නිසි පෝෂණය ශරීරයේ ජීවිතයට විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය ආහාර ආහාර ඇතුළත් කරන නිෂ්පාදන පමණක් නොව, මෙම නිෂ්පාදන භාවිතා කරන ආකාරය ද වැදගත් වේ. එය වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ පරිභෝජනය හා අනුකූලතාවය පිළිබඳව වේ.
මෙම සංයුතියේ ප්රෝටීන් සහ මේද ඇති එම නිෂ්පාදන සඳහා මෙම විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. එවැනි නිෂ්පාදන පරිසමාප්ත අවධියේ පවතින කාණ්ඩ හතරෙන් තුනෙන් එකක් ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම කාණ්ඩයට අයත් ආහාර ශරීරය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ, නමුත් එය ජීර්ණය කිරීමට බොහෝ කාලයක් ගත වේ. මෙම කන්ඩායම් එවැනි නිෂ්පාදන අඩංගු වේ: ගෘහ චීස්, චීස්, බේකරි නිෂ්පාදන, හතු සහ ධාන්ය වර්ග.
කොට්ටේ චීස් කොපමණ කාලයක් ජීර්ණය කරනවාද?
සාමාන්යයෙන් බඩවැල්වල කොතරම් ආහාරයක් ඇඹරෙනවාදැයි විමසූ විට, ගෘහ චීස් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ බර හා වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් දැකීමෙන් ජනයා උනන්දු වීමට පටන් ගනී. කෙසේ වෙතත්, ආහාර දිරවීමේ අවයවවල ගෘහ චීස් කිරීමට මෙම ප්රතික්රියාව සෑම විටම නිරීක්ෂණය වී නැත. වඩාත් නරකයි, සෑම විටම ගෘහ චීස් (සහ තුන්වන වර්ගයේ අනෙකුත් නිෂ්පාදන) සවස දිරවා ඇත. මෙම දෙවන භාගයේ දී ආහාර ජීර්ණ අවයව වල ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීමට පටන් ගනී. සවස් කාලයේ ගෘහ ගෘහ චීස් ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ කාලය පැය තුනක් පමණ වේ.
උදේ පාන්දරම චීස් චීස් දිරාපත් වේ. මේ දින උදෑසන මෙම ආමාශය ආහාර ජීර්ණය සඳහා ආමාශයික යුෂ සහ එන්සයිම ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් නිදහස් කරයි.
ගෘහ චීස් ආහාරයට ගැනීම කොතරම් වටිනවද, එය දිනපතාම ගෘහ චීස් හා නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමට වටිනවා. සවස කේක් ගෙඩිය පැය දෙකකින් සම්පූර්ණයෙන්ම උකහා ගෙන ඇත.
මෙම කාරණයේදී විශේෂයෙන් සුපරීක්ෂාකාරීව ආහාර දිරවීමේ පත්රයේ රෝගී ජනතාව විය යුතු අතර, ගෘහ චීස් ආහාර ජීර්ණය කිරීම සඳහා දිගු කාලයක් උදරයට ආවේණික වන අතර භාණ්ඩයේ පූර්ණ උකහා ගැනීම වළක්වයි.
කෙතේ චීස් කෙතරම් ප්රමාණවත්ද?
ගෘහ චීස් ආශ්වාස කිරීම දීර්ඝ කාලයක් එහි ප්රෝටීන සහ මේද සංයෝජනය වීමයි. එම නිසා, නිෂ්පාදනයේ අඩු මේදය, වේගයෙන් ජීර්ණය කරනු ලැබේ. මුහුන් නොදැවුණු ගෘහ චීනය සාමාන්යයෙන් පැය එකහමාරක් ගත වේ.
ගෘහ චීස් කොතරම් දුරට දිරාපත් වන්නේ කොට්ටේ භාවිතා කරන කුමන කෙඳි ද? අඩු හෝ සමාන කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ ජීර්ණය කරන නිෂ්පාදන සමඟ ගෘහ චීස් කන්න හොඳම. බඩේ දීර්ඝ ආහාර ජීර්ණ කාලය ඇති ආහාර සමඟ ගෘහ චීස් කන්න නිර්දේශ නැත.