මව්වරුන් බවට පත්වීමට සූදානමින් සිටින සියලු කාන්තාවන් ඉක්මනින් හෝ පසුව දරුවා බිහි කරන මොහොතේ සිතා බලන්න. සෑම දරුවෙකුටම දරුවෙකු සෞඛ්ය සම්පන්නව උපත ලැබීමට අවශ්ය වන අතර, දරු ප්රසූතිය ක්රියාව පහසු හා අවම වේදනාකාරී වේ. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, දරු ප්රසූතියේ දී සියල්ලන්ටම හිඟයන් මඟහරවා ගත නොහැක.
දරු ප්රසූතියේ දී කැඩී බිඳී යාමේ හේතුව කුමක්ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, හේතු කිහිපයක් තිබේ:
- මෘදු පටකවල හා ශ්රෝණියගේ මාංශ පේශිවල අනම්ය භාවය;
- විශාල පළතුරු;
- ශ්රමයේ වැරදි කළමනාකරණය (තාවකාලික බෙදා හැරීම).
අවදානම් සාධක වන්නේ පයීනුමම්, ආසාදිත රෝග හෝ ද්රෝහි වීමයි. ඒවා සියල්ලම පටක වල ප්රත්යාස්ථතාව අඩු කරයි.
පරතර වර්ග
දරු ප්රසූතියේදී අභ්යන්තර (ගැබ්ගෙල ආඝාතය) සහ බාහිර (මධ්යස්ථ) හානි සිදු වේ. උපතේදී පටු මාංශ පේශිවල හිමිකරුගේ හිස්කබල් ඇටකටු කැඩී යාමේ ප්රවණතාවයක් පවතී.
කැඩීබිෂණයට ප්රතිකාර කිරීම
දරු ප්රසූතියෙන් පසු නැවත සුවය ලැබීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ. තුවාල සියල්ලම සංකීර්ණ වුවත්, සෑම කාන්තාවක්ම සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති දැඩි ලෙස අනුගමනය කළ යුතුය. සෑම සංචාරයකදීම වැසිකිළියක වැසිකිළියකින් පසු වසා දැමිය යුතු අතර බොහෝ විට ගිස්කට් වෙනස් වේ. මැහුම් තිබේ නම්, වින්නඹුව දිනකට එක් වරක් ශාක හෝ මැග්නීසියම් සමග සලකයි. එසේම, මැහුම් සහිත කාන්තාවන්ට පෙනී සිටීම තහනම් කර ඇත (ඒවායේ දුර්වලතාවයන් වළක්වා ගැනීම). දරු ප්රසූතියෙන් පසු ලිංගිකව හැසිරීම සති 8-12 ට පසුව කළ හැකිය.
ශ්රමය තුළ කැඩීම වැළැක්වීම
ඔබ දන්නා පරිදි, උපත් වේදනාව එක් සුවිශේෂී දේපලක් ඇත - එය ඉක්මණින් අමතක වේ. නමුත් බොහෝ කඳුළු සහ මැහුම් දිගු කාලයක් පුරා තමන් ගැනම සිහිපත් කළ හැකිය. දරු ප්රසූතියේදී අඩුපාඩු වළක්වා ගත හැකිද?
වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ධනාත්මක ආකල්පයකි. ඔබ විශ්වාස කළ යුතුය. කල්තියාම, ඔබ විශ්වාස කරන වෛද්යවරයෙකු හා වින්නඹු මාතාවන් සොයා ගන්න. දරු ප්රසූතියේ දී, වෛද්ය කාර්යමණ්ඩලයේ උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතු ය, එය තල්ලු කිරීමට කුමන අවස්ථාවලදීද කියාත්, ඔබ දැරූ ප්රයත්නය දරා ගත යුතු විටත් ඔබට කියනු ඇත. එය අවශ්ය යැයි සලකනු ලැබේ නම්, ඔවුන් perineal කැපීම (එපිසිටිමෝමය) කරයි. මෙම ක්රියාපටිපාටිය අනාගතයේදී මෘදු පටක කොටස් කපා දමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වභාවික කඩාවැටීම මෙන් නොව, තුවාලයේ දාර පවා විය හැකි අතර, සූචියක් යෙදීමෙන් එය ඒකාබද්ධ කිරීමට පහසු වනු ඇත.
දරු ප්රසූතියට පයීනියම් සෑදීම සඳහා ක්රම කිහිපයක් ඇත. ඒවා අතර: සමීප ජිම්නාස්ටික්, යෝනි මාර්ගයේ සම්බාහනය හා තෙල් ආලේප කිරීම.
- තෙල් හා තෙල් ආලේප කිරීම. දරු ප්රසූතියේදී ඔබේම දෑතින් (හෝ ඔබේ සැමියාගේ දෑතින්) ඔබට පුළුවන්. සංකූලතා නොමැතිව ගැබ්ගැනීම් සිදු වුවහොත්, ඔබ ඕනෑම වේලාවක perineal masage ආරම්භ කළ හැකිය. නමුත් බාධා කිරීම් හෝ ගර්භාෂයේ ස්වරූපය සමග සති 37 සිට පන්ති ආරම්භ කරන්න. සම්බාහනයේ සාරය සයාේනියෙහි මාංශ පේශි දිගු කරයි. පළමුව ඔබ එළවළු තෙල් සමග ඇඟිලි කිහිපයක් ඇඟිලි දැමීම අවශ්ය නැත (පීච්, ඔලිව් හෝ රෝස වැදගත් නැත), පසුව ඔබගේ ඇඟිල්ල සයාේනි (1-2 සෙ.මී.) සහ චක්රලේඛය චලනය ආරම්භ කිරීමට පටන් ගන්න. ඇය පිටුපස පවුරට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරයි. මිනිත්තු 3-5 ක් සඳහා පසේනියම් සම්බාහනය කිරීමට දිගු චලනය දිගටම පවත්වාගෙන යන්න. සෑම දින තුනක්ම පිළිවෙල නැවත ක්රියාත්මක කරන්න. පසු දින, සෑම දිනකම.
- ජිම්නාස්ටික් . ඔබේ මාංශ පේශි කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න සහ දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් කිරීම සඳහා ඉන්ටිමේ ජිම්නාස්ටික් ඔබට උපකාර කරනු ඇත. Kegel අභ්යාසවලදී කැපී පෙනෙන කරුණක් වන්නේ ඔවුන්ට කාලය වෙන් කිරීම අවශ්ය නොවේ. දවසේ දවසේ ඔවුන් කරන්න, ඔබේම දෙයක් කරන්න. අභ්යන්තර මාංශ පේශීවල "පැටවීම" සිදු කිරීම සඳහා ඔබට අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, මුත්රා කිරීම නැවැත්වීමට අවශ්ය පරිදි මෙන් ඔවුන්ට පීඩනය කරන්න. ඒ අතරම, ඔබ සැහැල්ලුවෙන් බලා සිටින්න, ඔබේ හුස්ම තබන්න එපා. 20-30 වාරයක් සඳහා මෙම ව්යායාමය සහ ජිම්නාස්ටික් මංගල්යය - 5-10 පමණ දිනකට වරක්.
නිසි පෝෂණයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. කැල්සියම්, සෙලෙනියම්, සින්ක් හා විටමින් A සහ ඊ පොහොසත් ආහාරවල අඩංගු වන්න.