බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ නිතිපතා ව්යායාම කළ යුතු බව සියලු දෙනා දන්නවා. එහෙත් මුලින්ම ශරීරයේ මේද පරිවෘත්තිය ස්ථාපිත කිරීම සහ දිරවීමේ පද්ධතිය පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ. එවිට ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම අනවශ්ය මේද තැන්පතු සමග ගුණාත්මකව සටන් කිරීමට පටන් ගනී. පරිවෘත්තීය ප්රතිස්ථාපනය සඳහා හොඳ උපකාරයක් වනු ඇත දිගු කාලීනව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කර ඇති හණ දමන ලද තෙල්, එක් වරකට වඩා සාර්ථක බව ඔප්පු වී ඇත.
ෆීනින්සයිඩ් තෙල් ග්ලිසරින් හා ජලය බවට බෙදීම පිළිබඳ අද්විතීය දේපලක් ඇති බව ඉතා හොඳයි. ශරීරයේ අවසන් සංරචක දිරා නොයන අතර එය ආරක්ෂිතව ඉවත් කරන බව දන්නා කරුණකි. හණ බීජෙන් තෙල් තවමත් හොඳයි. එය වැඩකරන අතරතුර, වැඩකරන අතරතුරේ සියලු ක්රියාවලි වල වේගය අඩුවේ. මෙමගින් ගුණාත්මකව ඛනිජ වර්ග විනාශ කිරීමට පමණක් නොව, නව මේද සෛල සෑදීමටත්, කොලෙස්ටරෝල් වල නඩත්තු ඉවත් කිරීමටත් ඉඩ සලසයි.
ලිනසු තෙල් භාවිතා කිරීම
හීනි තෙල් තෙල් බර අඩු කිරීම සඳහා පමණක් භාවිතා කළ යුතුය, එය එක් එක් පුද්ගලයාගේ දිනපතා ආහාර වේල ඇතුළත් කළ යුතුය. මෙය ඉතා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් වන බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ලවල අඩංගු මත්ස්ය තෙල්වලට වඩා වැඩි ය. එසේම, හණ තෙල් විටමින් A, B, E සහ K.
මෙම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හෘද රෝග හා දිලීර රෝග, දියවැඩියාව, ඇදුම රෝගය මර්දනය කිරීමට උපකාර වන අතර, ධමනි පීඩනය, දර්ශනය, ශරීරයෙන් විෂ සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳය. එසේම, හණ මෝරුන් තෙල් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වඩාත්ම බලපෑම් ඇති කරයි, ප්රබලතාවය ඉහළ නංවයි, කැඩ්මියම් සහ පණුවන් දුරලීම, සම සහ හිස වැඩි කරයි. හණ තෙල් බොහෝ විට කොස්මෙටොෙලොජිෙයහි භාවිතා කරයි. සමට පෝෂණය කිරීමට සහ හිසකෙස් වඩාත් මෘදු හා සුහදශීලී බවට පත් කරවන විවිධ මාස්ක් වල අඩංගු වේ.
ලිනන් තෙල් සමග ඩයට්
ලිනන් තෙල්වලින් බර අඩු කරගන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා උදෑසන ආහාරය සහ නින්දට පෙර එක් තේ හැන්දක භාවිතා කළ යුතුය. සතියකට පසු ශරීරය භාවිතයට ගන්නා විට මාත්රාව දිනකට දෙවරක් එක් තේ හැන්දකට වැඩි කළ හැක. ඔබ වැනි බටර් භාවිතා කිරීමට අකමැති නම්, ඔබට සෑම විටම සලාද විවිධාකාර, පළමු, දෙවන පාඨමාලා වලට එකතු කළ හැකිය. මතක තබා ගත යුතු එකම දෙය වන්නේ තාපයෙන් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ලිනියම් තෙල් හෙළි නොකිරීමට, එය එහි සියළුම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අහිමි වන බැවිනි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෝසීන් තෙල් යොදන විට, එය ඔබේ ආහාර වේලෙන් පිටි, පැණිරස හා මේද ආහාර වලින් ඉවත් කිරීම යෝග්ය වේ. පොදුවේ, එළවළු, පලතුරු, කුකුළු මස්, බිත්තර, ගෙඩි, ගෘහ චීස්, මාළු සහ විවිධ චීස් වර්ග පමණක් ආහාරයට ගත යුතුය. තෙල් පමණක් ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතු අතර උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වලින් ආරක්ෂා කර ගත යුතුය.
හිනිපෙත්ත තෙල් පරිභෝජනය දිනෙන් දින දිනකට දින හතළිහක් විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, අයදුම්පත්රයේ විශේෂ ප්රතිඵල මුලින්ම දැකිය නොහැකිය. නමුත් කාලයත් සමඟම අන්ත්රීය කාර්යය ප්රතිස්ථාපනය කරන ආකාරය, බර අඩු වන අතර, යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු වන අතර, තෙතමනය සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. හිසකෙස් ඝනකම වැඩි වේ.
ලිනියම් තෙල් භාවිතා කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධක
බර අඩු කිරීම සඳහා හණ තෙල් බොහෝ විට නිර්දේශ කරයි. නමුත් වෙනත් ඖෂධයක් මෙන් එය එහි ප්රතිවිරෝධතා වේ. දරුවන්ට, ගර්භණී මව්වරුන් සහ කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා භාවිතා කළ නොහැක්කක්, අධික රුධිර පීඩනය, අධි රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටිස්ටිස්, හෙපටයිටිස්, නිදන්ගත අග්න්යාශය ආදී සහ අග්න්යාශයේ අනෙකුත් ගැටළු සමඟ භාවිතා කළ නොහැකිය. එසේම, ප්රතිජීවක ඖෂධ සහ ප්රතිවෛරස් ඖෂධ ලබා ගැනීමේ දී තෙල් නිර්දේශ නොකරයි, ඇතැම් අවස්ථාවලදී අසාත්මිකතාවයන් ඇති විය හැක. පරිභ්රමණයන් සඳහා ප්රතිවිරෝධතා ද ඇටෝස්ලර්ලේරෝසිස්, ගුප්ත, රුධිර වහනය ලෙස ද යොදා ගත හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, හණ ඔසවා ගැනීමට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.