සින්ක් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු නිෂ්පාදන

සින්ක් වැනි ආවර්තිතා වගුවෙහි රසායනික මූලද්රව්යයේ නම කවුන්සිලයේ සිටින සියලු දෙනා දන්නවා. මීට අමතරව, එය ආවර්තිතා වගුවේ thirtythth පිරිවැය හා එය වැදගත් සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්යයක් වන බව, එය ශරීරය සඳහා අවශ්ය හා ප්රයෝජනවත් ගුණ ස්කන්ධයක් ඇත. පහත දැක්වෙනුයේ අපි මෙම අංගය වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලනු ලබන අතර, සින්ක් ගොඩක් අඩංගු නිෂ්පාදන සෞඛ්ය සම්පන්න මාර්ගයට අප විසින් සොයාගනු ඇත.

භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද?

මිනිස් ශරීරයේ පූර්ණ හා ප්රශස්තව පවත්වාගෙන යාම සඳහා දිනකට සින්ක් 15 mg දක්වා අවශෝෂණය කර ගත යුතුය. එහි ප්රයෝජනය කුමක්ද?

1. පරිවෘත්තීය ත්වරණය ප්රවර්ධනය කරයි.
2. සින්ක් වල විටමින් ඊ ඉහළ සංයෝගයක් සමේ වර්ණය, බැබළීම සහ වේගවත් වර්ධනය ගෙන එනු ඇත. ඔවුන්ගේ නියපොතු කල්පැවැත්ම සහ මනාව පෙනෙන පෙනුම සඳහා ඔබට ස්තුති කරනු ඇත.
3. මිනිසාගේ ප්රජනන ක්රියාකාරීත්වය කෙරෙහි සින්ක් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. එහි සංඛ්යාව විෂබීජ සෛලවල වර්ධනයට හා සංවර්ධනයට බලපායි. පිරිමි සහ ගැහැණු ලිංගික හෝමෝන සංයෝජනය කිරීමේ ක්රියාවලියට සහභාගි වීම, එය ලිංගික හැසිරීම් වල ස්වභාවික ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරයි.
4. සින්ක් පොහොසත්වූ ආහාර භාවිතා කිරීම - දියවැඩියාව වැනි එවැනි ද්රෝහී රෝගයක් ගැන බිය නැත. සින්ක් රුධිර සීනි අඩු කරයි. ඉන්සියුලින් නිපදවන ඉන්සියුලින් මුදා හරිනු ලබයි.
5. දරුවන් තුළ, සින්ක් භාවිතය ශරීරය නිවැරදි නිපදවීම හා වර්ධනය සඳහා මානසික ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි.
6. සින්ක් වල ප්රමාණවත් පෝෂණය ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කර මානසික රෝගයක් ඇතිවීම වළක්වයි.
7. භ්රෑණය ප්රවාහනය කරන විට ශරීරයේ සින්ක් මට්ටම පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය. මෙම කලලරූපයේ සම්පූර්ණ ගොඩනැගීම, වර්ධනය හා වර්ධනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු මෙම විද්යුත් මූලද්රව්යය වේ. රුධිරයේ සින්ක් සෑහෙන මට්ටමක මට්ටමක ඇති නිසා, පැටවෙකු උපත සිදු නොවනු ඇත. කිරි දෙන මව්වරුන්ගෙන් සින්ක් අඩංගු නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමෙන් දරුවාගේ වර්ධනය හා වර්ධනය රඳා පවතී.
8. පිරිමි සින්ක් සඳහා පුරස්ථි ග්රන්ථි ඇඩෙනෝමා සහ prostatitis සඳහා පේශී වේ. මිනිසෙකුගේ "දෙවන හදවත" ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැලැක්වීමේ අරමුණු සඳහා ගත හැකිය.

