බර අඩු වීම සඳහා යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර්

බීට්ල්-කෙෆීර් ආහාර එහි ප්රායෝගිකව, වේගයෙන් හා සරල බව සඳහා සියළුම ආහාරයට ගන්නා ආහාරයට උචිත වේ. නමුත් ඇත්තටම එසේද? අපි එය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

අමුද්රව්යවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

ශරීරයේ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ සමබරතාව නැවත යථාතත්වයට පත් කිරීම නිසා, විෂබීජ වලින් එය පිරිසිදු කර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය යලි ස්ථාපනය කිරීම නිසා විද්යාඥයින් විසින් බර කිලිනොච්චිය සඳහා කෆීර් පුරවනු ලැබේ.

වෙනයම්, අම්බෙලිෆර් සහ යෝගට් යන දෙකම ශරීරයට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. අම්බෙලිෆර් බෙහෙවින් පෝෂ්යදායී වන අතර එය ප්රෝටීන සහ විටමින් අඩංගු වේ, අම්බෙලිෆර් මත වේගවත් පාඩුව සහතික කර ඇත! කෆීර්, අක්මාව තුළ දිරාපත්වීමේ ක්රියාවලිය නතර කිරීම, අක්මා ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කිරීම හා අවශ්ය විටමින් අවශ්ය දේ ලබා දීමට සමත් වේ. එමෙන්ම එය වඩාත් වැදගත් වන්නේ විෂ ද්රව්යය ඉවත් කිරීමයි. මෙම ක්රියාවලියෙන්, අම්බෙලිෆර් සහ කෙෆීර් ශරීරයේ "සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම" නිෂ්පාදනය කිරීමට හැකි වේ. බඩවැල් "බඩවැල්" බිත්තිවල ඇති බිත්ති වලින් කුණු කඩා ඉවත් කරයි.

බර අහෝසි කිරීම සඳහා අම්බෙලිඩර් අනුභව කිරීම සඳහා ආකාරය ඔබ සමඟ සලකා බලන්න. අම්බලන්තනය ඕනෑම ප්රමාණයකින් අනුභව කළ හැකි නමුත් අවසන් රාත්රී ආහාරය නින්දට පෙර පැය 4 කට නොඅඩු විය යුතුය.

යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර් ආහාර පිසීමට කෙසේද

අපි උතුරන වතුර සමග අම්බෙලිෆර් හැන්දක්, වතුර කාන්දු වන අතර, නැවත නැවත ජලය වත් (අනුපාතය පහත පරිදි වේ: අම්බෙලිෆර් 1 / වීදුරු 1.5 ක් වතුර වීදුරු). අපි සාස්පාන් එකක තබන්න, එය බ්ලැන්කට්ටුවකින් එය එතුම රාත්රිය සඳහා තබන්න. ඔව්, ඔබ උයන්න අවශ්ය නැහැ.

ඔබ "සැකසුම්" අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් භාවිතා කළ නොහැකි නම්, තවත් ක්රමයක් තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳය. භාජන 0.5 කෝප්පයක් සාස්පාන් බවට වත් කර වතුර වීදුරු 2 පුරවන්න. අපි එය ගින්නෙන් දැම්මා. අපි එය ගින්නෙන් ඉවත් කර පියනක් මගින් එය ආවරණය කර, තුවායක් තුළ එය ආවරණය කර පැය 3 ක් පමණ අමතක කරමු. අම්බෙලිෆර් අළුත් පෙරන ලද රසයක් ලැබෙනු ඇත. අමු දර්පණ සියල්ල ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

කෆීර් ආහාරයට පෙර හෝ පසුව විනාඩි 30 ක් ගතවේ. දිනකට අපි 1% කෆිර් 1 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් බොන්නේ නැහැ. සිරුර වියළි අම්බෙලිෆර්ට් කිරීමට අමාරු නම්, බොන්න හෝ කේෆීර් සමඟ වත් කරන්න. මේ සමඟම, ඔබ සීනි රහිත තේ, කොළ තේ, කළු තේ හෝ කෝපි (දිනකට ලීටර 1.5 කට නොඅඩු) පානය කළ හැකිය. මතක තබා ගන්න: සිරුරට තරමක් තරල නොලැබුණහොත් බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ!

අම්බෙලිෆර් මත බර අඩු කර ගන්න

අම්බෙලිෆර් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරවත් වේ දැයි විමසා බලමු. මොනෝ-ආහාරයේ ප්රධාන ලක්ෂණය වන්නේ ඔබට එය සති 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් වාඩිවී සිටීමට නොහැකි වීමයි. නමුත් ශරීරයේ ලක්ෂණ හා බර අහිමිවිය යුතු බර අනුව, බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය දින 5 කින් සම්පූර්ණ කළ හැක. බ්ලැක්වේට් යනු අඩු කාබන්ඩයොක්ට් එකක් වන අතර ඔබට එය "අපවිත්ර" කළ නොහැකිය. ඊට අමතරව අතිරේක රාත්තල් ඇතුළු ශරීරයෙන් "අනවශ්ය" ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන විටමින් සහ කෙඳි සහිත සිරුර එය ශරීර සංතෘප්ත කරයි.

අම්බෙලිෆර් මත ක්ෂණික බර අහෝසි විය හැකි ඉක්මනින් ඔබ මෙම අම්බෙලිෆය දෙස බැලීමට නොහැකි වනු ඇත! අපට ක්රම දෙකක් තිබේ: අපි ආහාර ගැනීම හෝ කුඩා වෙනස්කම් සිදු කරන්නෙමු. අම්බෙලිෆර් හි සියලු නීතිවලින් පිසූ, ඔබේ ප්රියතම වියළි පලතුරු එකතු කළ හැකිය. මී පැණි හැන්දක් හෝ ගෝවා සලාද, හරිත නොවූ යුවලක්, හරිතයන් කිහිපයක් - මේ සියල්ලෙන් පීඩාවට පත් නොවී දිගටම බර ඉක්මවා නොයෑමට උපකාරී වේ.

පූර්වාරක්ෂාව

සියලුම ආරක්ෂක නීති සඳහා අම්බෙලිෆර්ඩ් සහ යෝගට් සමඟ බර අඩු කරමු! ඔබ නිදන්ගත රෝග ඇති නම්, මොනො-ඩෙයට්ස් සමඟ ගෙන නොයන්න! එසේ නොමැති නම්, නැති වූ පවුම් වෙනුවට, ඔබ රෝහලේ රැඳී සුවය අහිමි වේ. ඔබ තවමත් ආහාර ගැනීම සම්පූර්ණ කිරීමට තීරණය කර ඇත්නම්, "බඩ නිවාඩු" පිළියෙල නොකරන්න. පළමු දිනට ඔබේ ප්රියතම කෑමට නොගැලපෙන පරිදි - කුඩා බඩට එවැනි බරක් දරාගත නොහැකිය!