ධාන්ය සඳහා ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත් කාර්මික සැකසුම් ක්රියාවලියේදී, මෙම ද්රව්ය බොහොමයක් විනාශ වී ඇත. මෙය වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නන්, ග්රෝස් සැකසීම නව ක්රම සොයා. උදාහරණයක් ලෙස, සහල් ක්රෝපේ ශෙල් පිරිසිදු කිරීමට පෙර වාෂ්ප සමග ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. මෙය ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයක් වන අතර, එය බිඳ දැමීමෙන් වළක්වා ඇති හරස් කේන්ද්රය බවට හරවනු ලැබේ. මීට අමතරව, කුසගින්නේ සිටියදී පිෂ්ඨය විනාශ වී ඇති අතර, එමගින් පිළියෙල කරන විට සහල් එකට එකට බැඳ නොසිටින අතර එය ටෙන්ඩර් සහ කකුළුවන් විය හැකිය.
පිදුරු බත් ප්රයෝජනවත්ද?
ෆ්රයිඩ් රයිස්, ධාන්ය තුළ පෝෂ්ය පදාර්ථ සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් හිමි වේ. විටමින්, ඛනිජ සහ වැදගත් ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ. මීට අමතරව, එය ආහාරයට ගත හැකි සහල් වල කැලරි ප්රමාණය 123 ඒකක පමණක් වන අතර එය ප්රයෝජනවත් ආහාර නිෂ්පාදනයක් වේ. බත් කන ලද කැලරි ප්රමාණය කොපමණ ප්රමාණයක් දැන සිටියත්, ඔබ ආහාරයට පමණක් ආහාර වේලක් ද, සාමාන්ය ආහාර වේලක් ද විය හැකිය. සහල් පරිපූර්ණව විවිධ නිෂ්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ වන අතර රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිළියෙල කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ෆ්රීස් රයිස් එවැනි ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත:
- මොළයේ හා ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- රුධිර වාහිනී සහ හෘද සෛල ශක්තිමත් කරයි.
- මුත්රා ඇල හා වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- සාමාන්යයෙන් ප්රාන්තයේ ජල ලුණු සමතුලිතතාවය පවත්වාගෙන යයි;
- රුධිරයේ අඩංගු සීනි ප්රමාණය පාලනය කරයි;
- ආමාශයේ වැඩ වැඩි දියුණු කරයි, ආම්ලිකතාව අඩු, ඒ නිසා parboiled සහල් අඩු ආම්ලිකතාවය හා වණ සමග gastritis නිර්දේශ කරයි.
මෙම ආහාරය සතියකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක්ම මෙම ආහාරය ආහාරයට ගන්නේ නම්, බඩ සහල් භාවිතයෙන් ඔප්පු වනු ඇත. දිනකට බත් කන්න එපා.