සෑම කාන්තාවක්ම දීප්තිමත් ඇඳුම් දීප්තිමත් ඇඳුමක් මත බැබළෙන ජනප්රිය සුන්දරත්වරුන්ට නිරූපණය වේ. ඇගේ වයසට ගිය ගායිකාවක වන අසීසියා, ඇය සුන්දර හා ලස්සන රැඳී සිටියි. ඒත් කොහොමද?
අසීස්ගේ ආහාරය
Aziza ආහාර දිනකට ආහාර වේල් පහක් අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, නිතර නිතර අවශ්ය වන නමුත් කුඩා කොටස් වල ඇත. ආහාරවලින් ඔබ මේදය ආහාර තුරන් කිරීම හා ස්වාභාවික නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කළ යුතුයි.
විශේෂයෙන්ම මෙය ආලෝකමත් බව පවසන්නේ නම්, මෙයොනීස් බැහැර කරනු ලැබේ. සැහැල්ලු මෙයොනීස් නිසා මූලික තෙල් අඩංගු නොවන සූරියකාන්ත තෙල් වෙනුවට විවිධ රසායනික අතිෙර්ක භාවිතා කරනු ලබයි. ඇඹුල් ක්රීම් හෝ මෙයොනීස් වෙනුවට සරල යෝගට් භාවිත කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයක් වන කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, විටමින් බී, විටමින් ඩී අඩංගු තෙල් සහ වෙනත් බොහෝ ප්රයෝජනවත් දේවල් ආහාරයට ගත හැකි ලෙස විවිධාකාර ඇට වර්ග අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ.
අසීසියා කෙතරම් තුනී වූයේද?
මුහුදු ආහාර සඳහා සුපුරුදු කොටස් වෙනස් කිරීම සඳහා අඩු මස් අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ. මස් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. සතියකට නිවාගත් ඌරු මස් 100 ක් පමණ ප්රමාණවත් වනු ඇත, නමුත්
පළමු භාජන ඉතා සුපිරි බීට්රූට් ඉතා සුදුසු වේ. බීට්රූට් අංගමාරය පිරිසිදු කරයි. එවිට ආම්ල-පාදක ශේෂය සාමාන්ය තත්ත්වයට ගෙන ඒම සඳහා සාමාන්යයෙන් නැවතත් යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. ඔබ අලංකාර, කැරට්, බීට්, ගෝවා, සලාද කොළ, යෝගට් හෝ අඩු මේද තෙල් කට්ටලයක් භාවිතා කළ යුතුය.
ගායිකාව අසීසා ගිල දන්නේ කෙසේද?
මෙම සරල හා සරල ආහාර මත සිටීම, ගායන ශිල්පී අසීසා ක්රීඩාවෙහි යෙදීම හා දිනපතා ඝණීකරණ ක්රියාදාමයන් සිදු කරන අතරම, මාස 2 ක අතිරික්ත බර කි.ග්රෑ. බර අඩු කර ගැනීම, අසීසා, මේ ආහාරයට ස්තූතියි, මීට පෙර වඩා හොඳයි. ඇගේ බඩේ ඇගේ වේදනාව අතුරුදහන් වූ අතර, ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වය වැඩිදියුණු වූ අතර ප්රතිශක්තිය කැපී පෙනෙන ලෙස ශක්තිමත් විය.