ඉබ්බෙකු වැරදි ලෙස පෝෂණය කරන්නේ නම්, එය චිත්තවේගයන් වීමට පටන් ගනී, හොඳින් කන්නේ නැතහොත් ආහාරය ප්රතික්ෂේප කරයි. මධ්යම ආසියානු හෝ කැස්බෑ කැස්බෑවන් හැර වෙනත් කිසිවක් නැත. ඔබේ සුරතලා ලිහිල්ව සිටීම සඳහා ළදරු ආහාර වේලක් නිපදවා ගැනීම.
ගොඩබිම මැද ආසියානු කැස්බෑවා පෝෂණය කිරීමට කුමක් කළ යුතුද?
මුලින්ම, සියලු කැස්බෑවන් එළවළු ආහාරයට ආදරෙයි. ප්රයෝජනවත් ශාක අතර ගෝවා, වට්ටක්කා, කොමඩු, කොමඩු, සලාද කොළ, ඇපල් හා යාපහුව බලකොටුව වේ. අස්වැන්න සහ බෙරි නෑ - raspberries, තම අස්වන්න හා ස්ට්රෝබෙරි. එය තුළ පොඟවා සුදු පාන් සමග කිරි සමග, ෂෙල් සත්ව රස රස කිරීමට සිදු වනු ඇත.
ඔබ කැස්බෑවා පෝෂණය කළ හැකි තවත් මොනවාද? අස්ථි ආවරණ බලකොටුවක් සෑදීමට සහ පවත්වාගෙන යාම සඳහා කැල්සියම් අවශ්ය වේ. එමනිසා නැවුම් ගෘහ චීස් මෙනුවෙහි තිබිය යුතුය. මාන්නා සහ අම්බෙලිෆර් වර්ගයේ ධාන්ය වර්ග ආහාර නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට පොහොසත් වීමෙන් ප්රතිලාභ ලබයි.
කැස්බෑවුන් නිර්මාංශ බව සිතන්න එපා. ඔවුන් සෑම දෙයක්ම අනුභව කරනවා. එම නිසා, ඔබ ටෙරාරාමු සරසන්න විට ඔබ ප්රවේශම් විය යුතුය. සියල්ලටම පසුව, එහි ඇති සෑම දෙයක්ම "පරීක්ෂාවට ලක් කෙරෙනු ඇත". ඉතිං, ප්රෝටීන් ආහාර සුරතල් එපා. අමුවෙන් මිරිකා සහිත මස් හෝ අර්ධ තම්බන ලද බිත්තර හැඳි එකක් ප්රමාණවත් වේ. එහෙත් එය හානිකර වන මස් සමඟ ගෙදර ඉබ්බෙකුගේ ඉස්සන් ආහාරයට ගැනීමෙන් තොරව ප්රෝටීන් නොමැතිකම සඳහා, මනා ලෙස බලපාන නිෂ්පාදන වෙනුවට අන්නාසි මසුන් පෝෂණය කරයි. ඒත් ඒක කරන්න එපා. සත්ව සම්භවයක් ඇති ඕනෑම ආහාරයක් ජීරණයට හේතු විය හැක. එය බෝංචි, පොහොසත් එළවළු ප්රෝටීන් සමග කැස්බෑවා කුස්සියට ආලේප කිරීම වඩා හොඳය.
තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා හා කැරට් සමග කැස්බෑවා ආහාර පරිභෝජනය නොකරන්න. ඔවුන් ඒවාට අකමැති. මේ සතුන් පහසුවෙන් බෙරි, කාන්තාර පැලෑටියක් හෝ කරත්තයක් කනවා.
ශීත ඍතුවේ දී ඉස්සන් ආහාරයට ගැනීමට කුමක්ද?
සාමාන්යයෙන් ශීත ඍතුවේ දී කැස්බෑවන් ශිශිරය තුළට ගිහින්. නමුත් මෙම සීතල කාලය තුළ නිවසේ ඉතා උණුසුම් වේ. එහෙයින් කැස්බෑවා නිදා නොගන්නවා, නමුත් සරලව මන්දගාමී වේ. මෙම කාලය තුළ ඉබ්බෙකුගේ ගෙදරට පෝෂණය කිරීමට අවශ්ය කුමක්ද?
ආහාරය සමාන කළ හැකිය. එහෙත් ඔබේ කුඩා යාළුවා ගිම්හානයේ දිනපතා ගාස්තුව පරාජය කළ නොහැකි නම් පුදුම නොවන්න. ශීත ඍතුව සඳහා දළ වශයෙන් ආසන්න දිනක සලාකනය නැවත ශේෂය කළ හැකි අතර එය මෙවැන්නකි:
- කැරට් - ග්රෑම් 30,
- අර්තාපල් තම්බා 20 ග්රෑම්,
- ගෝවා - 30 ග්රෑම්,
- සුදු පාන් - 20 ග්රෑම්,
- මත්ස්ය තෙල් - 0.5 ග්රෑම්,
- බීට් 20 ග්රෑම්.
ගිම්හානයේදී ඖෂධ පැළෑටි සමඟ මෙම ලැයිස්තුව සාරවත් කිරීමට අමතක නොකරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, කොළ පැහැති හා දූෂිත මාර්ගයකින් සහ නගරයකින් කොළ පැහැයෙන් කොළ පැහැයෙන් කොළ පැහැයට කොළ පැහැති නටබුන් තැනීම.
ඉබ්antවේන් දිය හැකිද?
අපි ඉඩම් කූඩ කැස්බෑවා කන්න ඕනෑ කියලා අපි කිව්වා. නමුත්, සති දෙකකට වරක් එක් අයෙකුට එක් වරක් පමණ ජලය පානය කළ හැකි වුවත් එක් අයෙකු ජලය සමග එක් වරක් ජලය පානය කළත්, ඔවුන් කලාතුරකින් ජලය පානය කරති. ජල පටිපාටි අනුගමනය කළ යුතු වාර ගණන යම් කාලයක් තුළ සත්ව ආහාරයට ගන්නේ කුමක් ද යන්න මත රඳා පවතී.
නමුත්, ඔබේ මොළය නොතකා, සතියකට වරක් කැස්බෑවා සඳහා කැඳවුම් දිනය සංවිධානය කිරීම. සෙන්ටිමීටරයකට වඩා අඩුවෙන් ජලය අඩුවෙන් ජලය වත් කරන්න. සුරතල් සතුන්ගේ නාසයට ජල මට්ටම ඉහළින් තිබිය යුතු අතර අපගේ පෘථිවි ග්රහයාගේ භූමිය දුෂ්කර නොවේ. වතුරේ සතෙකු තබා පැය භාගයක් භුක්ති විඳින්න. විශ්වාස කරන්න, මේ වතාවේ දරුවා බීමත් කිරීමට හා පිහිනීමට කාලය අවශ්යය.