නිරාහාරයේ ප්රතිලාභ දිගු කලක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී තිබේ. සොක්රටීස් ද කියනවා කෑමට හොඳම ආකලන ආහාර වේලක් වේ.
නූතන සමාජයේ ගැටලුව වන්නේ පුද්ගලයකුට වඩා අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා ඊටත් වඩා ආහාරයට ගැනීමයි. කුසගින්න තෘප්තියට පත් කිරීම සඳහා 200 ග්රෑම් ආහාරයට ගැනීම ප්රමාණවත් බව සනාථ කර ඇති බවය. අවාසනාවකට, මෙම නීතිය භාවිතා කරනු ලබන්නේ සුළු පිරිසක් පමණි.
එක් දින නිරාහාරයේ ප්රයෝජන
ඔබ ශරීරයේ බර ඉවත් කර පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය නම්, මෙම ක්රමය හොඳම විසඳුමකි. මෙම විකල්පය පූර්ණ ලෙස පරිණත වූවාට වඩා නිරාහාරව සිටීමකි. එතරම් කෙටි කාලයක වුවද, සෞඛ්යය සඳහා එක් දින නිරාහාරව සිටීම අතිවිශිෂ්ට ය. සිරුර පැය 24 ක් සඳහා ආහාර නොලැබූ විට එය පවිත්ර කරනු ලැබේ.
සැහැල්ලු ස්තූතිය:
- පරිවෘත්තීය ප්රතිශතය වැඩි කරයි;
- ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම;
- ආහාර වෙනස්කම් පිළිබඳ ආකල්පය;
- ඔබට ආහාර ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදෙන්න පුළුවන්.
පෝෂණවේදීන් සෙනසුරාදා උදේ සීතලෙන් පටන්ගෙන ඉරිදා උදෑසන අවසන්.
සාගත සඳහා සූදානම් වීම වැදගත් ය:
- යෝජිත සාගතයට දින 3 කට පෙර මෙනු, මස්, මත්පැන් සහ මත්පැන් වලින් ඉවත් කරන්න.
- දවස් දෙකක්, ගෙඩි සහ බෝංචි අත්හැර දමන්න.
- දිනකට, එළවළු, පලතුරු හා ඇඹුල් කිරි ආහාර පමණක් ආහාරයට ගන්න.
ජල හිඟයේ වාසි, හානිකර ද්රව්ය ශරීර පිරිසිදු කිරීමයි. දිනපතා පිරිසිදු ජලය ලීටර් 2 දක්වා බොන්න අවශ්ය වේ. ඔබ පළමු වතාවට බඩගිනි නම්, සෑම විටම ඔබ නිවසේ රැඳී සිටීම හොඳය. මන්ද, දුර්වලකම, හිසරදය, හිසරදය සහ පවා ඔක්කාරය වැනි හැඟීම් ඇති විය හැකිය.
සුවදායී නිරාහාරයේ ප්රයෝජන
නිරාහාරය අතරතුර, ශරීරයේ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ප්රතිවිපාක ඇති අධිධ්වනි හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කරන ග්ලූකෝස් නිපදවීමට ශරීරය යොදා ගනී.