ආහාර ගැනීම සඳහා ආහාර අනුභව කළ හැකිද යන්න - මෙම ප්රශ්නය ඔවුන්ගේ බර නිරීක්ෂණය කරන කාන්තාවන් ඉතා උද්දීපනය කරයි. මෙම නිෂ්පාදනය අතිශයින් කැලරි ඇති බව බොහෝ දෙනා අසා ඇති අතර එබැවින් සමබර ආහාර වේලක් සඳහා සුදුසු නොවේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ.
ආහාර ගැනීමේදී සූර්යකාන්ත බීජ අනුභව කළ හැකිද?
පෝෂණවේදීන් පවසන පරිදි කෑමට අවශ්ය හා අවශ්ය වුවද, නමුත් ඉතා මධ්යස්ථ ප්රමාණ වලින්. අපි බොහෝ විට අනුභව කරන සූරියකාන්ත බීජ හෝ වට්ටක්කා, කැලරි ගොඩක් අඩංගු වේ - ග්රෑම් 100 ක් කිලෝ ග්රෑම් 5 ක්. එහෙත්, ඒ සමඟම, බර අඩු වන ප්රයෝජනවත් වන අතර පවා අමීර්තෘප්ත ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් සොයා ගත හැකිය. එමනිසා, ඔබ මෙම "කුරුල්ලා" ප්රණීත බව ප්රතික්ෂේප කිරීමට එය වටී.
බීජ පහසුවෙන් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ප්රෝටීන්, මෙන්ම වටිනා එළවළු මේද ඔමේගා-3 , විටමින් A, D සහ E. ඉතා හොඳින් සීනි අඩංගු වේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පහත හෙලීම, පරිවෘත්තිය නියාමනය කිරීම, ආහාර ජීර්ණ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම. මේ සියල්ල බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාරයේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි සහ මේද තැන්පත් කිරීම වේගවත් කරයි. ප්රධාන වශයෙන් නිෂ්පාදනයේ අවසර මාත්රාව ඉක්මවා නොයෑම - දිනකට ග්රෑම් 40 කට වඩා වැඩි නොවේ.
බීජ මත විශේෂ ආහාරයක් පවා ඇත, ඊට අමතරව, පෝෂණවේදීන් විසින් වරින් වර මෙම නිෂ්පාදිත සමග භාණ්ඩ ගොඩබෑමට සූදානම් බව නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාව වට්ටක්කා බීජ තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳය. ඒවා බොහෝ ක්රියාකාරී ද්රව්ය, කෙඳි හා ආහාරමය තන්තු අඩංගු වන අතර, එමගින් බඩවැල් සහ අක්මාව පවිත්ර කරති.
ආහාර වේලෙන් බැදුණු බීජ අනුභව කළ හැකිද?
ආහාර සහිත ආහාර නැවුම්, නමුත් ටිකක් වියලූ කළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදිතය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, ආහාර වේලක් සහතික වේ. එහෙත් ෆ්රයිඩ් සූරියකාන්ත බීජ ආහාරයට ගැනීම තහනම්ය. - තාප පිරියම් කිරීම හානිකර ද්රව්යයන් ඒවායේ පිහිටුවා ඇති නිසා, ප්රයෝජනවත් ඒවා විනාශ වේ.