අප සෘජුව විසංවාද නොකරන්නෙමු. - රෝගය නිසා 90% ක්ම නුසුදුසු ආහාර වේලක් වේ. ආහාර සහ එහි සැකසීම් ඍජු ලෙස සම්බන්ධ වන ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව, වකුගඩු, මුත්රා පිට්ඩ සටහන් ආදිය පමණක් නොවේ. මිනිස් සංහතියේ පවතින රෝග වල සිංහයා සමබර ආහාර වේලක් මගින් සැලකිය හැකිය. එහෙත් ... අපි අපේ "සම්ප්රදායික" ආහාර සඳහා භාවිතා කර ඇත, අප ළමා කාලය තුළ සිට ඇති, එය වඩා වෙනස් කන්න වඩා මැරෙන්න හොඳ බව පෙනේ.
මේ අන්තිම පියවරට පමණක් ධෛර්යමත් ජනතාවක් එනවා. එය ප්රයෝජනවත් වේවා, නිර්මාංශත්වය අහිතකර වේද යන්න මතභේදාත්මක ගැටලුවක් වුවද, ස්ථාපිත ආහාර වල රැඩිකල් වෙනසක් ක්රියා කිරීම, අපි තර්ක නොකරනු ඇත.
Vegetarians තර්ක
"වෘක්ෂලතා" සඳහා සහ "විරුද්ධ" ප්රකාශයන් කිසිසේත් පහත් නොකෙරෙනු ඇති බවක් පෙනී යයි. මන්දයත්, එහි සෑම චරිතයක් හා රසයම මෙම ආහාරය වෛෂයික ලෙස නිර්ණය නොකෙරේ.
Vegetarians, ඇත්තෙන්ම, තර්ක විතර්ක ගණනාවක් ...
නිර්මාංශවාදය සඳහා පලමු තර්කය නම් කිසිවෙකුගේ හැකියාව නොවේ. ඒක හරි. "මස් කන්නෝ" වරක් සත්ව ඝාතකාගාරයට ගියහ නම්, මේ ජීවිතයේ එක් මස් මාංශයක් කන්න බැරි බව බොහෝ නිර්මාංශිකයෝ විශ්වාස කරති.
මෙම ආහාර පද්ධතියට මාරුවූ අයගෙන් බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරන්නේ, නිර්මාංශත්වය සමග පරිභෝජනයට ගන්නා ආහාර වෙනත් ඕනෑම ආහාරයට වඩා ප්රයෝජනවත් බවයි. ඇත්තවශයෙන්ම, නිර්මාංශීහු ආහාරයට ගැනීමෙන් "මස් කන්නන්ට වඩා" හරිතයන් අනුභව කරන අතර, කොලෙස්ටරෝල් ගැන කනස්සලු නොවිය යුතු අතර, එම නිසා, හෘදයාබාධිතභාවය හා විවිධ හෘද රෝග ආබාධ ගැන කනස්සලු වෙති.
හොඳයි, තවත් එක් වලංගු තර්කය - "මස් කන්නන්ට" වඩා අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිදි පෙති ආහාරයක් සහිත පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ මුතුන්මිත්තන්ට වඩා අඩුවෙන් අවශ්ය වන අතර දිවා හා රාත්රි වලදී දැවැන්ත මුන්ටූන් දඩයම් කරනු ලැබේ. තෘණ වර්ගයේ කැලරි ප්රමාණය ප්රමාණවත් බව Vegetarians විශ්වාස කරයි.
"ප්රතිවිරෝධතා"
ගර්භනී සමයේ වෘත්තිමය ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්, මහලු වයසේදී "විශේෂ" අවශ්යතාවන් සැලකිල්ලට ගනිමින් සාමාන්ය සෞඛ්ය සම්පන්න තරුණයකු සඳහා නිර්මාංශත්වය නිර්මාණය කර ඇත.
ගර්භනී කාන්තාවක් සහ නිර්මාංශිකයෙකු හා ඇයගේ "නො-ශාකභක්ෂක" ඥාතීන් අතර වඩාත් උග්ර ආරවුලේ මාතෘකාව වන්නේ "මෙය පමණක් නොව, දරුවාට ඔබම වේදනාව" වනු ඇත. දිනපතා සවන් දීමට සිදුවේ.
ගැබ්ගැනීම් පහත දැක්වෙන ඖෂධ සමඟ පරෙස්සම් විය යුතුය:
- විටමින් B12 - හොඳයි, එය ශාකවල එය නැත, සියල්ලටම පසු, එය ටිකෙන් ටික ඉඩ දෙන්න, නමුත් මුහුදු පැලෑටි හා මුහුදු කයිල්වලින් පැසුණු සෝයා සහ විටමින් සංකීර්ණ වලින් ලබාගත හැකිය;
- දිනපතා 4 දිනවල කැල්සියම් - තද කොල පැහැති වර්ණය, වියළි පලතුරු , walnuts, බෝංචි, වෙනත් අස්ථි ඇටකටු ලබා දෙයි;
- ප්රෝටීන් වැඩිවීම 30% කින් පමණ අවශ්යයි - මෙහි නිර්මාතෘවරුන් තෝරා ගත් කාබනික ගොවීන් මෙන් ම සිදු කළ යුතු ය. - මිශ්ර නිර්මාතෘවාදය (කිරි මගින් අවසර ඇතිව), බිත්තර ඇත (ගබඩා බිත්තර සාරවත් නොවේ, ඒ නිසා මිය ගිය කලල නැති නොවේ) රනිල සහ ධාන වලින්