"කියායා" යන වචනයේ සැබෑ සැබෑ රසඥයා සහ ගැමියෙකුගේ මුහුණෙහි ඉහළ සතුට හා ආත්මික තෘප්තිය ප්රකාශයට පත්වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම! සුප්රසිද්ධ "රුසියානු කවියාර්" යනු සුඛෝපබෝගී හා මූල්ය සෞභාග්යයේ ප්රමිතියයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි මේ ගැන කතා කරන්නේ වින්ඩෝස් (කළු) කයිරා ගැන ය. වෙලඳපොලේ ඇති පිරිවැය ඩොලර් දහස් ගනනක දී මනිනු ලැබේ. අළුත්, විස්කෝතු තොග ද්රවීණය වන අතර, ඔවුන්ගේ කෘතිම බෝවීම පවා මෙම ශෝකාන්තීය කෘතිය සමඟ වෙළෙඳපොළ සන්තෘප්ත කළ නොහැකිය.
අපි පහසුවෙන් ළඟා වන කිවුල මත රැඳෙනු ඇත - රතු. මෙම නිශ්පාදනය සැමන් නියැළී සිටි මසුන්ගේ මාළු වලින් ලබාගත් අතර විශේෂයෙන් පැසිෆික් ද්රෝණියේ උතුරේ කොටස තවමත් ඉතා විශාල සංඛ්යාවක් සිටින බවය. රතු කැකිරාවේ ප්රධාන සැපයුම්කරුවන් වන්නේ රෝස සැමන්, සෝකී සැමන්, කොහෝ සැමන්ම, කූමන් සැමන්. වඩාත්ම සුලභ වන්නේ රොටි සැමන් නැංවීමයි. විශාලතම සෝකී සැමන්.
කැලරි සහ කවියාර් ප්රතිලාභ
කැකිරි ආහාර වටිනා නිෂ්පාදනයක් වන අතර, සුවිශේෂී රසයෙන් යුත් ගුණාංග වලට අමතරව, අතිශයින්ම පෝෂණ ගුණයක් ඇති අතර, වෙනත් ආහාර නොමැති වුවද, මිනිස් සිරුරට තමන්ගේම තානයට සහයෝගය දැක්වීමට හැකි වේ.
රතු කැකිරාවේ කොපමණ කැලරි ප්රමාණයක් දෙස බලමු. ශුද්ධ බර 100 ග්රෑම් සඳහා, 260-300 kcal පමණ අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, සැන්විචස් සමග ආහාරයට ගැනීම, රතු මදුරුවාගේ කැලරි අන්තර්ගතය පමණක් නොව,
- තෙල් - 748 kcal / 100 ග්රෑම්;
- සුදු පාන් - 266 kcal / 100 ග්රෑම්.
ඔබට පෙනෙන පරිදි කිවියන්ගේ තෙල් හා පෝෂ්යදායී නිෂ්පාදිතය පාන් හා බටර් සමග සැසදීමට තරම් කිසිවක් නැත.
විටමයින් අඩංගු කයිවර් හි අඩංගු වන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, මොළය වැඩි දියුණු කිරීම, දෘශ්ය ප්රවර්ධනය සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. රතු පැහැති මාංශපේෂීන් ප්රායෝගිකව පරිපූර්ණ සහ බොහෝ විට අත්යාවශ්යයි. පූර්ණ ශරීරයේ සිට රේඩියනයිඩ් වලින් ඉවත් කරයි.
විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් සහ පොදුවේ විටමින් වර්ග පොහොසත් මිරිදිය මසුන්ගෙන් නැවුම් සැහැල්ලු රතු මදුරටයි - ඊනියා ජනප්රිය "විනාඩි පහ". කෙසේ වෙතත්, අනේ, මේ ඇත්ත වශයෙන්ම රාජකීය ආහාරය, ඔබ පමණක් ඈත පෙරදිග හා පමණක් කන්නයේ පමණක් රසවත් කළ හැකි අතර, සැමන් මසුන්ගෙන් සාගරයෙන් ගංගා වෙත ගලා යන විට ...
රතු පැහැති කැටයාර් හා බර අඩු වීම
මෙම රතු පැහැති මාළු ආහාරයේ කැලරි වටිනාකම රඳා පවතින්නේ මෙම රූපය සංරක්ෂණය ගැන සැලකිලිමත් වන බොහෝ ජනයා එයට බිය වන බවය. ඒ සමගම, එහි නිෂ්පාදනයට වඩා කලාපවල සාපේක්ෂ ඉහළ පිරිවැය ද එහි නිරන්තර පරිභෝජනය සඳහා දායක නො වේ.
රතු පැහැති මාළු ආහාරයක් නොමැතිව පරිභෝජනය කළ කැලරි, නමුත් අපි වේගයෙන් එකතු කරන්න, අපි සාඩම්බර සැබර් සුදු පාන් කිරීමට පටන් ගනිමු (බිස්කට් සඳහා බයර් සමග, සහ මේදය පෑන්ෙක්ක් සමග පරිභෝජනය).
ඔබ "අතිරේක නිශ්පාදන" (පාන්, බටර්, පෑන්කේක්) මධ්යස්ථ ප්රමාණයකින් දිනකට කෝකර් ග්රෑම් 50-100 ක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, මෙය බර උසුලනු නොඅනුමානයි, නමුත් එය මුළු දවසටම ඔබේ ශක්තිය සහතික කරයි!
ඒ නිසා රතු මදුරුවා මත ඇති ආහාරය අතිශයින්ම විශිෂ්ට නැත, නමුත් සැබවින්ම යථාර්ථයක්. දිනකට කෝකය විහිදෙන රසය, ටිකක් රතිඤ්ඤා සහ හරිත තේ ගොඩක් - සතියකට විශාල බලශක්ති ආහාරයක්!