නිරාහාරය ආගමික හා ලෞකික ලෝකය අතර පැකිළීමෙහි ඉතා සංකීර්ණ මාතෘකාවකි. එක් අතකින්, පූජකයන් තම උපතින්ම දුක් විඳීම සඳහා ක්රිස්තුස් වහන්සේට වන්දියක් ලබා දීම පිණිස නිරාහාරයේ පරීක්ෂාව ලෙස නිරාහාරව සිටීම අවශ්යයි. අනෙක් අතට, උපවාසයේ අනුගාමිකයන් තවත් "පක්ෂයක්" තිබේ. ඔවුන් පවසන්නේ නිරාහාරව සිටීම සඳහා නිරාහාරව සිටිය යුතු බවයි. හොඳයි, තුන්වන කණ්ඩායම ආහාර හා ජීවිතයේ දැඩි ලෙස නුසුදුසුකම සලකන්නේ නුසුදුසු හා නුසුදුසු ජීවන රටාවක් සමග නොගැළපේ.
අපි ඔබව ඒත්තු ගැන්වීමට සහ වෙනත් කෙනෙකුගේ දෘෂ්ටි කෝණයකට යොමු කිරීමට උත්සාහ නොකරමු. සැණෙකින් ඔබේ ශරීරයට හානි නොකිරීම සඳහා නිසි ලෙස නිරාහාරව සිටින්න.
තහනම්
උපරිම ලෙසම උපවාසයේ මුල් දින හතර සහ අවසාන (ශුද්ධ) සතිය වේ. ආහාර සඳහා සම්පූර්ණ තහනමක් සිකුරාදා සහ පිරිසිදු සඳුදා මත තබා ඇත.
නිවැරදි කිරීම සඳහා කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ තහනම් කිරීමයි.
ඉතින්, දුම් පානය , මත්පැන්, ලිංගිකත්වය තහනම් කර ඇත - පාස්කු උත්සවය ආරම්භයේ පළමු දිනයේ සිට.
අසභ්ය භාෂාව, බොරු, ආක්රමණ, බොරු චෝදනා, අපහාස තහනම් කිරීම - නිරාහාරව සිටීම, පළමුව, පාස්කු ඉරිදාට පෙර ආත්මය පවිත්ර කිරීම නොවේ. මෙය අනිවාර්යයෙන්ම සිහිපත් කළ යුතුය. එසේ නැතහොත්, ආහාර තහනම් පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම, දින 42 පුරා රැඳී සිටිය නොහැකිය. පාස්කු ඉරිදාට පෙර නිරාහාරව නිරාහාරව නිරාහාරව සිටීමට හා කිසියම් කාලයක් අමතක කළ යුතු ආහාර, ඔබ ලැයිස්තුවෙන් කියවීමට අප යෝජනා කරනවා:
- මස්, කිරි, මත්ස්ය නිෂ්පාදන, බිත්තර - වචනයෙන්, සත්ව සම්භවයක් ඇති සෑම දෙයක්ම;
- මත්පැන් (ඉරිදා සහ නිවාඩු දිනවල රතු වයින් හැර);
- මස් හා කිරි නිෂ්පාදන සඳහා ෙසෝයා සහ ෙසෝයා ආෙද්ශක;
- කෝපි සහ තේ, රසවත් බීම;
- ආහාරවල රසය වැඩි කරන නිෂ්පාදන වැනි කුළු බඩු.
ආදේශක
ඔබට පෙනෙන පරිදි, බොහෝ තහනම් නැත, නමුත් ඔවුන් සියලු ආහාර කාණ්ඩ ආවරණය කරයි. ඔබ සෝයා තහනම ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය. මන්ද, බොහෝ සභාවන් වලදී නිරාහාරව නිරාහාරව සිටීම සඳහා සෝයා මස්, ඊනියා ලේන් සමග කිරි සහ මස් අඩංගු බේකරි නිෂ්පාදන වෙනුවට ඒවා නිර්දේශ කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
එපමණක් නොව, නිරාහාරව සිටීම සඳහා මාගරින් (සහ බටර් නොමැතිව) සමඟ "හීන" කුකීස් වෙත සංක්රමණය කිරීමකි. මෙය, ආහාර නිෂ්පාදකයන්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර, එය ඉතාමත්ම ප්රකට කාරණයකි. එනම්, නිරාහාරව සිටියදී, අවුරුද්දේ වෙන කවරදාකටත් වඩා වැඩියෙන් මිනිසුන් ආරම්භ කරන විට, "ලෑන්" රසකැවිලි මිලට ගැනීම, මස් සඳහා කුසගින්න තෘප්තිමත් වීම.
නිරාහාරව සිටීම හා ධෛර්යය පිළිබඳ පරීක්ෂණය, මාගරින් සමග බටර් වෙනුවට ආදේශ කිරීම නොවේ.
ඔබ දවස් හතළිහක් ඔබ කුකියක් ආහාරයට නොගන්නේ නම්, නමුත් අනෙක, ඔබ නිරෝගීව හා බෙහෙවින් හානිකර වේ, සෞඛ්යය, කාරණේ කාරණයෙන් ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අර්ථවත් කරයි.
නිකායන්
ඔබ මෙම ප්රශ්නයට අලුත් නම්, නිරාහාරය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේ ද යන්න පිළිබඳව ඔබ සතුටු වනු ඇත. දින නියමයක් නොමැතිව දින නියම කර ඇති දිනයන් සලකුණු කිරීම සඳහා, අප විසින් දින නියම කර ඇති බව අපි නිර්දේශ කරමු.
සඳුදා, බදාදා සහ සිකුරාදා - වියළි ආහාර ගැනීම (ඔබ වියළි පලතුරු , පාන්, ජලය, මීපැණි, ඇට වර්ග වැනි තාප්ප නොකරන ලද ආහාර සඳහා අනුභව කරන ලද ආහාර අනුභව කිරීම).
අඟහරුවාදා සහ බ්රහස්පතින්දා දවසේදී ඔබ තෙල් එකතු නොකොට උණුසුම් ආහාර කන්න.
සතියකට දින පහක් එක ආහාර වේලක් පමණක් ලබා ගත හැකිය.
සෙනසුරාදා හා ඉරිදා දිනවල ඔබට දෙවරක් කන්න පුළුවන්. මංගල්යය සහ පාම් ඉරිදා ඔබ මසුන් කන්න පුළුවන්, සහ ලසාරි සෙනසුරාදා - කවියර්.
කව්ද නැද්ද?
ගැබිනි, ලෙඩුන් හා දරුවන්ට නිරාහාරව සිටීමට අවසර නැත. එපමණක්ද නොව, ඔවුන්ගේ වාර්ෂික පුරුද්දෙන් මුරණ්ඩු ලෙස හැසිරීමෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය පිරිහීමට හැකි වේ.
ආත්මිකයන්ට තමන්ටම ආහාර සහ ආහාර සඳහා ආහාර පිසීමට අපහසු වන පිරිස් සඳහා, සහ වැඩිහිටි අයට සඳහා සංවේදි පෝස්ට් කිරීමට මෘදු හා අනුගත වීමට ඉඩ ඇත.