අපි හැමෝටම කෝපයට පත් වී තිබෙනවා. නමුත් ඔවුන් එය මානසික ආතතියට ප්රතික්රියාවක් වන අතර එක්තරා දෙයක් එය විකෘතිතාවය ස්ථීර වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පස්වන වතාවට කළ යුතු දේ කුමක්දැයි පුද්ගලයාට විස්තර කරන පස්වෙනි වරට පැහැදිලි කර ඇති අතර, එය නොසන්සුන්කම පෙන්වීම ඉතා ස්වභාවික වනු ඇත. එහෙත් ඕනෑම ට්රයිප්ල් එකක් මතුවී තිබේ නම් - බිම කඩාවැටුණු කඩදාසි ක්ලීනම්, දිවා විවේකයේදී, "වැසි සහිත කාලගුණය" අතරතුර දී ඇනහිටිනු ඇත. ඔබට දැනටමත් විකසනය වන සින්ඩ්රෝම් ගැන කතා කළ හැකි අතර එය ඉවත් කළ හැකි මාර්ග සොයා ගන්නට පුළුවන්.
වැඩිහිටි කෝපයක් ඇති වීමට හේතුව
නොසන්සුන්තාව පිළිබඳ ප්රතිකාර ගැන කතා කිරීම, රෝගී තත්ත්වයන් තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වන අතර ඒවායින් බොහෝමයක් ඇත.
- අපි කාන්තාවන්ගේ කුපිතභාවය ගැන කතා කරනවා නම්, මනසට නැඟෙන පළමු කරුණ නම් PMS හෝ ආර්තවහරණයයි. මානසික පසුබිමෙහි වෙනස්කම් මානසික අවපීඩන හා විවිධාකාර කෝපාවිෂ්ඨ තත්වයන්ට වැඩි අවදානයක් ඇති කරයි.
- ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝන හිඟවීම හේතුවෙන් මිනිසුන් තුළ ඇති වන නරකභාවය නිසා විය හැක. නූතන තත්වයන් තුළ, මාසික ටෙස්ටොස්ටෝනෝන් අනුපාතය සතියක් තුළ පරිභෝජනය කළ හැකි අතර, එය සැබැවින්ම පිරිමි වෘත්තීන් ගණනාවක් නැති නිසා කාන්තාවන්ගේ මානසික පීඩනය හා නිරන්තර තරග පැවැත්වීමයි.
- වෙනත් භෞතික හේතු මේවා විවිධ රෝග - නින්ද ආබාධ, මත්පැන් රඳා පැවැත්ම, දියවැඩියාව, ගර්භනී රෝගය, රක්තහීනතාවය. එසේම, නින්දිත හැසිරීම් හේතු විය හැකිය. මන්දපෝෂණය, දත්වල ආබාධයක් හෝ වේදනාව තුළ වේදනාව විය හැකිය.
- ආශ්වාසය, හිසරදය, විකාර සහගත භාවය - හුරුපුරුදු රේඛාවක්? එසේ නම්, ඔබට හදිසියේ නිවාඩුවක් ගත කළ යුතු අතර, ඔබගේ වැඩ කාලසටහන සමාලෝචනය කිරීම අවශ්ය වේ. කෝපයට හේතු වන හේතුව බොහෝ විට තෙහෙට්ටුවකි.
- ද්රාවණය හෝ ඖෂධ තත්වයන් ඇතිවීම (නොගැලපෙන ඖෂධ දෙකක්), මෙන්ම කෝපි කෝප්පය අධික වීමෙන් වැළකී සිටීම, කෝපාවිෂ්ට වීම වැඩි වීමට හේතු විය හැක. කැෆේන්ම ආක්රමණික වසංගත ඇති කල හැකි අතර ඇතැම් ඖෂධ සමග සංෙයෝජිත ෙකෙරහි බලපෑම ප් රවේශ විය හැකිය.
- මානසික අවපීඩනය හා නිරන්තර මානසික ආතතියෙන් මනාව පැහැදිලි කළ හැකිය.
- එපමණක් නොව, ස්වභාවධර්මයෙන් පිරිහී ඇති අය සිටින අතර, ඒවායේ ප්රතිශතය නොසැලකිය යුතු ය.
කෝපයෙන් මිදෙන්නට කෙසේද?
