රනිල කුලයට අයත් බෝංචි, බෝංචි, ඉහල විටමින් හා ඛනිජ සහ පෝෂණ ගුණ ඇති අතර, එහි උපකාරයෙන් ඔබට දිනපතා මෙනුව විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය. උත්සව වර්ණනාවේ දී ඇය අනිවාර්ය අමුත්තෙකු බවට පත් වනු ඇත, සහ විවිධ වර්ගයන්ට ස්තුති වන්න: බෝංචි වර්ණ වෙනස් වේ විවිධාකාර ප්රභේද ඇත, සහ රසය ක්රීම්-නටයි, තිත්ත - මිහිරි.
බෝංචි සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණ සහ උපත් ආවරණ
බෝංචි ඇති කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ - නියත වශයෙන්ම ඔව්, එහි සුවිශේෂී රසය නොතිබුණත් එය එය ආදරය කිරීම වටිනවා විය හැකිය.
පහසුවෙන් ප්රෝටීනය වන ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය මගින් එය මස් වර්ගයකි. එබැවින් එය බොහෝ විට එහි මෙනේරි, නිර්මාංශිකයින් සහ ක්රීඩාවල නිරත වන අයගේ ද ඇතුළත් වේ.
ක්රියාකාරී ද්රව්යයන් එහි සංයුතිය නිසා, අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව , හෘදය සහ සනාල රෝග, ඇටිලයිටාස්වල භාවිතය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ආමාශයේ බඩවැල්, ගැස්ට්රයිටිස් සහ හදිසි ආබාධවලින් පෙළෙන වැඩිහිටි ජනතාව ආහාරයට ගැනීම සඳහා බෝංචි නිර්දේශ නොකෙරේ. මීට අමතරව, එය වස විෂ වීමට හේතු විය හැකි නිසා, අමු බෝංචි කෑමට අවසර නැත.
බර අඩු කිරීමේදී බෝංචි සඳහා ප්රයෝජනවත් වේද?
තම්බා බෝංචි වල කැලරි ප්රමාණය කිලෝ 300 ක් පමණ වේ. එහි ස්වායත්තීය බලපෑම නිසා එය ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම, විෂබීජ සමඟ ගැටීම සහ ද්රාවණය හා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, බෝංචි ඉතා ප්රසන්න නොවනු, සෑම දෙයක්ම අවශ්ය වේ, විශේෂයෙන් ආහාර වේලක්.
කාන්තාවන් සඳහා බෝංචි භාවිතය කුමක්ද?
බෝංචි නිතිපතා කන කාන්තාවන්ට ශරීරයට ලැබෙන ප්රතිලාභ ගැන දන්නා අතර එහි අසමසම පෝෂණ ගුණය දැකගත හැකිය. රැලි රැළි රැඳවීම, ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා ස්තුති කිරීම, ශ්වසන ගැටළුව විසඳා ඇත. මාර්ගය වන විට, මෙම බෝංචි ආහාරයට ගත හැකි පමණක් නොව, මුහුණ සඳහා තම්බන ලද බෝංචි ආවරණයක් සාදා ඇත.