මව්කිරි වල අඩංගු ද්රව්ය

ළදරුවාට කිරි දෙන කාන්තාවක් තම දරුවාට ප්රමාණවත් බරක් නොලැබුවහොත්, පියයුරු සඳහා නිතරම යෙදිය යුතු නම්, මව්කිරිවල මේද ප්රමාණය වැඩි කිරීම ගැන සිතීමට පටන් ගනියි. අනෙක් අතට වෛද්යවරයෙකුගේ මවගේ ශ්වසනසේවා සහ ආහාර ජීර්ණ ආබාධවලට අධික ලෙස පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමට හේතු විය හැක.

මව්කිරි වල ඇති තරබාරු ප්රමාණය සාමාන්යයද?

සාමාන්යයෙන් මිරිදියේ කිරි මිලි ලීටර් 4.2 ග්රෑම්, ප්රෝටීන් 1.3 ග්රෑම්, කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 7 ක් අඩංගු විය යුතු අතර එහි කැලරි වටිනාකම වන්නේ කි.ග්රෑ. 280 කි. මව්කිරි දීම හෝ නොකළ ද්රාව කිරි - එය සැමවිටම ගැහැණු පෝෂණය පිළිබඳ මතයක් නොවේ. අධික කැලරි සහිත ආහාරයක් සමඟ බොහෝ විට මවගේ බර වැඩිවේ. දරුවා පසුබැස යා හැක. දරුවා පෝෂණය කරන විට අඩු ආහාර මේදයේ කිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් 90% ජලය (ඉදිරිපස) වන අතර, වැඩි බරින් යුත් කැලරි හා පෝෂ්යදායී කිරි (පසුපස) ආහාරයට ගනී.

කාන්තාවක් තම දරුවා පෝෂණය කරන්නේ නම්, බොහෝ විට ඇගේ පියයුරු සහ කිරිවලින් අස්ථි වෙනස් කිරීම සිදු කරනු ලබයි. එවිට දරුවාට සම්පූර්ණ පියයුරු පෝෂණය වන තෙක් එක පියයුරක් පෝෂණය වන විට වඩා අඩු කැලරි පෝෂණයක් ලබා ගනී. නමුත් පෝෂණය කිරීමේදී පියයුරුවල වෙනස් වීම අවශ්ය නම්, පියයුරු කිරි ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා අවශ්ය වන්නේ කෙසේද යන්නයි. එහෙත්, පළමුව, ගැහැනු ළමයෙකුගේ මේදය ප්රමාණය ජානමය ලෙස සංස්ථාපනය වී ඇති අතර, එය පරම්පරාව මත රඳා පවතී.

මව්කිරි වැඩි තෙල ප්රමාණය

මව්කිරි දමන බව සහතික කිරීම සඳහා පියවර ගැනීම පෙර, වෙනත් හේතු නිසා දරුවා බරපතල බර නොලැබේ යැයි සහතික කිරීම අවශ්ය වේ. දරුවා පෝෂණය කිරීමේ දී සරල රීති වලට අනුකූල විය යුතු ය: දරුවා පපු උරහිස් නිවැරදිව ග්රහණය කර ඇත්ද යන්න පරීක්ෂා කිරීම, එක පෝෂණය සඳහා එක් පියයුරු ලබා දීම, සහ දෙවනුව - පෝෂණය කිරීමේදී නිතර නිතර පියයුරු වෙනස් නොකිරීමට උත්සාහ කළ යුත්තේ පළමුවැන්න නොවේ නම් පමණි.

කිරි කැලරි ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා කාන්තාවක්ට විශේෂ ආහාරයක් නිර්දේශ කළ හැකිය. ආහාරයේ දී මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය වැඩි කරන ආහාර අඩංගු විය යුතුය: සම්පූර්ණ පෝෂණයෙන් අවම වශයෙන් භාගයක්ම නැවුම් එළවළු හා පළතුරු, ධාන්ය වර්ග ද විය යුතුය. කිරි වල කැලරි අන්තර්ගතයට බලපාන නිෂ්පාදන හා එහි නිෂ්පාදනය සඳහා දායක වන නිෂ්පාදන වන්නේ walnuts, halva, broccoli. කැලරි පමණක් නොව, කැල්සියම්, චීස්, බටර් සහ කිරිපිටි සඳහා ආහාර අවශ්ය වේ. කිරිවල මේද ප්රමාණය බෝංචි, මාළු, කැරට්, මුද්දරප්පලම්, ගෝවා, විවිධ වර්ගවල මස්, සුදු සහ තම්බා සඳහා දායක වේ.

මෙම ක්රමය මගින් මවගේ අක්මාව දිය හැකි කිරි පිටි පරීක්ෂා කරන්න: මව්කිරි 10 සෙ.මී. උසකින් යුත් පරීක්ෂණ නළයක් තබා සාමාන්ය කාමර උෂ්ණත්වයේ දී 6-7 පැය සඳහා අවංකව තබන්න. කිරි වැඩි ප්රමාණයක් කහ පැහැති ක්රීම් වඩා ඝන ස්ථරයක් සෑදී ඇත. එහි ඝණකම මනිනු ලැබේ. ක්රීම් ස්ථරයේ උස සෑම මිලිමීටරයකම කිරි ප්රමාණයෙන් 1% ක් හා කිරි මිලිමීටරයේ ස්ථරයේ උස වේ.

මව්කිරිවල මේද ප්රමාණය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

දරුවා බර වැඩිපුර එකතු කරයි නම් - සෑම විටම කිරිවල අඩංගු මේදය අඩංගු නොවේ. බොහෝ විට, ධමනි හේතු, රෝගකාරක ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ රෝග, අඩු මෝටර් ක්රියාකාරීත්වය. නමුත් අධික තෙල් සහිත කිරි ඇති තරබාරුකම පමණක් නොව ඩෙස්බීසෝසියාවද ඇති විය හැක. මක්නිසාද යත්, නිවසේදී පරීක්ෂණයට අනුව මව්කිරි ඉතා අධික බවක් පෙන්නුම් කරයි නම් ප්රශ්නයක් මතු වේ: කළ යුතු දේ. සාමාන්යයෙන් දරුවාට බර බර ලබා ගන්නේ නම්, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ නොමැති නම්, විශේෂයෙන් කිසිවක් නොකරන්න. නමුත් වෛද්යවරයා නිර්දේශ කළේ දරුවාගේ පෝෂණ ගුණය අඩු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කළ විට, එය කල් තබා ගැනීම හා කැලෑ ආහාරවල කැලරි අන්තර්ගතය අඩු කිරීම සමඟ ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ. කිරිවල අඩංගු මේද ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා මවගේ කාබෝහයිඩ්රේට් භාවිතය අවම කිරීම සඳහා නිර්දේශ කළ හැකිය.