මී පැණි සමඟ මිල්ක් - "පරිපූර්ණ යුගල" ආකාරයේ, පරිපූර්ණ ගැලපෙන සහ එකිනෙකාගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග එකිනෙකට අනුපූරක භාණ්ඩ දෙකක්. ළමා කාලයේ දී, සීතල කාලයේ දී, අප බොහෝ දෙනා මී පැණි එකතු කිරීම සමග උණුසුම් කිරි ලබා දී, සියලු ආකාරයේ ඖෂධ වඩා ප්රසන්න විය. අද මේ බීමත් ජනප්රියයි. සරල වට්ටෝරුවක් නව ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය වලින් පිරී පවතී. මී පැණි සමඟ මෙතරම් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද සහ නින්දට යාමට පෙර එය බොන්න උපදෙස් දී ඇත්තේ ඇයි, අපි තවදුරටත් කතා කරන්නෙමු.
පැණි සමඟ කිරි භාවිතය
කිරි යනු ඉතාමත්ම පොදු ආහාරයක් වන අතර, එහි ප්රධාන අරමුණ (දරුවන්ට ආහාර සපයන) පෙන්නුම් කරන්නේ ජීවය හා සෞඛ්යය පවත්වාගෙන යාම සඳහා වඩාත් මූලික ද්රව්ය අඩංගු වන බවයි. එය වටිනා ප්රෝටීන්, හොඳින් ජීර්ණය කළ මේද, බොහෝ ක්ෂුද්ර පෝෂක සහ විටමින් අඩංගු වේ. කිරි සමග චිකිත්සක බෙහෙත් වර්ග ඈත අතීතයේ සිට දන්නා අතර, මෙම නිෂ්පාදනයේ සාමාන්ය දිරවීමට හැකි සෑම විටම පාහේ භාවිතා කළ හැකිය.
කිරි සීතල, ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග ප්රතිකාර සඳහා බෙහෙවින් ඵලදායී වේ. ඒ සමඟම, එය ඉක්මණින් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, අසනීප පුද්ගලයාගේ ආහාරයේ පෝෂණ අගය වැඩි කරයි, රෝගය බොහෝ විට ආහාර රුචිය අතුරුදහන්. මීට අමතරව පුරාතන නැගෙනහිර කිරි පවා ස්නායු පද්ධතිය සංසුන් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් ලෙස සැලකේ.
මීපැණි මෙන් ම එය නිසි ලෙස වර්ගීකරණය කළ යුත්තේ කොහෙන් ද නැත - ආහාර හෝ ඖෂධ සඳහා කොහෙත්ම නැත. මී පැණි තුළ මී පැණිවල බොහෝ අංග සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවීකරණය කළ හැකි අතර, මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජනවත් වන ද්රව්යයන් 70 කට අධික ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. බොහෝ අධ්යයනයන් මගින් මී පැණි නිරන්තරව භාවිතය ශරීරය තුළ ප්රතිජීවක ඖෂධ ප්රතික්රියාව වැඩි කරන අතර වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට ප්රතිරෝධය දැක්වීම සඳහා දායක වන අතර රෝගය කාලසීමාව තුළදී ආසාදනය හා වේගවත්ව පාලනය කිරීමට උපකාර කරයි.
මීට අමතරව, මී පැණි යනු විශ්වීය ප්රතිජීවක ගුණයක් වන අතර, එහි සංයුතියේ ග්ලූකෝස් සහ ෆෲක්ටෝස්, ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම, හෘද සරුසාර පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ප්රවර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
නිදාගැනීම සඳහා මී පැණි සමඟ කිරි
රාත්රිය සඳහා උණුසුම් ආකාරයකින් මිදූ කිරි, නින්ද නොයාම සහ අනෙකුත් නින්ද ආබාධ සඳහා ඵලදායී පිළියමක් වේ, ඉක්මන් නින්දක් සහ හොඳ නින්දක් ලබා දිය හැකිය. මෙම මෙවලම ක්රියා කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට අපි උත්සාහ කරමු.
දන්නා පරිදි, එහි සංයුතියේ ෆ්රෙක්ටෝස් කාණ්ඩයේ සීනි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, ග්ලූකෝස් අවශෝෂණයට වඩා බෙහෙවින් සෙමෙන් සිදු වන රුධිරයට අවශෝෂණය කර ඇත. මේ සඳහා ස්තූතියි, ශරීරයේ මී පැණි භාවිතා කරන විට, අවශ්ය සීනි සාන්ද්රණය දිගු වේලාවක් පවත්වා ගෙන යමින්, මොළයේ "සාගින්න මධ්යස්ථාන" කෙරෙහි සෘජු බලපෑමක් ඇති කරවන අතර සැනසීමක් හා සන්සුන් හැඟීමක් ඇති කරයි. මෙය නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කරයි - ගැඹුරු, වඩාත් ගැඹුරට පත්වේ.
මීට අමතරව සිරුරට ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණ වලින් සෑදූ ඇමයිනෝ අම්ල (triptophan) මගින් හොඳ නින්දක් ලබා දෙයි. සිරුරේ සන්තතියේ (හෝමෝනයක්) හෝමෝනය නිපදවීම සඳහා සාමාන්ය ක්රියාවලියක් සපයයි. තිත්තොප්පන් නොමැතිකම පුද්ගලයෙකුගේ මානසික අවපීඩනය හේතුකොටගෙන, කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන හැඟීමකි, සැබවින්ම, හොඳ නින්දකට මැදිහත් වනු ඇත.
බටර් සහ මී පැණි සමඟ කිරි
වේදනාව සහ උගුරේ ඇති උගුර , සහ කැස්සක් සමග සීතල සඳහා, එය මී පැණි සහ පැණි ටිකක් බටර් කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දිනපතා සහ රාත්රි කාලයේදී මෙම පානය භාවිතා කරනු ලබන්නේ උගුරේ මෘදු කර ගැනීම, වේදනාව අඩු කර ගැනීම, උපස්ථරයක් වේගවත් කිරීම හා කැස්සකට පහර දීමයි. ඔබට සුවය ලබා දෙන පානයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා:
- උණුසුම් (නොව උණු) කිරි වීදුරුවක දී මී පැණි තේ හැන්දක ආලේප කරන්න.
- පිහියෙන් ඔතා තෙල් එකතු කරන්න.
- හොඳින් බීට් කර කුඩා පඳුරකින් බොන්න.