ළදරුවාට ලැබුණු මව්කිරි තත්ත්වය කෙලින්ම දරුවාගේ සෞඛ්යය, එහි ප්රතිශක්තිය, බුද්ධිමය හා භෞතික සංවර්ධනය කෙරෙහි බලපායි.
තම මවගේ ජීවිතයේ මුල් මාස කිහිපය තුළ ළදරුවාට දිය හැකි හොඳම ආහාරය වන්නේ මව් කිරි ඇති බවය. පියයුරු කිරි වර්ධනය වන ශරීරයක් සෑදීමට බලපාන අතර, එය පොහොසත් වන මේද නොමැතිව, සෛල හා දෘෂ්ටි ආබාධිත පටල වර්ධනය කිරීම අපහසු වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී දරුවා බොහෝ විට කෑගැසූ අතර බර තරමක් බර කරයි නම්, කිරි ප්රමාණවත් තරබාරුකමක් ගැන කාන්තාවන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. මව්කිරි දීමෙන් ගුණාත්මකභාවය ඉහළ නැංවීමේ උත්සාහයකදී කාන්තාවන් අධික ලෙස මේදය ආහාරයට ගන්නේ නම්, අතිරික්ත මේද තත්වයට බලපෑම් කළ නොහැකි බැවින්, එම වැරැද්ද සිදු කරයි.
මව්කිරි තත්ත්වය පරීක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?
නිවසේ ඕනෑම කාන්තාවක් මව්කිරිවල ගුණාත්මකභාවය තීරණය කිරීමට පරීක්ෂණයක් සිදු කළ හැකිය. කිරි විනිවිද පෙනෙන කෑමක් බවට කිරි වත් කර පැය 7 ක් දක්වා කාමර උෂ්ණත්වයේ තබන්න. මෙම කාලය තුළ පියයුරු කිරි ඇති තෙල් කොටස් දෙකඩවීමෙන් එය සාමාන්යයෙන් 4% ක් විය යුතුය.
මව්කිරි තත්ත්වය වැඩි දියුණු කර ගන්නේ කෙසේද?
කිරි දෙන කාන්තාවන්ගේ බහුලව භාවිතා වන දුර්මතය වන්නේ වැඩි දියරයක් පානය කිරීමයි. එමගින් කිරි ප්රමාණය හා ගුණාත්මය වැඩි කිරීම. පානීය තරල විජලනය වැළකී සිටීම අවශ්ය වේ. එහෙත්, අවශ්ය වන කාන්තාවන්ට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ජලය පානය කිරීම හා ජලය පානය කිරීම වටී. මෙය කිරිවල ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි බලපාන්නේ නැත.
නමුත් පෝෂණයට පෙර කෙටි කලකට තේ කෝප්පයක් අනුභව කිරීම, ඊට පටහැනිව, කිරි පැමිණීම පහසු කරනු ඇත.
මව්කිරි තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන නිෂ්පාදන
මව්කිරි දීමෙන් මවගේ ආහාර සලාකයට උපරිම වශයෙන් විවිධාංගීකරණය කළ යුතු වේ.
මව්කිරි දීමට භාවිතා කළ විට:
- වතුර මත ඇති විවිධ ආහාර වර්ග;
- ධානමය සුප් වර්ග;
- මස්;
- පැසීෙම් කිරි නිෂ්පාදන;
- නැවුම් එළවළු;
- කෙසෙල්, හරිත ඇපල්;
- කළු පාන්, රසවත් කුකීස්;
- තේ කළු, ෙකොළ, compote;
- පැස්ටා;
- කිරි, බටර්, චීස් හා අඩු මේද ගෘහ චීස්.
නමුත් කෝපි, ඇල්කොහොල්, ඔබේ ආහාරයෙන් ඉවත් කළ යුතුය.
බොහෝ විට ඔබේ දරුවාට ආසාත්මිකතා ඇතිවන විට භාවිතා කරන විට ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය - දෙහි ගෙඩි, ස්ට්රෝබෙරි, පැණි, චොකලට්, කේවියර්, මුහුදු ආහාර. මව්කිරි තුළ මව්කිරි පෝෂණයෙන් පසු දරුවා ආසාත්මිකතාවයකට පත් වේද යන්න මත රඳා පවතී.