අර්බුදය අතරතුරේදී, සෑම පුද්ගලයෙකුට ආහාර සඳහා අඩු මුදලක් වැය කිරීමට සහ වැඩි ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. නොහැකිය? ඇයි ඒ? ඇත්ත වශයෙන්ම, ලාභ හා රසවත් zucchini පවතී , දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ දැන සිටි බව ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත.
කූඩු වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
වඩාත්ම වැදගත් කරුණක් නම්, වට්ටෝරු ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම, ජල ලුණු සමතුලනය පාලනය කිරීමයි. මීට අමතරව, ඔහු කොලෙස්ටරෝල් එරෙහිව සටන් කරයි. වට්ටෝරු වල මෙම ගුණාංග බොහෝ ආහාර වේලෙහි භාවිතා වේ. මෙයට අමතරව, මෙම එළවළු අතිරික්ත බර සමඟ ක්රියාකාරීව අරගල කරයි.
ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා zucchini අනුභව කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ හරිත සම ඇති ඔවුන් ඔවුන් ගත යුතු, ඔවුන් වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන අතර, එය සෘජුව සේදීම සමග, එය සේදීම සමග සහ එළවළු ආහාර පිසීමෙන් පසු, සම සමග ඇත. Zucchini නිවා දැමීමට වඩා හොඳයි, එම ගුණාංග හා ප්රතිලාභ, අමු සමග සැසඳිය නොහැකි තරම් වෙනස් නොවේ.
Zucchini දී විටමින් හා සොයාගත හැකි මූලද්රව්ය, උදාහරණයක් ලෙස, පොටෑසියම්. පොටෑසියම් සමඟ සක්චීනී පමණක් පොටෑසියම් සමග සංතෘප්ත වී ඇති නිසා, දැනටමත් පොටෑසියම් අතිරේක ද්රව්ය ලබා ගන්නා අය වෙත විශාල සංඛ්යාවක් නිර්දේශ කර නැත. ශරීරයේ මෙම මූලද්රව්යයේ අතිරික්තයක් අනවශ්යය. මෙම එළවළු හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, රුධිරයේ යකඩ මට්ටම වැඩි කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිශක්තිය ද වැඩි කරයි. මේ නිසා, එය ශරීරයේ වයසට යෑම වළක්වයි. ෆයිබර් ඔෆ් ෆ්රීඩම් සම්බන්ධ මෙහෙයුම්වලදී පවා ෆයිබර්ඩරයක අවම අන්තර්ගතය ඔබට නිර්දේශ කරයි. රුධිරයේ වසංගත රෝගාබාධ, දියවැඩියාව, හෙපටයිටිස් සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි සුවිෙශේෂී මිශණ සඳහා විෂබීජ මිශණයක් ෙලස භාවිතා කළ හැක.
ඔබ ඉටිපන්දම් නොකලා නම් සහ ෆ්රොක් zucchini ෆ්රයි, ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් හා හානිකර ලක්ෂණ සමබර වේ: තදින්, කලු බව, ෆ්රයිඩ් zucchini වකුගඩු හා ආන්ත්රයික පත්රිකාව වඩාත් හානිකර වේ. අමු, ද සියලු ප්රයෝජනවත් නොවේ. හොඳම විකල්පය වන්නේ zucchini ස්ටූක් කිරීමයි. මෙම ආකෘති දී ඔවුන් අතිරික්ත රාත්තල් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය අයට සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. Zucchini කුණු කූඩු, ප්රයෝජනවත් දේ සෑම කෙනෙකුටම දන්නා, මෙම අවස්ථාවේ දී වඩා යෝග්ය වේ.
ස්පීකරයෙන් ශරීරය ඉවත් කිරීම සඳහා, සතියකට zucchini ග්රෑම් 200 ක් අනුභව කිරීම ප්රමාණවත් වේ. එම ප්රමාණයම ඒකාබද්ධ රෝග සඳහා ද උපකාර වනු ඇත: එය අතිරික්ත ලුණු ශරීරය ඉවත් කරනු ඇත.
සම ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ පියනක් සෑදිය හැකිය: බිත්තර කහ මදය සමග මිශ්ර යුෂ යුෂ කහ තේ හැන්දක. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා මෙම ආවරණ තබා, උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් හෝ තෙත් කපු පෑඩයක් සමග ඉවත් කරන්න.
උපරිම ප්රතිලාභ සමග zucchini ආහාර පිසීමට කෙසේද?
උඳුන තුල දී වඩා වැඩි කාශ්චිත් සිට ආහාර පිසීමට, සහ දිගු සඳහා නොවේ: විනාඩි 10 ප්රමාණවත් වේ. එවිට මිනිසුන් සඳහා භාජනවල සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සංරක්ෂණය කරනු ලැබේ. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන මිනිසුනු මස් සමග පිරවූ ස්කොෂ් හෝ zucchini වැනි සියලු ප්රසිද්ධ කෑම වර්ග. මෙම විකල්පයන් දැනටමත් පෝෂණය කර ඇත්නම්, ඔබ චීස් හෝ චීස් සමග මිදුලේ සිට "බෝට්ටු" කළ හැකි අතර, දෙකම zucchini වලින් කැපූ පල්ප් සමග මිශ්ර කළ යුතුය.
Zucchini පහසු නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමෙන් අනුභව කළ හැකිය. කන්නයේ දී ආහාරයට ගන්නා ලද zucchini ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් එකකට සමාන විය හැකිය.
කදිම විකල්පයක් - සපුෂ්ප එළවළු රාගය. Zucchini වල ප්රයෝජනවත් භාවය වැඩි කිරීම සඳහා වීදුරු බෝංචි හා හරිත විශාල පොකුරක් එකතු කිරීම අවශ්ය වේ. එහෙත් අර්තාපල් හා කැරට් එකතු කළ නොහැක. Zucchini රසයෙන් රසයි.
එසේම තවමත් zucchini සිට බොහෝ ජෑම් සමග ප්රියතම කරන්න. මෙය කිරීම සඳහා zucchini කිලෝ එකක් (සහ වඩාත් යෝග්ය ලෙස zucchini) සෝදා සීනි කිලෝ ග්රෑම් වලින් සහ සිරුරේ මිලි ලීටර 100 ක් සමග මස් ඇඹරුම් යන්තය සමග පිටවන ලෙමන් විනාඩි 45 ක් සඳහා අඩු උෂ්ණත්වය මත ආහාර පිසීමෙන් කුඩා කුඩා කැට කපා.
Zucchini - එය රසවත් හා ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඉතා සාධාරණව. බොහෝ zucchini සිට සකස් කළ දීසියක්.