ඔබ සුපිරි වෙළඳසැලක මිලදී ගැනීමක් සිදු කරන විට, දැරිය බැලූ විට, පැටියෙකු සමඟ පොකුරක් සහිතව පැටලෙන්නට සලස්වන්නාවූ දැලක් දැකිය හැකිය. එයින් අදහස් කරන්නේ මෙම පුදුම-කස්කාගේ උපකාරයෙන් ඇය බර අඩු කිරීමට තීරණය කළ බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම ආහාරයක් - මෙය ඔබට හොඳම කාලය නොවේ, ඔබ සාමාන්ය සුපුරුදු yummies ඔබ සීමා කිරීමට අවශ්ය. නමුත් මෙම බලශක්ති සැපයුම් පද්ධතිය, සමාන වෙනත් දේවල්, බොහෝ වාසි ඇත.
අම්බෙලිෆර් ආහාර වල ප්රතිලාභ
බඩවැල් ඇත්තෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. බිංතූර ආහාරය අති පැහැදිලි වාසි ඇත:
- පළමුව, අම්බෙලිෆර් යනු මිල අධික භාණ්ඩයක් නොවේ. එබැවින්, සියලු වර්ගවල රසයන් මෙන්, අම්බෙලිෆීට් මත ආහාර වේලක් ඔබ විනාශ නොවේ.
- දෙවනුව, අම්බෙලිෆර් ඉතා ප්රයෝජනවත් ධාන්ය, හැමෝම ඒ ගැන දන්නවා. නමුත් ඉතා සුළු පිරිසක් එය භාවිතා කරයි. බැක්ටීරියා විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කරයි, බඩවැල් මත එහි බලපෑම තුනී සමාන වේ. අමතරව, අම්බෙලිෆර් හි මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොටෑසියම් හා යකඩ අඩංගු වේ. එය රුධිර වාහිනී සහ venous පද්ධතිය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
- තෙවැන්න, අම්බෙලිෆර් ආහාරය අතිශයින්ම සරලයි. ඔබට කිසිවක් අහිමි කිරීමට කාලය සහ ආහාරය මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය නැත. ආහාර දෙකකින් සමන්විත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවන් ඒකාකාර ආහාරයක් අඩුයි. එහෙත්, එය දිගු නොවේ.
- සිව්වනුව, තවත් එකකට වැඩි ආහාර වේලක් වේ. සතියක් ඇතුළත, බර කිලෝ 10 ක් දක්වා අහිමි කිරීමට පොරොන්දු වෙනවා. දින 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් පෝෂණවේදීන් එය නිර්දේශ කරන්නේ නැත. ඔව්, සහ එසේ නොවේ.
ඉතින්, අනෙක් දේවල් සමාන වන විට, අම්බෙලිෆර් ආහාරය සඳහා තෝරා ගැනීම හොඳ පදනමකි. අම්බෙලිෆර් මත බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය අපි දැන් ඉගෙන ගන්නෙමු.
අම්බෙලිෆර් සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
ප්රශ්නයට පිළිතුර නම් අම්බෙලිපාට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරවත් වන්නේ දැයි පැහැදිලිය. නමුත් එය ශරීරය පවිත්ර කිරීම සඳහා ද උපකාර කරයි. අම්බෙලිෆර් ආහාරය තුළ, ඔබ දියර ගොඩක් පරිභෝජනය කළ යුතුය. දිනකට පිරිසිදු ජලය ලීටර් 1.5 ක් වත්. ආහාරය තුළ ලුණු හා සීනි උපද්රවනය වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ කිසිවක් ද්රව නතර නොකරනු ඇත. ද්රව සමග එක්ව සහ අනවශ්ය ද්රව්ය සමග අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් යන්න. ශරීරය පිටත් වන අතර, ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන් ඉවත් වන බව තර්ක කළ හැකි නමුත්, අම්බෙලිෆර් යනු ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ මූලාශ්රය වන අතර, ආහාරය කෙටි වනු ඇත.