සින්ක් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු නිෂ්පාදන

1. බීජ . බීජ කාණ්ඩයේ සින්ක් ගොඩක් අඩංගු වන බැවින් මෙම නිෂ්පාදන සමූහය ශූරෙකි. ඔවුන් අතිශයින්ම කැලරි හා රූපයට හානිකර වුවද දිනකට දින 15-20 ක් අවශ්ය වන විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත, සමට නිරෝගී වර්ණය ලබා දෙයි. විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කළ යුත්තේ වට්ටක්කා ඇට සඳහා වන අතර, ග්රෑම් 150 ක් පරිභෝජනයෙන් සින්ක් තුළ ශරීරයේ දෛනික අවශ්යතා සපුරාලිය යුතුය.
2. බෙල්ලන් සින්ක් අන්තර්ගතයේ දෙවෙනි තැන තමයි මේ මුහුදේ ප්රණීත ආහාරය. 60 මිලිග්රෑම් 100 ක් බෙල්ලන් ග්රෑම් 100 ක් තුළ මෙන්ඩෙලෙව්හි ආවර්තිතා වගුවේ මෙම මූලද්රව්යය! ඉන් අදහස් වන්නේ දිනකට සුළු මොලස්කාවන් දිනකට පුරුෂයින් තුළ prostatitis වර්ධනය වීම වැලැක්වීමට සහ සමස්ත ශරීරයේ සම්පූර්ණ වර්ධනය සහතික කිරීමයි.
3. නට් . අඩු පමාණයක් සඳහා රටකජු, නමුත් සින්ක් ඉහළ ප්රතිශතයක් අඩංගු වේ. ඔවුන්ගේ අතිරික්ත පෝෂණ ගුණය තිබිය දී, ගෙඩි අතලොස්සක් යහපත් වනු ඇත. දෙමුහුන් කිහිරි සහ වල් නට්ස් පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන ලදී. මාර්ගය වන විට, රටකජු 100 ග්රෑම් දී සින්ක් - දිනපතා අනුපාතයෙන් 20% ක්, දේවද්රා පළතුරු වල - 4% වඩා මදක් වැඩි, සහ walnuts - ශරීරය දිනපතා අවශ්යතා 2% අවශ්යතාව.
4. මස් (බැටළුවා, වල් ඌරන් , හරක් මස්) අඩු මේද වර්ග . සත්ව සම්භවයකි සත්ව සත්ව වර්ගයක් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංගයන්ගෙන් ද හැඳින්වේ. මෙම සින්ක් හි ඉහළ අන්තර්ගතයේ කුසලතා. හරිත 100 ග්රෑම් දිනක මාත්රාව 70% කට වඩා වැඩියෙන් ශරීර සින්ක් ලබා දෙයි, ගවමස් අක්මාව 10% වැඩි වේ. බැටළු පැටවාගේ සින්ක් නිර්දේශිත දිනපතා මාත්රාව 60% පමණ වේ. කුඩා ප්රමාණයකින් සින්ක් චිකන් හෘදයේ (7.7 mg) සහ බිත්තර කහ මදය (අඩු මිලි 3.2 ක) සොයා ගනී.
5. පළතුරු සහ බෙරි . සින්ක් අඩංගු පලතුරු ගැන කථා කිරීම, කුම්වාට්, අඹ, උගත්කම, චෙරි සහ ස්ට්රෝබෙරි ය. උද්යාන බොහොමයක් ත්යාග මූලද්රව්ය සින්ක් ද ඇතුලත්ය. පලතුරු හා බෙරි වල අඩංගු ප්රමාණයෙන් කුඩා වුවද, ඒවා කන්නන්ට ශරීරයට හානියක් සිදු නොවනු ඇත.

සින්ක් ඛනිජ අඩංගු නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම අනුව, බොහෝ රෝග වළක්වා ගත හැකි අතර ශරීරයේ සියලුම පද්ධති සහ අවයවවල ක්රියාකාරීත්වය ස්ථාපිත කළ හැකිය.