අක්මාව වගකිව යුත්තේ ආහාර දිරවීම සඳහා පමණක් නොව, සෑම තත්පරයක් ඇතුළත පිහිටුවා ඇති විෂ සහ විෂ වර්ගවලින් ශරීරය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා පිටතින් ලබා ගැනීමයි. ශරීරයේ ස්වභාවික පෙරහුරුවක් වන්නේ ශරීරයේ ස්වාභාවික පෙරහුරුවකි. ප්රතිජීවක ඖෂධ සමග ප්රතිකාර කිරීම හෝ ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැනීමෙන් පසු මත්පැන් විෂ වීම, විෂ සියල්ල විෂබීජය හරහා ගමන් කරයි. එවැනි භයානක වැඩකටයුතුවලදී ඇය "කිරිවලට හානි කිරීම" සඳහා හිමිකම් ඇත. අක්මාව සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාර අනුභව කිරීමෙන් එවැනි සුපිරි වැදගත් ශරීරයකට ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට කම්මැලි නොවන්න.
කනස්සල්ලට පත්වීමට කාලය කුමක්ද?
එහි දුර්වල සෞඛ්ය තත්ත්වය සංඥා කරමින් අක්මාව ක්රියාත්මක කිරීමේදී අසාමාන්යතා සංඥා කිහිපයක් තිබේ:
- කහ පැහැති සුදු පැහැති ඇස්;
- දකුණු පැත්තේ වේදනාව;
- මුඛය තුළ කටුක රසය;
- ආහාර දිරවීමේ
- කෑමට පසු බර
ඔබ අවම වශයෙන් එක් ලකුණක් තිබේ නම්, ඔබ ගර්භනී විද්යාඥයෙකු, සමහර විට, අල්ට්රාසුන්ගෙන් විමසිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අක්මාව අලුත්වැඩියා සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන තෝරා ගත යුතුය.
ඇපල්
ඇපල් යනු පැක්ටීන් ප්රභවයකි. විශේෂයෙන් ඔබ ඒවා සමග ආහාරයට ගන්නවා නම්. ඇපල් වල අඩංගු ගොරෝසු ශාක කෙඳි හා "නරක" කොලෙස්ටරෝල් නිපදවයි. එය අක්මාවෙහි ජීවීන්ට පහසු වන බව අදහස් වේ. ඔබේ අක්මාව සඳහා ඇපල් ප්රෝටරය සාමාන්යයෙන් පැක් 2 ක් පමණි.
බීට්
මෙම මූල අක්මාව සඳහා වඩාත් ඵලදායී නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. බීට් සීනි අඩංගු ප්රබල පවිත්ර කිරීමේ ක්රියාවලියක් අඩංගු වන අතර ඊට අමතරව බීටයින් ද එහි සංයුතියේ සොයාගෙන ඇත. එය අක්මාවේ පුනර්ජනනීය ක්රියකාරකම් උත්තේජනය කරයි. බීට්රූට් අමු හා පිසින ලද දෙකම ප්රයෝජනවත් වේ. බොහෝ විට, පෝෂණවේදීන්, අක්මාව සඳහා හොඳ ආහාර වේලකට පිළිතුරු සැපයීම, බීට්, පිපිඤ්ඤා, ඇපල් හා ½ ලෙමන් මිශ්රණයකින් නැවුම්ව මිරිස් යුෂ පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි. මෙම යුෂ දී විටමින් වඩා හොඳ උකහා ගැනීම සඳහා 2 හැදි එකතු කරන්න. ඔලිව් තෙල්
හරිත
සමහර විට, අක්මාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වන නිෂ්පාදන කාණ්ඩයේ කොළ පාට, හරිත වර්ණයෙන් යුත් සෑම දෙයක්ම විය හැකිය. මෙම සහ සලාද වර්ග, හරිතයන්, ඖෂධ පැළෑටි, ළූණු, තරුණ සුදුළූණු, ආදිය. මෙම ක්ලෝරෝෆයිල් සාන්ද්රණය නිසා (ඒවා හරිතකරණය) නිසා මෙම විෂ ද්රව්ය විෂ ද්රව්ය, බැර ලෝහ, නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීම සහ විටමින් ඊ සහ folate සමඟ අක්මාව ලබා දේ.
කහ
අක්මාවගේ ප්රියතම කුළුබඩුද, පුදුම සහගතයි! මෙය කුරුල්ලෙකු, ප්රසන්න තැඹිලි පැහැයක් සහිත පෙරදිග කුළු බඩුය. පළමුව, මෙම කුළු බඩු අධික බර අධික ආහාර සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. - සියළුම තෙල්, ෆ්රයිඩ් ආහාරයට කහට එකතු කරන්න. දෙවනුව, එය රසකැවිලි සඳහා තෘෂ්ණාව අඩු කරයි. මෙම වර්ගයේ නිෂ්පාදිතයන් අපගේ "පෙරහන" වල සෞඛ්යයට හානි කරයි. හොඳයි, අනෙක් සියල්ලම, කහ මදය රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, විවිධ විෂ ද්රව්ය වලට පහර දීමෙන් අක්මාව ආරක්ෂා කරයි.
අක්මා රෝග සමග
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉහත සඳහන් සියලු නිෂ්පාදන සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටියදී සුරක්ෂිතව පරිභෝජනය කළ හැකි අතර ඔබගේ අක්මාවෙහි කාර්යබහුල ක්රියාකාරීත්වය සඳහා උපකාර කිරීමට අවශ්ය වේ.
කෙසේ වෙතත්, අක්මාව ෙරෝගවලදී භාවිතා වන නිෂ්පාදන ෙමම ලැයිස්තුවෙන් තරමක් දුරට වෙනස් ෙව්. නිදසුනක් ලෙස, හරිත එළවළු වලංගු වේ. නමුත් නිවිති, සුදුළූණු සහ සෝරාල් හැරුණු විට, ඉන්ද්රියගේ සෞඛ්යයට හෘදයාබාධ ඇතිවන බලපෑමක් ඇති කරයි. ආහාරයේ අක්මල් රෝග ආහාරයට ගත යුතුය
අසනීප කළ අක්මාව සඳහා ඩ්රයිව් රළු කෙඳි ඇතුළත් නොවිය යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එළවළු තැම්බූ තම්බා, තම්බා හා, බොහෝ විට, කැඩුණු.
අක්මා යනු උචිත අවයවයක් නොවේ. එය සුලු ප්රමාණයේ සෛල වලින් ප්රකෘතිමත් කර ගැනීමට හැකි වුවද, එය තවමත් සියුම් ෆීනික් වැනි ගුණාංග භාවිතා කිරීම වටී.