කාන්තා සංසදයේ දී, "අම්බෙලිඩෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කරන්නේ ඇයි" යන ප්රශ්නය ඉතා කනගාටුදායක පිළිතුරක් ලබා දුන්නේ "එය කැඩ්බ්රිය නිසාය" යනුවෙනි. අම්බෙලිෆර් වර්ග වලදී මස්, අක්මාව, මාළු හෝ සලාද ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබ බර අඩු කර ගත හැකිය. අම්බෙලිෆර් යනු ආහාරමය නිෂ්පාදනයක් වන අතර ඕනෑම නිෂ්පාදිතයක් සමඟ එහි සංකලනය ඔබේ ආහාරයට ප්රතිලාභයක් පමණක් සපයයි. එහෙත්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට යන්නේ නම්, ඉවසිලිවන්තව සිටීම හා හුදෙක් කැහැටු කිරීමට සීමා වේ.
බෙල්ක්ටයට් ආහාරය දෙකක් අඩංගු නිෂ්පාදන - අම්බෙලිෆර් සහ කෙෆීර් (1% මේද, i.e. ස්කීම්). තවද, දිනකට යෝගට් වර්ගයක් ඔබට ජලය ලීටර් එකකට වඩා බොන්න බැහැ, නමුත් ඔබට අවශ්ය ප්රමාණයට අම්බුළන් කන්න පුළුවන්.
අම්බෙලිඩර් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන පරිදි, අපි දැනටමත් සොයාගෙන ඇත, නමුත් ඔබ නිසි ලෙස පිසින ලද කැඳ ආධාරයෙන් බර අඩු කර ගත හැක. අපි එකම එක කැඳක් අවශ්ය බව පවසන විට, අපි කිසිවක් තොරව අම්බෙලිෆර් යනුවෙන් අදහස් කෙරේ. ඔබ අම්බෙලිෆර් සීනි, ලුණු, කිසිදු තෙල් එකතු කළ නොහැක. බර අඩු කර ගැනීමට පෙර ඔබ අම්බෙලිෆර්ට් ප්රමාණය නිවැරදි ප්රමාණයට ගත යුතු අතර අර්ධ වශයෙන් ධාන්ය වල ප්රමාණය ඉක්මවා උතුරන වතුර ප්රමාණය සමඟ වත් කරන්න.
එනම්, අම්බෙලිෆර් එක් වීදුරුවක් වතුර වීදුරු දෙකක් අවශ්යයි. මූලිකව, ඇත්ත වශයෙන්ම, සීතල වතුර තුළ පිහිනීම සඳහා වඩා හොඳය.
බර අඩු කර ගැනීමට අම්බෙලිෆර් කෑම කන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීමට අවශ්ය නැත. ඕනෑම මොහොතක හෝ ඕනෑම ප්රමාණයකින් එය අනුභව කළ හැකිය. ඉක්මනින් කුසගින්නෙන් ඔබ ලඟා වූ වහාම ඔබ කැඳ හෝ යෝගට් බේරා ගන්න. ආහාර සතිය තුළදී, ඇඹුල් ඇපල් යුවලක් සහ එකේ මේද නිදහස් නිදහස් යෝගට් අනුභව කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැත.ඇත්ත වශයෙන්ම, මනෝරක ලෙස, ඔබ විසින් මධ්යස්ථ ශාරීරික ව්යායාමයකින් ඕනෑම ආහාරයක් ඒකාබද්ධ කිරීම අවශ්ය වේ. සියල්ලට පසු, ශාරීරික ව්යායාමයේ දී සමේ දිගු වන අතර, පේශි වලින් තානයක් පවත්වා ගැනීම අවශ්ය නොවේ. ආහාරවල මුල් දිනවලදී එය පහසු වනු ඇත, නමුත් අවසානයේ එය දුෂ්කර වනු ඇත. ශරීරයට විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය වලට සටන් කිරීමට ශක්තියක් අවශ්ය වේ. එහෙත්, පුහුණුව අත්හැර නොයන්න, ඔවුන්ගේ අංකය කපා දමන්න. ඔබට පිහිනන්න, ෆුට්බෝල් ක්රීඩාව පුහුණු කරන්න, ගෙදර සරල අභ්යාස කරන්න. එයින් ප්රතිලාභ ලබනු ඇත.
සතියකට නොඅඩු කාල පරිච්ඡේදයක්, ඔබ දෙදෙනෙකුගේ සුපිරි තරුණ කාන්තාවක් බවට පත්වනු ඇත. සතියේ අවසානය වන විට ඔබ ආලෝකය හා ආඩම්බර වනු ඇත. හැම දෙයක්ම ආරම්භ වූයේ මේ සඳහා නොවේ.