ඉහත දැක්වෙන පරිදි දැකිය හැකි පරිදි, බොහෝවිට එය නොසන්සුන්තාවට ප්රතිකාර කිරීම නොව, එහි විවිධ හේතු වේ. එබැවින්, වෛද්යවරයකු වෙත යොමු නොකර, අනිවාර්ය වේ. මෙය ශාරීරික රෝග මෙන්ම චිත්තවේගාත්මක ගැටලු දෙකටද අදාළ වේ. මානසික පීඩනයකින් නිතර නිතර මානසික පීඩනයකින් පෙළෙන හෝ මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන බවට සැක කරන අය බොහෝදෙනෙකු තමන්ව සුව කිරීමට පටන්ගනී. මෙය සිදු කිරීම එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරය සහ අසල්වැසි අයට උපකාර කළ හැකි දෙයක් නොවේ. හානිකර නොවන ඖෂධ පැළෑටි, එය එසේ නොවන බව සාධාරණීකරණය නොකරන්න - වැනියර්හි හෝ තනුක හෝ ලෙමන් බාල්දි ටින්කටරයක් නොලැබීම සෞඛ්යයට බෙහෙවින් ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ එය රෝදය පිටුපස යන්නේ යමිනි. එබැවින් ප්රතිකාර කළ යුත්තේ වෛද්යවරයෙකු විසිනි. කුපිත කිරීම සඳහා කිසියම් ඖෂධයක් ලබා ගත හැක්කේ එහි අරමුණු සඳහා පමණි.
කෝපයෙන් කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ඖෂධ සමග එක්ව, විකාරකාරිත්වය අඩු කිරීමේ පහත ක්රම භාවිතා කිරීම වටී.
- ඔබ වැඩියෙන්ම අවදානමට ලක්වන විට බලා සිටින්න. වෙහෙසට පත් වූ විට, බඩගින්නක් හෝ අපහසුතාවක් දැනෙනවාද? මෙම සාධක ඉවත් නොකිරීමට වග බලා ගන්න.
- ශාරීරික අභ්යාස යනු මනෝභාවයන් සඳහා ප්රතිරෝධයක් වේ. දිනකට මිනිත්තු 20 ක් පමණ දිනකට ක්රීඩා කරන අතර, ඔබ මානසිකව හා මානසික ආතතියට ඔරොත්තු දෙනවා ඇත.
- ඔබටම කාලය වෙන් කරන්න. සෑම දිනකම අවම වශයෙන් පැය භාගයක් හෝ ඔබ භුක්ති විඳින දේ කරන්න - විනෝදාංශය, සැහැල්ලු වාතාවරණයක් තුළ රසවත් ආහාර, ඔබේ ප්රියතම ටෙලි නාට්ය, පොත් කියවීම, ඕනෑම දෙයක් බලන්න. ඔබ නිතරම ඔබ වෙනුවෙන් යම් දෙයක් කරන බව ඔබට හැඟෙන්නේ නැත්නම්, ටිකක් කුපිත වීම වැළැක්විය නොහැකිය - අන් අයට පමණක් ජීවත් විය නොහැකිය.
- විවේකී ශිල්පක්රම ඔබට උපකාර කරයි. ඔබ නැඟෙනහිර ප්රඥාවෙන් දුරස්ථව සිටියත්, ඔබේ මනස පුහුනු කිරීම සඳහා නොයෙදෙනු (ඉහලම මට්ටමේ යෝගය වන්නේ හේතුව පිළිබඳ පුහුණුවක්), භාවනාව මගින් ඔබට දිනක එකතු වන මානසික පීඩනය ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. එසේ නොමැතිනම්, වෛරය ගැන කෝප වීමට කිසිදු ආශාවක් නැත.
වැදගත්ම දෙය නම්, ධනාත්මකව හිතන්න, වෙනස් දේවල් කලකිරීමට ඉඩ ඇති නමුත්, ඔබගේ හිසෙහි නරකම තත්ත්වය අනුචලනය කර ඇත්නම්, ඔබට ඔබගේ කන්වල සමාදානය මනසේ දැකිය නොහැකිය. එබැවින් අප අනවශ්ය ලෙස කනස්සල්ලට හා නරක සිතුවිලි ඉවතට හරවා, සන්තර්පනය කරා විශ්වාසී පියවරයන් අනුගමනය කරමු.