ලෝකය පුරා මිලියන ගණනක් දෙනා කෝපි කෝප්පයක් සමඟ ආරම්භ කරති. නමුත් එය සම්භාව්ය පානයක් විය යුතුද? කිසිසේත් නැහැ. කෝපි මැෂින් පැමිණීමත් සමග මිනිසුන් වැඩි ගණනක් කැපුචිනෝ කැමති වේ. පොදුවේ කිවහොත්, මෙය එන්ස්රෝසෝ කෝපි එකම කිරි සහිත පෙනුමක් සහිතව ය. නමුත් එය සරලද?
කැපුචීනෝ කෝපි වල කැලරි අන්තර්ගතය
විශේෂඥයින් පවසන්නේ සම්භාව්ය කැපුචිනෝ වර්ග දෙකක් පමණක් - කළු සහ සුදු, ඒවා සෑදූ ආකාරය පමණක් වෙනස් වන අතර අමුද්රව්ය එකම ඒවා භාවිතා කරති. විශේෂ කෝප්පයක් තුල කළු කැපුචිනෝ සූදානම් කරන විට, පළමු කෝපි වත් කර මෘදු පැණිරස පැතිරෙන්න. සුදු බීම සෑදීමේදී සෑම දෙයක්ම සිදුවන්නේ අනෙක් පැත්තයි. මුලින්ම කිරි, පසුව කෝපි.
මෙම ටෙන්ඩර් බීම කෝප්පයක් සඳහා ඇගේ මිතුරිය සමඟ හිඳ ගැනීමට කැමති කාන්තාවක් නොවේ. එහෙත් ඉඟටිය සඳහා මෙය අන්තරාදායකද? කැපුෙපිචිෝ ෙකෝපි වල කැලරි අන්තර්ගතය සෑහෙන ඉහළ අගයක් ගන්නා අතර එය නිෂ්පාදිත 100 ග්රෑම් 110 kcal පමණ වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ 150-220 මිලි ග්රෑම් සමග සම්භාව්ය කැප්චෝචිකෝ කුසලානක දී කිලෝ ග්රෑම් 170 සිට 235 කි. එහෙත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ ප්රියතම බීම ලිහිල් කිරීමට ක්රමයක් සොයාගත හැකිය. ඉහත සංඛ්යාලේඛන යනු සීනි සහ මුළු කිරි සහිත කැපුචීනෝ කෝපි වල කැලරි අන්තර්ගතය වේ. සීනි එකතු නොකිරීම මගින් හිස්කබල් හෝ ක්රීම් සූදානම් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි පානයක කැලරි සංඛ්යාව අඩු කළ හැකිය. බීම 100 ග්රෑම් සඳහා 80 kcal සීනි නැති කැප්චචිකෝ Caloric අන්තර්ගතය. රසකාරකයක් භාවිතා කරන විට කැලරි වටිනාකම ද වේ.
කපු පුල්ලි අඩංගු කැල්කොචිසෝ අන්තර්ගත 100 ග්රෑම් 100 ක් සමග සෝයා කිරි 80 kcal 100 ග්රෑම් කැපුචීනෝ අඩංගු කුළු බඩු සහිත සහ සීනි රහිත ග්රෑම් 100 ක් ග්රෑම් 100 ක් සඳහා කැචේචිනෝ කිලෝ ග්රෑම් 60 ක අගයක් ගනී. බර අඩු කරගනිමින් කැලරි ප්රමාණවත් ලෙස සැලකේ.
කැපුචිනෝ වර්ග
ලෝකය පුරා සිටින බැරිස්සස් විවිධාකාර රස වලින් යුත් මෙම පානයට ප්රිය කරන අයුරින් කැපුචිනෝ නව වර්ග නිෂ්පාදනය කරයි. ඕනෑම කෝපිහලක තිබෙන විශේෂ කිහිපයක් වන වැන්ල්ලා, චොකලට්, නට් සහ අමේට්රෝ වැනි බොහෝ විශේෂ වේ. ඒවායේ කැලරි අන්තර්ගතය පහත පරිදි වේ: කැප්චෝචිනෝ වැනිලා - 115 kcal, චොකලට් - 130 kcal, නට් - 128 kcal, අමරෙටෝ - පානය 100 ග්රෑම් 140 ක්. නමුත් ඔබ ආහාර වේලක් වුවද, සමහර විට මෙම රසවත් කැප්චචිනෝ කෝප්පයක් හෝ මඳ වශයෙන් භුක්ති විඳීමට ඉඩ දෙන්න. මෙමගින් ඔබේ ආත්මය ඉහළට ඔසවා, ශක්තිය හා ත්යාගශීලීත්වය ඔබට ලබා දෙනු ඇත.