 2-3 ක් ඉවත් කිරීමට හැකි වනු ඇත.
ආහාර වේලෙන් එළියට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න: මුලින්ම උදේ ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරයට ගන්න, ඊළඟ දිනයේ දිවා ආහාරය සඳහා සුප් සහ වෙනත් දේ. මෙය නව සිරියාවට නව මුහුණුවරක් ලබා දීමට හැකි වනු ඇත.
බර අඩු කිරීම සඳහා Peach ආහාර
සති 1 ක් සඳහා සැළසුම් කරන ලද ආහාර, සමබර ආහාර වේලක් සහ පීච් සුළු ප්රමාණයක් දිනපතා පරිභෝජනය කරයි. එය නැවත අවුරුද්දකට වරක් පමණක් කළ හැකිය. මේ අවස්ථාවේ දී, දිනපතා ආහාර දෙකක් නැවත නැවතත්:
- උදෑසන ආහාරය සඳහා ඔබ දිනපතා උදෑසන ආහාරය ගැනීම සඳහා, දිනපතා තේ කෝප්පයක් බීමත්, ජෑම් සමඟ කෑමට යමි.
- මස් හැම විටම එකම - පීච්.
සති දෙක පුරා කෑම වේලෙහි ඉතිරි කොටස සලකා බලන්න.
දින 1
- දිවා ආහාරය. කුකුල් මස් කුකුල් මස්, තම්බා අර්තාපල් 2, අඩු මේද හම් පෙති දෙකක් පෙති.
- රාත්රී ආහාරය. එළවළු සලාද.
දින 2
- දිවා ආහාරය. කොමඩු කෑල්ලක්, zucchini සමඟ නිරාහාර සේවය.
- රාත්රී ආහාරය. යෝගට් සහිත පීච් සලාදයක්.
දින 3
- දිවා ආහාරය. පැස්ටා, එළවළු සලාද.
- රාත්රී ආහාරය. තාර, එළවළු සලාද.
4 වන දිනය
- දිවා ආහාරය. සලාද, පැස්ටා.
- රාත්රී ආහාරය. යුවලක් සඳහා රොටි, පාන් කෑල්ලක්.
5 වන දින
- දිවා ආහාරය. බත්, චොප්සි, සලාද කොළ.
- රාත්රී ආහාරය. බෝංචි තම්බා.
6 වන දිනය
- දිවා ආහාරය. එළවළු පැස්ටා සහ කට්ලට්.
- රාත්රී ආහාරය. තක්කාලි, තැටි බිත්තර.
දින 7
- දිවා ආහාරය. අර්තාපල්, එළවළු සලාද සහිත තැම්බූ මාළු.
- රාත්රී ආහාරය. ටූනා සලාද, ගෘහ චීස්.
ප්රතිඵල ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා, තෙල්, පැණිරස, පිටි නිෂ්පාදන තොරව සතියක් සඳහා අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය ප්රතිඵලයයි. වඩා හොඳයි - කෑමක් කිරීමෙන් පසු නිවැරදිව ආහාරයට යන්න. එවිට ප්රතිඵල ප්රතිඵලය වනු ඇත. ඔබ වහාම වැරැද්ද කන්න පටන්ගන්නවා නම්, ඔබේ ප්රයත්නයේ ප්රතිඵල දිගු කාලයක් නොපැමිණෙයි.